选错沙律来吃 1 很多人爱吃薯仔沙律、南瓜沙律来减肥，不过，这类沙律含大量的糖质及蛋黄酱，热量也很高。想吃得健康，不妨考虑将有降血脂及营养价值高的秋葵，当作沙律吃。 常饮健康饮品 2 人...

吃什么东西能够变瘦 1 1.喝大麦茶解除油腻 大麦茶含有人体所需的多种微量元素,氨基酸,多种矿物质及不饱和脂肪酸和膳食纤维,但并不含茶碱,咖啡因等成分,糖的含量也极低。 热腾腾的大麦茶具有养胃...

贪心瘦身党：一天变瘦？ 1 狠心才能饿成女神！娱乐圈女神们都有自己拼命钳住胃口的奇葩方法，但无一例外，“饿”是不变的主题。想要在一天之内快速减掉节日肥，不对自己狠一点绝对下不来台。当...

生姜红茶减肥法的原理 1 生姜，红茶都是比较常见的食物，生姜红茶减肥法的原理是，利用生姜的辛辣，可以让身体产热，并且提高新陈代谢、消耗体内热量，达到减肥的效果。 而且生姜可以利尿通便，...

番茄减肥的原因 1 番茄热量低又可以有「饱足感」，且富含多种营养素，所以是很佳的减肥食材。 1.热量低：一个200g左右的番茄只有30大卡，只是8分之1碗白饭的热量。 2.消疲劳：番茄是维生素A、C...

石榴皮煮水能减肥吗 1 石榴皮煮水没有减肥的作用。 石榴皮主要是用来涩肠止泻、抑菌杀虫的，虽然说石榴皮的热量比较低，但减肥主要是要消耗体内的脂肪才有作用，而石榴皮水并没有这个作用，所以...

精油按摩减肥有效果吗 1 精油的分子十分细小，可以直接透过皮肤毛孔，进入人体肌肤表皮处的微血管中，能有效促进身体血液循环和新陈代谢，使更多血液流入微血管中，有效刺激局部肌肉，当精油经...

运动前 1 不少人认为不吃东西就做运动，减肥会更加有效果。但空腹运动并不会令你瘦下来，反而对身体不好，其实运动前肌肉需要能量才能运作，所以应进食含高碳水化合物和蛋白质，以及低脂、低纤...

橄榄油有减肥的作用吗 1 橄榄油有减肥效果。 橄榄油的热量比其他食物油热量要低许多，且含有多种营养素，无论是内服还是外用，都可以起到一定的减肥功效。 橄榄油内服减肥原理 2 抑制脂肪合成酶...

20岁 1 正值体力最好的20岁初期，无论是肺活量、肌肉耐力及骨骼的灵敏度等，都是状态最佳的时间。所以应该趁年轻时培养良好的运动习惯，亦可尝试做重量训练，集中加强肌肉耐力，减少脂肪累积，...

醋泡大蒜能减肥吗 1 醋泡大蒜有减肥的作用。 醋中含有丰富的氨基酸，氨基酸的重要营养价值就是干扰脂肪合成，减少体脂；还能加速身体内部糖分、蛋白质的新陈代谢进程，大蒜中的蒜素有瘦身的效果...

保持完美坐姿和站姿 1 如果坐姿和站姿太松懈，除了会导致驼背，更会令小腹突出。在办公室工作时，紧记屁股和背脊要贴着椅背，令肚子肌肉得以伸展，那就不会愈坐愈肥。步行时只要腰背挺直，双腿...

晚上不吃饭能减肥吗 1 晚上不吃饭有减轻体重的作用。 晚上不吃饭可以减少一天中约三分之一的热量摄入，减少了很多的热量，因此为了维持正常的生理需求，人体会消耗自身已经储存好的能量，因此有...

红豆水能减肥吗 1 红豆水减肥法其实是将红豆煲水，在三餐前饮用，藉由喝水产生饱足感抑制食欲，同时收排毒利尿功效，排走身体积聚的多余水分，达到去水肿功效。 中医古籍记载，红豆性质温和，具...

减肥靠节食体重难下降 1 光靠节食减肥容易导致肌肉量变少、基础代谢率降低，造成基本的卡路里消耗量减少，即使日常饮食减少，也会造成卡路里过剩，体重当然迟迟无法下降，建议搭配可提升人体基...

不良减重方式恐引发胆结石 1 许多减重的人执着于热量摄取多少，在计算热量上下足了功夫，但却没有想过，吃进含高油、高糖的食物和吃一餐有丰富蔬菜、有肉、有淀粉的均衡饮食，虽然两者热量相同...

知道运动开始发挥作用的时间 1 经常提到运动必须达半小时，才开始发挥燃烧脂肪的作用，但分别根据丹麦哥本哈根大学及《American Journal of Physiology》的研究发现，运动30分钟及运动一小时的...

第一步 1 首先可将洁肤油均匀涂抹在脸上，用两个手指阴力按压耳背位置，并沿颈侧往下推至锁骨位置，动作可重覆5 - 10次，为脸部排毒。 第二步 2 然后可用食指及中指间的指缝，夹着下巴中央的位...