喝水减肥的最佳时间 喝水怎么减肥

喝水减肥的最佳时间段

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每天清晨(6点-6点30)，中午饭前(12点-12点30分)，晚上(5点到5点30)这个时间短内，分别喝下1000毫升的水，可以达到减肥的效果，因为这三个时间段中，体内的食物热量大量被消耗完毕，喝水可以有效将体内多余的脂肪代谢出来。

早晨起床喝水减小肚子

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人在睡觉的时候，身体在呼吸，排泄的过程中消耗了体内大量的水分，早上起床后，身体就会处于一种生理性缺水的状态，需要及时补充水分，从减肥角度来讲，在早上吃早餐以前，先喝一杯白开水或淡蜂蜜水，可以很快加速肠胃蠕动功能，将人体在夜间累积在体内的垃圾，毒素，代谢物排除体外，达到减小肚子的作用。

饭前喝水减小胃口

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在吃饭之前半小时喝一杯水，可以减少因饥饿引发的“饥饿感”，减小胃口，利于控制食量。胃的伸缩性非常好，吃的越大，胃被撑大，稍有空隙就会觉得饿，吃饭前先喝水，能够增加饱腹感，并减少食物的摄入量，长时间坚持，胃口自然就小了。

下午喝水防赘肉

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腰腹部的赘肉主要是因为长时间坐着和摄入高热量的食物而形成的，下午，人体组织器官处于一种非常松弛的阶段，如果此时坐着或摄入高热量的东西，极易导致脂肪蓄积，喝一杯白开水或泡一杯花茶，即可以驱散疲惫的情绪，也可以控制食欲，避免赘肉的形成。