3日菠菜减肥餐 1 菠菜减肥餐单 早餐：1杯温水，1份水煮菠菜，1个煮蛋，1块燕麦面包 午餐：1杯热水，1份凉拌菠菜，1碗米饭、1份去皮鸡饭、1份炒青菜 晚餐：1份菠菜粉丝汤 水：每日8杯以上。 零食...

减肥的小常识 1 1、挨饿≠减肥，学会少吃多餐的减肥之道 很多人减肥都会选择少吃、不吃的挨饿减肥法。但是事实证明这种方法是错误的，当人在挨饿时会使身体更容易储存能量，同时也会加强对热量...

减脂沙拉食谱 1 1.先选择一个基础打底菜：可以选洋白菜、球生菜、芝麻菜、罗马生菜、紫叶生菜等等 2.添加一点颜色：可以选择胡萝卜、彩椒、紫洋葱、小番茄、迷你水萝卜、水果等等 3.添加一些脆...

熟板栗冷了怎么加热 1 微波炉加热 将熟板栗直接放到可进微波炉的容器内，然后直接放进微波炉中，用大火或者中火加热3-5分钟左右即可，如果量比较大的话，还可以延长加热时间。 用锅加热 如果是...

苹果水的功效和作用 1 1、润肠通便 苹果水富含水分、果胶、膳食纤维，吃后可增加大便的含水量，软化大便，促进肠胃蠕动，有润肠通便的功效，可防治便秘，而且煮过的苹果口感绵软，吃后更易消化...

香蕉加什么可以快速排便 1 1、香蕉加酸奶 酸奶当中含有大量的益生菌，可以调理肠道中的菌群，抑制有害菌的生长繁殖，从而改善胃肠道功能，促进排便，搭配香蕉同吃不仅味道酸甜可口，而且通便效...

石榴籽剥好能过夜吗 1 能过夜。 石榴是秋季的水果，而秋季的天气已经开始转凉了，所以石榴籽虽然脱离了外壳的保护，容易出现氧化变色、营养流失甚至变质等情况，但在气温比较凉了的季节，细菌微...

香肠煮多久才能煮熟 1 需要煮15-20分钟左右。 香肠主要是由猪肉绞碎之后灌进肠衣中制成的，在灌进去之前，会加很多的香料，这样才不会使香肠发臭变质，香肠口感香，质地软，在生活中是很受欢迎...

扇贝蒸多长时间最好吃 1 5-10分钟左右都可以。 扇贝是常见的一种贝类食物，个头比较小，但是肉比较鲜，蒸扇贝的时候一般蒸5分钟左右就可以将扇贝蒸熟，若是扇贝比较大或者扇贝比较多的话，也可...

香蕉没熟吃了会怎样 1 便秘。 没有熟的香蕉其口感会比熟的香蕉差很多，吃起来又硬又涩，比较难下咽，而且没熟的香蕉中含有大量的鞣酸物质，这种物质具有较强的收敛作用，如果吃了没熟的香蕉，可...

鸡蛋可以和红薯一起吃吗 1 可以。 从性味上看，鸡蛋性温，而红薯性平，两者在性味上并不冲突；从营养成分上看，鸡蛋富含丰富的蛋白质、脂肪、氨基酸、矿物质等等，红薯中含有丰富的淀粉、维生素...

延缓衰老 1 桑葚干中含有大量的花青素物质，其中花青素具有很强的抗氧化作用，可以帮助清楚人体体内自由基，能延缓人体细胞衰老，因此桑葚干泡水具有一定延缓衰老的作用，在生活中是很受欢迎的...

不宜过量吃 1 柿子性凉，过量吃可能会加重人体寒气；其次柿子中的糖分含量是比较高的，过量吃可能会导致人体发胖，或者是诱发或加重一些疾病的发生，对人体肠胃造成伤害。 体寒者慎食 2 柿子是...

冬季，为了自身的的健康，我们应该学会养生。而在日常生活里有很多的冬季养生知识，是需要人们去了解的，那么，今天就来讲解一下相关的冬天养生知识，尤其是这4条养生知识，必须要禁忌，让你健...

抹平小肚子偏方 1 材料：桑叶10克、百合10克、桑葚10克、天冬10克、决明子10克、番泻叶10(可根据需要加2-3克)。 饮用方法：将药剂倒入刚烧开的水焖几分钟即可。可以拿来当茶喝，早晚各至少喝一...

丰胸按摩手法一：按压式 1 1、双手抱住整个乳房，轻轻按压胸部周围的组织，每次按压停留3秒。 2、张开双手，分别在乳沟的位置从下向上按压，一直按压到乳房外侧。 3、按摩完之后，再在乳房之间...

西葫芦 1 西葫芦约含水分94%以上,它是低热量食物,维生素A的含量较多,其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近,含钾、镁的比例较高。其品质比笋瓜要好,还含有较多的纤维素、半纤维素、木质素和果胶等...

补充优质蛋白质 1 与粥和面包等食物相比，鸡蛋中蛋白质的氨基酸构成与人体基本相似，鸡蛋中蛋白质的吸收利用率也比粥和面包等食物高。 增加饱腹感 2 吃含有鸡蛋的早餐，能使人饱腹感增加，同时...