吃海苔的禁忌人群
海苔，其营养非常高，因为它长在海边的岩石上，充分的吸取了大海里的精华，蛋白质啊、矿物质还有维生素的含量都很丰富，其中的胡萝卜素、核黄素、维生素A、B的含量尤其高。另外还含有铁、钙等等大量人体必需的矿物质。但也不是所有人都适合吃海苔的，接下来就让我们来一起了解一下哪些人不能吃吧!
哪些人不能吃吃海苔?海苔适合大多数人群食用，但是那些消化功能弱，和脾胃虚弱以及腹泻便溏的人群，是不宜食用海苔的，不然会让这些疾病的症状加重，对病情恢复不利。海苔确实在营养的角度上讲比较好，因为其中青少年容易缺乏的碘、铁、锌的含量都比较不错。
海苔吃多了有哪些坏处?1、甲状腺亢进。海苔中含有很高的碘，适当的吃海苔可以起到补碘的作用，甚至还可以治疗因缺碘而引起的甲状腺肿大。但如果过量的补碘，就会导致甲状腺亢进的发病率提升。
2、影响钙质吸收。海苔中含有的盐量是比较高的，因此，过量的使用就会导致身体内摄盐过多，盐过多时就会在肾小管吸收，因此会导致过多的钠离子与钙离子相互竞争，使钙的排泄量增加，因此导致钙质吸收困难。
3、导致高血压。高钠盐饮食会导致水钠潴留，容易导致血容量增加，因此血压上升。而且海苔吃多了同时也会引起血管平滑肌细胞水肿，导致血管腔变窄而引起血压上升，因此高血压患者是不易多吃的。
吃海苔的好处有什么?1、海苔能软坚散结。海苔可以软坚散结，它含有大量的碘，这种物质可以消除郁结积块，能起到软坚散结的作用，另外平时食用海苔还能减少甲状腺肿大的发生。海苔中还含有一些藻胆蛋折，这种物质能降血糖也能降胆固醇，对人类的高血脂和高血糖有明显缓解功效。
2、海苔对牙齿骨骼发育有利。海苔中含有多种微量元素，其中胆碱和钙以及铁的含量都比较出色，平时食用兴量能预防贫血还能提高骨密度也能促进骨骼发育，能提高人类的骨骼健康水平，另外平时多食用海苔对牙齿也有很大的好处，能有效预防龋齿的出现。
3、海苔能提高身体免疫力。海苔中含有大量的天然多糖，这种物质是可以提高细胞的免疫功能，也能促进淋巴细胞再生，对提高身体免疫力有很大的好处。另外海苔中还含有一些甘露醇，这种物质具有出色的消肿功效，因此平时人们食用海苔，对身体浮肿也有一定的缓解作用。
海苔是紫菜吗?海苔和紫菜的味道确实比较相似，所以经常有人把海苔误认成紫菜，也是可以理解的，事实上，海苔确实属于紫菜的一种，海苔可以制作成紫菜，但是紫菜并不一定能制作成海苔，紫菜是包括海苔的，两者之间确实有些联系，但不同的地方也有很多，不仅仅只是名字而已。紫菜的种类有很多，它不是一个单纯的物种，它指的是红藻门红毛菜科上百个种的统称，这上百个品种，都有一个统一的名字叫做紫菜，海苔也是其中之一，海苔可以制作成紫菜，这样说可以理解了吧。
紫菜的种类是非常繁多的，经常吃紫菜对身体健康也大有帮助，市面上我们见到的紫菜可以分为两种，一种是坛紫菜，另外一种就是条斑紫菜，不同地区生长出来的紫菜，味道也是不一样的，紫菜中的营养价值非常丰富，平时大家可以多吃一些。
总结：海苔含有的矿物质微量元素丰富，这些营养物质，可以起到减肥的作用，还可以促进新代谢，经常吃可以有缓解神经衰弱的作用，对于提高体质有一定的好处，而且也可以预防甲状腺疾病，所以这样的食物大家可以经常吃。
海苔一天吃多少合适 海苔吃多了会怎么样
1 海苔一天吃多少合适 2-3g。
正常成人每日食用海苔的建议量为2-3g左右，因为海苔中含有比较丰富的碘，每100g的海苔中含有的碘含量为4332微克，而从营养学的角度上来说，每日摄入碘的含量为120微克，可耐受最高摄入量是600微克，所以说每日只需要摄入2-3g即可满足人体一天所需要的碘含量。
而对于市面上的一些海苔零食来说，更加需要减少摄入量，因为这些海苔中添加了大量的盐分、糖分和其他的食品添加剂，在加工制作的过程中，营养价值会降低许多，所以零食海苔食用的价值并不是很高，所以最好是不要多吃。
2 海苔吃多了会怎么样 增加了甲状腺疾病的患病概率。
一般来说偶尔吃海苔吃多了是没有影响的，并不会影响身体的健康，可能会一时间肠胃难以消化吸收，可能出现腹胀、消化不良的反应，但是并不会影响整个机体。
但是需要注意的是若是长期吃海苔吃得比较多的话，是可能会增加甲状腺疾病的患病概率的吗，由于海苔中的碘含量十分的丰富，而碘元素与甲状腺紧密相关，长期摄入过多的碘则会引起甲状腺疾病，所以建议不要多吃海苔。
3 吃海苔的好处 海苔中含有非常丰富的维生素，具有维生素宝库一称，并且含有人体所需要的矿物质等元素，适量食用是对人体非常好的，能够充分的补充人体所需要的矿物质和维生素等营养物质，而其海苔中还含有有利于神经系统发育的不饱和脂肪酸，对于人体是非常好的食物。
长期食用可以改善体内的微循环，增强机体的免疫力，减少心血管疾病的发病率，但是长期食用的前提也是要适量。
4 海苔的禁忌
不宜与柿子食用
海苔最好不要与柿子一起食用，因为柿子中含有大量的鞣酸，而海苔中含有蛋白质和钙盐，这两种物质会发生沉淀反应，我们的肠胃会难以消化吸收，可能会引起腹胀、消化不良等反应。
不宜与茶叶一起食用
茶叶中含有大量的单宁，而这种物质也容易与紫菜中的蛋白质相结合生成不易消化吸收的物质，从而也会导致消化不良，降低营养价值。
不宜多吃
由上可知，我们不宜多吃海苔，容易对身体造成一定的伤害，建议是要科学合理食用海苔。
