蒸苹果的功效与作用蒸几分钟 蒸苹果一天吃几个最好

润肠通便

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苹果味甘，其中含有大量的维生素以及膳食纤维素，其中膳食纤维素可以促进人体肠胃蠕动，加速人体排出体内多余的毒素以及废物，具有一定润肠通便的作用，是很适合便秘患者进行食用的。

促进消化

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苹果中含有一定的果胶、维生素以及纤维素，进入人体之后，这些物质可以加速人体肠胃蠕动，可以促进人体体内毒素以及废物代谢，具有很好的促进消化的食物，适宜消化不良的人群吃。

美容养颜

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蒸苹果中含有大量的蛋白质、维生素、纤维素、果胶等成分物质，是一种美容佳品，适量吃不仅可以为人体补充养分，还可以使人体的皮肤变的细嫩、光滑，具有一定美容养颜的作用。

减肥瘦身

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苹果是一种热量很低的水果，适量吃并不需要担心发胖，加上苹果中含有大量的膳食纤维素、维生素以及果胶物质，适量吃可以促进人体肠胃蠕动，加速体内毒素以及废物代谢，具有一定减肥瘦身的作用，适宜减肥中的人群吃。