春天犯困是怎么回事
春困秋乏是大家都知道的俗语，这个现象存在了这么多年，其原因是什么呢？其实原因很简单，难的是如何消除春困现象，春困会严重影响我们的生活、工作、学习等，其实想要消除春困，可以从饮食着手，最简单，最有效，最实用，下面我们一起来了解如何用食物来赶走春困吧。
1、碱性食物
碱性食物可以中和人体代谢所产生的酸性物质，具有消除疲劳感。特别需要注意的是，吃起来是酸味的食物也可能是碱性食物，碱性较弱的食物有萝卜、苹果、红豆、甘蓝、洋葱、豆腐等食物，中碱性食物有大豆、番茄、香蕉、草莓、柠檬等食物，碱性较强的食物有葡萄、茶叶、海带等食物。
2、维生素
经过了一个冬季，人体是非常缺乏维生素的，而且维生素可以是头脑更加清醒，其中在春季富含维生素的食物有打包成、芹菜、春笋、萝卜、韭菜、土豆、卷心菜、柑橘等食物。
3、钾元素
人体缺乏钾元素，会导致人体出现疲惫感和四肢无力，在春季含钾较高的食物有黄豆、苋菜和柑橘等。
4、锌元素
锌元素的缺乏会导致人体食欲不佳，进而会导致情绪低落，也是导致春困的原因之一，富含锌元素的食物有紫菜、海带等。
5、蛋白质
蛋白质对大脑的健康影响非常巨大，补充蛋白质可以是大脑反应更加敏捷，可以通过摄取瘦肉、鸡肉、鱼、奶制品等食物来摄取优质蛋白质。
6、热量摄取
早餐要保证为人体提供足够多的热量，可摄取高热量的食物，中餐的时候可以相应的减小热量的摄取，晚餐降低热量的摄取，可以有效的缓解春困现象。
春天犯困的原因是什么？
熟话说春困秋乏，春天为什么会犯困呢？其中的缘由你知道多少，春困有如何缓解呢？春天现象会对生活和工作产生较大的影响，解决春困已成为当务之急。下面为你讲解春困的根本原因，以及相应的解决方法。
1、春困原因
由冬季进入春季，湿气较重，如果人体内阳气不足，脾收到湿气侵蚀，就会出现犯困、嗜睡、神经难以集中、疲倦乏力等多种症状，春困还会导致肝脏气机瘀滞，进而会导致人体出现情绪低落的现象。春季饮食过于生冷，或者运动量不足，或者睡眠不足也会导致脾胃功能较弱，因此极易出现春困的现象。春困也是人体对季节变化做出的自然反应，如果生活习惯得当，也不必太过于在意。
2、春困症状
在春天的季节会出现困倦、疲惫、头昏嗜睡、肢体无力等症状，这就是春困，当然还可能导致情绪低落、内分泌失调等并发症状。
3、缓解方法
春困虽然对身体没有什么坏的影响，但是却会影响生活和工作，下面提供的方法虽然不能完全消除春困，但是可以起到很好的调节作用，降低春困对生活或工作的影响。
最佳的治疗方法就是满足，出现春困的现象，最好的方法就是睡觉，需要在晚上保证拥有足够的睡眠，最好在晚上十点之前入睡，千万不可超过晚上十一点，为自己选择一个好的枕头可以提高睡眠质量，每天抱着拥有充足的睡眠时解决春困的第一步；
再者需要通过运动来缓解春困现象，蠢动可以提高身体机能，提高内循环效率，能够为身体各部分提供充足的氧，提高细胞兴奋度，可以使头脑更加清醒，赶走春困简简单单；
饮食对春困的影响也比较大，由于冬季产生的惰性，人体中会残留大量的毒素，通过饮食来改善身体机是最简单最有效的方法，在春季多吃萝卜、辣椒、香葱、水果等食物对身体健康非常有好处，并且可以赶走春困，餐饮热量需求是早餐最多，中餐较少，晚餐最少最为合适，饮食要保证清淡，少吃油腻食物，可多吃瘦肉等高蛋白食物，可以选择多吃水果或者饮用果汁，这些都是赶走春困的饮食方法；
春天要提高人体的代谢速度也能够消除春困，最简单有效的方法就是多喝水，不宜饮用冷水，最好是温开水，特别是早上起床喝晚上入睡时都要喝水。
