夏季减肥推荐食谱一
1
早餐:小米粥、萝卜泡菜、包子
午餐:馒头、清炒西兰花、小黄鱼炖豆腐
晚餐:半碗米饭、虾仁炖蛋
加餐水果:菠萝
饮料:大麦茶或是山楂冰沙
夏季减肥推荐食谱二
2
早餐:拌三丝(胡萝卜丝、海带丝、海蜇皮)、燕麦粥、鸡蛋饼
午餐:玉米面窝头、西芹牛肉
晚餐:菠菜面、烩鲜蘑
加餐水果:橙子、葡萄柚
饮料:蜂蜜茶
夏季减肥推荐食谱三
3
早餐:200ml脱脂牛奶或是酸奶、大拌菜(紫甘蓝、黄瓜)、全麦面包
午餐:1碗米饭、竹笋牛肉
晚餐:玉米奶昔、凉拌魔芋豆腐
加餐水果:圣女果、椰子
饮料:冰咖啡(不加咖啡伴侣、奶糖)
夏季减肥推荐食谱四
4
早餐:燕麦粥、鲜榨橘汁
午餐:1碗米饭、1份海鲜或鸡肉、蔬菜沙拉
晚餐:面包或泡饭、烤鱼、豆面酱汤、绿茶
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