贝贝小南瓜要蒸多久才熟 贝贝小南瓜的禁忌

贝贝小南瓜要蒸多久才熟

1

需要蒸15-20分钟左右，具体根据贝贝南瓜实际大小而定。

贝贝南瓜是生活中常见的一种小南瓜，蒸熟后口感软糯，含有大量的蛋白质、维生素、氨基酸、纤维素以及钙、铁、磷等成分物质，营养价值以及食用价值是很高的。

一般只需要蒸15-20分钟左右就可以了，但由于贝贝大小不一定一样，根据时间可以根据贝贝南瓜大小而定。

贝贝小南瓜的禁忌

2

不宜过量吃

贝贝南瓜的营养价值比较高，但毕竟其维生素以及纤维素含量较高，过量吃会加重人体肠胃负担，导致人体出现腹痛、腹泻等不适症状发生。

不宜长期吃

贝贝南瓜中含有大量的胡萝卜素，长期吃人体不能将这些胡萝卜素消化代谢时，会导致人体胡萝卜素沉积导致的胡萝卜素泌尿病，可能导致皮肤发黄等伤害。

易上火人群慎食

贝贝南瓜性温，过量吃会加重人体火气，对于易上火人群来说，过量吃容易诱发或者加重其上火症状，对其健康造成威胁。

贝贝南瓜整个蒸还是切开好

3

建议整个蒸。

贝贝南瓜个头并不是很大，整个蒸的时间不需要太长，其次整个蒸可以使贝贝南瓜的营养价值不流失，保留其口感；切开蒸虽说时间快，但蒸的过程中贝贝南瓜容易受到水蒸气的影响，从而导致其口感变淡，以及可能会使其营养价值下降。

贝贝南瓜可以用水直接煮吗

4

可以，但不建议。

贝贝是可以直接用水煮的，但一般不建议水煮，主要是水煮贝贝南瓜很容易导致贝贝南瓜口感变淡，其次还可能会导致贝贝的营养与水相融，从而降低其营养价值，因此建议贝贝南瓜不水煮比较好，直接蒸。