冬季减肥小窍门 这13个我只告诉你

吃早餐

1

早餐一定不要漏掉。在起床后一个小时内吃一顿热量为400-600千卡的营养早餐，能够提升身体的新陈代谢水平，从而促进脂肪燃烧。

空闲时间运动

2

别老坐在沙发上看电视，当开始播放广告时，站起身来做俯卧撑、仰卧起坐或是开合跳。

做家务

3

经常打扫厨房，不仅能健身，还能处理掉垃圾食品，一箭双雕。

控制饮食

4

如果你在一周内能严格地控制饮食中脂肪、糖类和淀粉的摄入量，每周放纵饮食一次并不会有太大的影响，餐后多运动就行了。