肺部保养要注意些什么
人的身体有很多的器官，没有器官都非常重要，其中肺部是呼吸的注意器官，人的生命活动离不开肺部的呼吸作用，一些不良的习惯容易损伤肺部，造成一些肺部的疾病，对人体的损害是很大的，关于肺部的保养需要注意什么呢？
1、肺怕燥
肺在五行中属金,与秋气相通。秋天气候干燥,易耗伤津液,故秋季常见口鼻干燥、干咳无痰、皮肤干裂等症。秋季养生应固护肺阴,少吃辛辣之品,以免加重秋燥对人体的危害。同时,应多食蜂蜜、银耳、甘蔗、梨、百合、芝麻、藕、杏仁、豆浆等以润肺养阴。
2、肺怕寒
肺位于胸腔,经络与喉、鼻相连。寒邪最易经口鼻犯肺,使肺气不得发散,津液凝结,从而诱发感冒等呼吸道疾病。反复之下可致人体免疫力下降,或引发慢性鼻炎。
3、肺怕热
中医讲“肺为娇脏”,它既怕寒又怕热。肺受热后容易出现咳、喘(气管炎、肺炎)等症状,如果肺胃热盛还可能导致面部起痘、酒渣鼻等。
4、肺怕过度悲、忧
悲伤和忧愁虽不同,但皆为负面情绪。《黄帝内经》说:“悲则气消”,“忧愁者,气闭塞而不行”。说明过度悲哀或忧愁,最易损伤肺气,或导致肺气运行失常。《红楼梦》中的林黛玉就是由于长期忧愁悲伤郁积,以致患肺疾而终。因此,保持积极乐观的心态,对保护肺脏是极为重要的。
5、肺怕雾霾、烟气刺激
中医学认为,胸中为“上气海”,丹田为“下气海”,气之所以能够运行于全身,依赖肺气的推动作用。肺气还能贯注于心血管,帮助心脏推动血液运行。肺为“清虚之脏”,但雾霾、长期吸烟、二手烟不时伤害着它,导致肺泡内痰饮积滞,阻塞气道,清气不能吸入,浊气不能排出,上下气海不流通,血液不能正常循环。
6、肺怕大便不通
中医认为,肺和大肠经络相通,关系密切。具体来说,大便通畅有利于肺气下行。比如小儿患肺炎时,如果大便不通,则热毒不能下泻排出,肺部的感染和咳喘会明显加重。所以治疗时都会兼顾通导大便,以使病情减轻,病程缩短。平时宜多进食些芝麻、杏仁等食品,不仅能润肠通便,还具有养肺利肺之功。
7、肺部疾病的表现
1、肺气肿
肺气肿是指肺部终末细支气管远端气腔出现的一场持久的扩张，并且还会有肺泡壁和细支气管的破坏，无明显肺纤维化。
2、慢性阻塞性肺疾病
这是一种具有气流受限特征的肺部疾病，气流受到限制不完全可逆，成进行性发展。当慢性支气管炎和肺气肿患者肺功能检查出现气流受阻，并且不能够完全可逆时这可以诊断为慢性阻塞性肺疾病。
3、支气管扩张症
这种病症是指直径大于2mm中等大小的近端支气管鱿鱼管壁的肌肉和弹性组织遭到破坏，从而引起的异常扩张。这种疾病主要表现的症状为慢性咳嗽，咳大量的浓痰和反复咯血，这类病症的患者多半在童年患有麻疹、百日咳或者支气管肺炎等病历。
4、呼吸衰竭
这种病症是由于肺通气和换气功能严重障碍，从而导致静息的状态下也不能够维持足够多的气体交换，会导致缺氧高碳酸血症，会引起一系列生理功能和相应临床表现的综合病症。
5、肺脓肿
这种疾病的病因是由多种病原菌引起的肺部化脓可爱染，早期的症状为肺组织的感染性炎症，接着就会坏死、液化、形成脓肿，临床表现为高热、咳嗽、咳脓臭痰等症状。
6、肺结核
这是由于结合分枝杆菌引起的肺组织渗出、干络样坏死和其他增值性反应导致的传染病。
健康贴士｜肺部的保养之道
中医常讲：“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。”，我国自古也有燥令伤肺之说。秋季干燥，又常常伴有秋咳，久咳必伤及到肺部，因此秋季要注意保护肺部;而肺属金，为阳中之阴脏，根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，秋季适宜养肺。正逢金秋，既然我们的肺部与秋天如此“有缘”，那就快来看看应该如何保护它吧。
起居
肺怕寒，因此秋季应注意添加衣物，不要薄衣出行，要保证足够的暖和，防止因受凉而伤及肺部。(Ps：值得注意的是穿衣服不要太紧，特别是围脖不要太紧，以免造成供血不足。)
早睡早起，并且睡前可做一些舒缓练习，用以提高睡眠质量，缓解肺部压力。具体方法如下：睡前平躺，平稳呼吸。吸气时两手握拳，同时两脚十趾往脚心扣紧。呼气时，手脚同时放松，重复49次，然后静心安神无牵无挂，慢慢睡去，通常练几天就能睡得很好了。睡觉时不要用被子蒙住头，尤其是慢性肺部疾病患者，以免引起和加重体内二氧化碳潴留，影响呼吸。
居室要定期通风换气，在使用空调机、暖风机等装置时，注意维持合适的室内温度，以防气道干燥。(小窍门来啦：在屋子里放一盆干净清水，可以很有效地达到湿润空气的效果哟!)
运动
运动是强健肺脏的一个重要方法，可以根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼，如爬山、打太极拳、游泳等，长期坚持可增强心肺功能。散步、体操、气功等也均可达到健肺之功，其中气功的作用尤为明显。如拍肺功：每晚睡之前，坐在椅子上，上身直立，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田。吸气于胸中，同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍，呼气时从下向上轻拍，持续约10分钟。最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。
精神
保持内心宁静，情绪乐观，舒畅胸怀，抛开一切烦恼，避免悲伤情绪，是秋季养肺的一个好方法。笑的时候胸肌伸展，胸廓扩张，肺活量增大，可以解除胸闷，恢复体力。并且，开怀大笑可以生发肺气，使肺吸入足量清气，呼出废气，加快血液循环，达到心肺气血调和的目的。
饮食
宜多吃酸性食物，如苹果、橘子、猕猴桃、白萝卜、白梨等，以收敛肺气。
少吃辛辣食物，如葱等，可避免发散泻肺。
银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用，宜常吃。
此外，还可适当喝些鸡汤、骨汤等。
既然提到了吃，下面就给大家推荐几种适宜养肺 美食 的做法：
枸杞银耳炖雪梨盅
1. 准备食材：雪梨2个，银耳半朵，枸杞5可，冰糖适量
2. 银耳泡发备用
3. 雪梨顶部切开，用勺子把芯挖出
4. 雪梨放入容器里面，塞入银耳、冰糖，水开后上锅，中小火蒸30分钟左右
5. 蒸好之后放入枸杞，焖5分钟即可
功能：雪梨可以滋阴润肺，养胃生津、祛痰止咳，对咽喉有较好的养护作用，与冰糖同用，增强润沛止咳作用，可治疗小儿肺燥咳嗽、干咳无痰、唇干咽干等症;而且梨中较多糖类物质和多种维生素，容易被人体吸收。
沙参玉竹老鸭汤
1. 准备食材：沙参，玉竹，老鸭
2. 选用老鸭一只(注意，一定要选用老鸭)，去毛脏，洗净。
3. 选用沙参和玉竹各30到50克，一起放入瓦锅内，文火煲1个小时以上，调味即可。
功能：沙参，能够滋阴清肺，养胃生津以及除虚热，治燥咳。玉竹能养阴润燥，润肠通便。老鸭能滋阴补血。这道汤够治疗肺燥、干咳等，对病后体虚，津亏肠燥等引起的便秘等亦有效。
莲子百合煲瘦肉
1. 准备食材：猪瘦肉100克，百合20克，莲子(去芯)20克，姜少许
2. 莲子泡两个小时左右，百合洗干净，泡开，猪肉切条，用少许料酒腌一下，姜切碎
3. 锅里放冷水，放猪肉，莲子，百合，姜，大火烧开，撇去浮沫
4. 转到慢炖的紫砂锅里炖三个小时即可
功能：百合清心润肺，莲子维持皮肤和粘膜 健康 ，姜降逆止呕、化痰止咳、散寒解表。百合与莲子的搭配，除了能够润燥养肺之外，还可以治疗神经衰弱，心悸，失眠等。
以上就是本次 健康 贴士的全部内容了，希望大家都可以保护好肺部，有一个滋润不干燥的秋天!（整理：方雪妍）
[责编:曾玉玺]
肺部如何保养
用简单的小方法，坚持练功调养，对身体是非常好的。
1．躬身撑体。端坐，全身放松，调匀呼吸，然后，两脚自然交叉，躬身弯腰，两手用力支撑，使身体向上3-5次为1遍。可根据各人体力，反复做3–5遍。注意两臂支撑要用力，用力时，宜闭息，不呼吸。身体上抬时要尽量躬身；双腿自然交叉，是为了避免借下肢的力量支撑身体；所以，要用臂力，腿不要用力。这种方法可通达肺气，疏通肺脉，具有调养肺气的作用，对风邪伤肺及肺气虚损均有调理作用。
2．捶背。端坐，腰背自然直立，双目微闭，放松，两手握成空拳，反捶脊背中央及两侧，各捶3-5遍。
捶背时，要闭气不息。同时，叩齿5—10次，并缓缓吞咽津液数次。捶背时要从下向上，再从上到下，沿背捶打，如此算一遍。先捶脊背中央，再捶左右两侧，这种方法可以畅胸中之气， 通脊背经脉，预防感冒，同时，有健肺养肺之功效。
3．摩喉。上身端直，坐立均可，仰头，颈部伸直，用手沿咽喉 部向下按摩，直至胸部。双手交替按摩20次为1遍，可连续做2—3遍。注意按摩时，拇指与其它四指张开，虎口对住咽喉部，自颏下向下按搓，可适当用力。这种方法可以利咽喉，有止咳化痰的功效。
怎样保养肺部健康
怎样保养肺部健康
其实在日常生活中，我们会发现肺部这个器官是我们人体中非常重要的，所以我们在日常生活中，如果想让自己的肺部健康的话，一定要对自己的肺部进行一个保养。
怎样保养肺部健康
1.那么保养肺部主要有以下几个方面，今天小编就来给大家介绍一下。那么，第一点就是在日常生活中应该养成很好的作息习惯也就是说我们应该远离烟。同时也应该远离二手烟，因为其实吸烟是有害健康的，那么第二点就是我们经常应该对天气有所关注，由于现在科技的发达同时工业的发达，天气很多的时候都会有雾霾的现象，产生那么如果有这种现象产生的话，我们在日常生活中应该戴口罩。
2.那么第三点就是在日常生活中，应该进行一些体育运动锻炼。比如说应该进行慢跑，这种体育运动，因为这种运动的话是可以锻炼我们的心肺功能的。那么第四点就是在日常生活中应该经常食用一些比较有营养的食物，同时在日常生活中可以选择一些清除肺部的垃圾的食物，比如说在日常生活中可以吃一些白菜或者是秋葵，这些都是对肺脏有很好的保护效果的。
