香菇
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香菇可以抑制胆固醇的增加,有减肥功效,而菌柄中的纤维素含量极高,可促进排毒,降脂轻身。金针菇、草菇等菌类也是减肥女人的上佳选择。
水产品
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虾、章鱼、蛏子、海蜇等水产品都是高蛋白、低脂肪,多吃也不会增加能量。容祖儿就是靠不吃肉光吃海鲜,并搭配素食,短期内狂瘦了10千克。
冬瓜
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冬瓜完全不含脂肪,糖分也很少,还能阻止体内脂肪堆积,是减肥女人的,“刮油”圣品。古人也说“欲得体瘦轻健者,则可长食之;若要肥,则勿食也”。
芹菜
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芹菜提供的能量比咀嚼、消化它的能量还少,越吃越瘦,还可降血压、血脂。芹菜的瘦身功效得到了世界的公认,且美味营养,是欧美做色拉的主要蔬菜。
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