判断身体状况的小技巧
由于日常生活的忙碌和运动量少，现代人的身体或多会少都会有一些健康问题。今天小编就给你带来一种只需动动手即可了解健康状态的小技巧，帮你随时掌握身体状况并进行调理，打造健康品质生活。
握拳30秒，轻松检测健康隐患。
摊开手掌观察掌心肤色，然后握紧拳头坚持30秒左右，再摊开观察，如果变白的手掌可以快速恢复成原来的肤色，则表示血管很健康、血液循环正常、末梢神经较灵敏，反之，如果持续了一段时间，需超过20秒才能还原，就要注意是否有自律神经异常或动脉硬化的问题了。
自律神经异常和动脉硬化的害处：
1、自律神经掌控着唾液分泌、胃肠蠕动、膀胱收缩等功能，并无法被意识控制。如果发生异常，与之相关的功能就会出现问题，继而导致健康问题影响生活。如拉肚子、口干、火气大、胃痉挛、失眠等现代文明病；
2、动脉硬化是常见的血管疾病，通常起于青少年时期，随着年龄增长到中老年时会加重、发病。
调理方法：
需要从平常的点滴开始改善。
1、饮食方面尽量减少摄取脂肪，多吃含有不饱和脂肪酸的食物。如大豆、木耳、茄子等等；
2、不要吸烟或被动吸烟，保护心血管内皮细胞及内皮系统功能不被损害；
3、每天不少于30分钟的活动，根据个人适当加长，需要长期坚持，同时还要学会如何释放压抑或紧张情绪的方法。
最后，掌握一些如何检测身体健康的小动作是很有必要的，因为只有及时发现并进行调理，才能避免积累过多对身体的损害，生活也才能更健康阳光 ^^。
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五脏六腑的健康状况，应该如何自查？
大家都知道，每个人都特别希望自己的身体更加健康，但是如果是自己的内脏疾病可以从面相上观察出来，那么应该怎么观察，人的肝脏健康状况如何可以从面相上看出来，今天我们就来看看怎么做可以保证我们达到良好的健康效益。是人体的重要器官相连，说的是7个五藏器官，注意听，问和中医的医生，通过希望健康的身体，神怎么能，通过观察他们的外部情况，知道他们的健康内幕，医生说你可以看到从几个问题，大家不要大意，我们来看看。
相术在中国一直是一种算命的技巧。但一个人的面相虽然没有缘分，但确实能透露出一些健康信息。中医认为，人体内部器官的疾病可以通过面部特征、五官和颜色的变化来诊断。人的相貌和我们的健康之间有什么关系？在一个研究项目中，研究人员调查了50个80岁以上的人，发现他们的耳朵的特点是耳廓长，耳垂大。中医认为，从表面上看，脸是脸，内脏是内脏，但实际上内脏的许多变化都可以反映在脸上。中医可以通过五官和面色的变化来诊断脏腑的疾病。舌苔淡白，有虚寒。中医对舌头也很重视，首先是 “舌神”。不管是什么颜色的舌头，只要是明亮湿润的，就是有生命力的；如果舌头发黑发干，就是没有生命力的，病情就很严重。
舌苔 舌苔淡白而冰凉。在中国传统医学中，舌头有很多方面，首先是 “舌神”。不管是什么颜色的舌头，只要是明亮湿润的，就是有生命力的；如果舌头发黑发其实在平时，为了我们干，就是没有生命力的，病情就很严重。的身体更加的健康，我们应该及时的关注自己的身体，如果是自己的肝脏出现了问题，也代表着身体出现了很大的损伤，所以大家一定要知道，只有我们的内脏更加的干净，不要让自己的身体出现疾病，并且能够保证我们的身体达到健康的状态。
怎样判断自己身体是否健康
大部分人早上都是8点上班，如果你7点钟起床，而到了10点就开始打哈欠，或者甚至不到10点，又或是感觉自己没精打采，总是想睡的感觉，那就说明你的身体是非常疲惫的，或者说你已经把你的精力用之过度了，那么建议你晚上一定要早早入睡。
如果你双手平举一块砖头（一手一个），坚持3分钟，不觉得手臂酸胀、乏力，那么证明你的肌肉非常发达，特别是肱二头肌，当然，也能够判断你的胸部肌肉、背部肌肉比较协调，建议你长期保持。
原地跳的20次，然后自己摸自己的脉搏，如果非常平稳，也没有变快，更没有心慌、气促的表现，证明你平时比较注意锻炼身体，心脏供血能力十分良好，各个器官代谢旺盛，如果症状与之相反，那么你要加强锻炼了。
有时洗完澡后我们会修剪自己的脚趾甲，如果你弯曲自己的身体感觉到不适，准确的说是一种肢体酸胀感，证明你的关节和骨头或是韧带出现了问题，这都是平时不注意锻炼的后果，建议，刚开始运动时，一定要循序渐进。
看看自己能否用脚踢到自己的臀部，这是反映机体柔韧性最好的指标，如果你做起来比较困难，或是根本踢不到，又或是比较费劲，那么证明你的协调性和柔韧性都存在问题，建议可以学学瑜伽，不仅能够锻炼身体，而且还能练习心气。
坐火车的时候，能够自己把行李箱放到行李架上面（当然，一些个子矮小或者女孩子除外），这能够比较好的反映你的腿部肌肉力量，如果你感觉比较费力，或是很难放上去，说明你的大腿、小腿肌肉不够发达，一定要加强锻炼
自己搬着重东西爬楼梯是否感觉费力、吃劲，这是反映你的心功能、肺功能的好坏，一般人搬着重物上3-4楼是没有什么问题的，如果你感觉心慌、或是呼吸不上了，要么是平时缺乏锻炼，要么是心肺功能出现了问题，应该自己警惕。
人对于健康的标准不一，那么该怎么判断自己目前的身体状况是否健康呢？
人对于健康的标准不一，那么该怎么判断自己目前的身体状况是否健康呢？
健康是一种在身体上、精神上的满足状态，以及良好的适应力，而不是没有疾病和衰弱的状态。这就是人们所指的身心健康，也就是说，一个人在躯体健康，心理健康，社会适应良好和道德健康四方面都健全，才是完全健康的人。对于现代来说，人对于健康的标准不一，那么该怎么判断自己目前的身体状况是否健康呢？下面我们一起来了解下吧！
该怎么判断自己目前的身体状况是否健康？
1、眼白发黄藏肝病
眼白的颜色：如果眼白发黄，那可能有肝病隐忧；贫血的人通常眼睑苍白；有过敏问题的人眼白的颜色会变暗，光泽褪去，黑白不分明。
黑眼圈：伴有一些异常症状的黑眼圈，有时是疾病的苗头。肝硬化、肾炎、肾功能衰竭、呼吸衰竭，以及血液病或内分泌紊乱性疾病都会出现黑眼圈。休息不好导致的黑眼圈，减少熬夜就会消除。
眼皮的颜色∶眼皮里面如出现粉红色则表明身体状况良好，出现红色表明血液、消化器官和生殖器官功能失常，出现白色表明贫血或者血液循环失常，出现红黄色则可能是肾、肝、脾、胰腺、心脏的功能失调。
2、眼凸
眼睛凸起来，是显示甲状腺有问题。
3、鼻孔干燥是肺火
鼻孔干：鼻孔是要发挥正常的通气和嗅觉功能，必须依赖肺气调和，呼吸畅利。鼻孔干涩，呼吸都带着热气，往往是肺热引起。
4、嘴角破裂胃太累
嘴唇颜色：湖南中医药大学中药学教研室副教授吴红娟说，嘴唇和下眼睑一样，都是薄薄的，能完全反映出血色。唇色变浅，可能是血红细胞不足。建议改变食谱，多吃动物内脏和豆腐，从而减轻贫血症状。如果双唇过于鲜红，可能你正被“热证”困扰。当体温上升，身体调节功能减弱，两颊和唇、舌才会局部变红。多吃新鲜水果、喝大量的水，能帮你化解体内过剩热量，让唇色恢复正常。
嘴角破裂：当胃处于疲劳状态，会引发内热，导致嘴角红肿破裂。建议吃饭时多咀嚼几下，充分吸收和消化食物。胃内“温度”降低后，嘴角红肿很快就会消失。
流口水：早晨醒来后，总发现枕边淌着一圈口水？流口水可能是胃肠功能虚弱，无法充分吸收水分，造成水分滞留，唾液被稀释，才流到嘴边。如果你还感到肠鸣、胃鸣，最好去看看消化科。
5、耳朵发红肾不好
耳朵发红：中医理论中耳朵代表了肾的状况，耳廓呈红色或紫色说明肾脏循环不好。要少饮酒、少吃精细食物，多做运动以促进循环功能。
耳垂皱纹：当动脉出现硬化时，耳朵得到的血较少，会因“缺血”出现皱纹。当您的耳朵出现了耳垂皱纹时，请及时检查您的心脏。
6、舌头震颤体力差
嘴巴震颠：对着镜子伸舌头，假如嘴巴略微晃动，很可能是紧张焦虑、精力衰落的预兆。医学调查发觉，七成以上的人都观念不上嘴巴震颠。提议尽早调节作息时间，不然非常容易引起精神衰弱。
舌头发紫：当血液中富含很多废物时，嘴巴就会轻度发青。假如还随着脖子肌肉僵硬和腰疼，表明身体内“新陈代谢废物”早已累积过多，保持一周清淡的食物，做一个蒸汽浴可以减轻。
舌苔样子与颜色：舌苔太厚，是胃肠能力异常或饮食过多；舌苔过薄，春、秋两个季节较为普遍，预兆你的抵抗能力在降低；活苔发黄是发烧感冒数据信号，注意保暖，多喝温开水可以避免发烧感冒侵入。
7、脸色异常有病根
脸颊发红：健康的红是由内而外散发的，脸颊上两团莫名其妙的“高原红”，一般是五心烦热引发，通常会伴有心情烦躁、两手心两足心发热。从西医角度来说，脸红也有可能是发低烧的表现，洗个舒服的热水澡，再美美睡—觉，就能缓解。
脸色：脸颊苍白是贫血症状。肺活量差的人体内“气血运行慢”，也容易导致脸颊苍白。除了补充营养，建议多做慢跑、散步等有氧运动，确保氧分供应充足。肾脏的过滤功能降低，废物就会长期堆积体内，使得肤色暗沉，脸色发黑，吃新鲜蔬果少吃肉食，有助于废物排出。
