干吃方便面会胖吗 吃方便面干吃的会胖吗

干方便面的热量是多少

1

热量:472大卡/100克;

营养成分:碳水化合物:61.60克,脂肪21.10克,蛋白质9.5克;

一包干的方便面大概是80克左右,也就是378大卡的热量。

吃方便面干吃的会胖吗

2

会发胖。

油炸类方便面脂肪含量普遍在20%以上,热量极高,且加工过程中营养流失严重,是极其不健康的高热量垃圾食品。直接干吃,比用水煮了以后更容易发胖。

原因一:干吃水分少,饱腹感低,很容易吃太多;

原因二:水煮时,会有部分油脂流出,相对干吃来说热量稍有下降。

方便面怎么吃不发胖

3

水煮2次,配青菜吃,吃完半小时后,可以喝杯酸奶促进排毒消脂。

做法:

1、水烧开后,放入半个方便面(50克左右)煮1-2分钟,面条7-8分熟就捞起来,沥干水分;

2、重新烧开水,将100克青菜和方便面一同放入锅中,并加少量食盐、面条鲜等,青菜熟了就可以捞出来;

3、装到碗里面,撒上葱花即可。

注意!不要放方便面包装里面的调理,也不要另外加食用油。

方便面什么时候吃不发胖

4

中午吃最好。

方便面属于垃圾食品,早上是新陈代谢最旺盛的时候,需要吸收大量的营养物质来满足身体需求,吃方便面容易积累毒素。晚上新陈代谢慢,吃方便面更容易积累脂肪长胖,因此,也不适合吃。所以中午是吃方便面最好的时机,可以有一整个下午来消耗多吃下去的热量。

  

 

© 版权声明
THE END
喜欢就支持一下吧
点赞0 分享