吃双皮奶会胖吗

双皮奶的热量是多少

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双皮奶是用鲜牛奶、鸡蛋及白砂糖制成的，热量并不算高。

热量：79大卡/100克；

营养成分：碳水化合物10.35克，脂肪2.55克，蛋白质3.71克；

吃双皮奶会胖吗

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适当吃不会胖。

双皮奶色白，香气浓郁，入口嫩滑，一杯200毫升的双皮奶大概160大卡左右，脂肪含量较低，其热量值主要来自所添加的白糖。只要不是大量吃，是不会发胖的。

每天吃多少双皮奶不发胖

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双皮奶多是做零食或下午茶吃的，因此，属于身体的附加热量。如果不想长胖，一天吃双皮奶不要超过200毫升装。且睡前4小时不要吃，以免身体囤积热量。

适当吃双皮奶有什么好处

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1.消除水肿。双皮奶富含蛋白质和矿物质，常食能维持钾钠平衡，利尿消肿。

2.补钙。双皮奶富含钙，能促进骨骼发育，帮助儿童生长，预防老年骨质疏松。

3.提高免疫力。双皮奶富含丰富的蛋白质，能维持免疫机能，提高免疫力。

4.富含蛋白质，具有维持钾钠平衡，消除水肿。提高免疫力。调低血压 ，缓冲贫血，有利于生长发育。

5.富含磷，具有构成骨骼和牙齿，促进成长及身体组织器官的修复，供给能量与活力，参与酸碱平衡的调节。