产后练习瑜伽 好处多多

促进身体恢复

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产后女性身体各项生理机能较为虚弱，产后往往容易感到身体衰弱，精神不振等情况。练习瑜伽可以帮助妈妈们尽快的提高自身身体素质，对产后身体各项功能恢复的产前状态也有着一定的帮助作用。

调整产后心态

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练习瑜伽是调节心态的最佳方法之一，对于产后女性的心态变化调节有很大的帮助，可以帮助产妇在练习的过程集中注意力、正确呼吸和缓慢的动作来实现孕妇解压的目标。让新妈妈能快速的调整好心态，有足够的勇气来面对新的生命和自己新的角色，预防产后抑郁症的发生。

保养子宫

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通过瑜伽的练习可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌，增强会阴肌肉的弹性，促进子宫收缩，预防子宫、膀胱、阴道下坠，并使子宫恢复正常位置。

消除水肿

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怀胎十月，孕妇常会因胎儿的压迫下腔静脉导致下肢出现水肿甚至下肢静脉曲张。通过产后瑜伽的练习能够快速的帮助妈妈们消除水肿。