日常生活长寿助推器有哪些
有很多人都觉得长寿之人一定是有什么秘方，自己在家不管怎么做都不会长寿，这是一个非常错误的观念，并不是长寿都需要秘方，我们自己的日常生活习惯对长寿都有一定的影响，那么日常生活长寿助推器有哪些？我们应该如何形成良好的习惯？
1、长寿助推器
1.开怀大笑。健康收益：血流改善21%
美国得克萨斯大学的一项研究发现，看喜剧片捧腹大笑可以使血管扩张1/5，效果可持续24小时，而观看严肃的纪录片则会导致血管收缩18%。研究人员表示，感觉快乐时，身体会释放更多欣快的神经化学物质，有益心脏及全身健康。
2.勤刷牙。健康收益：头颈癌危险降低400%。
美国纽约罗斯维尔癌症中心最新研究发现，慢性牙周病患者罹患头颈癌(特别是口腔癌和喉癌)的危险比普通人群会高4倍，即使从不吸烟的患者也存在这一危险。经常刷牙有助于防止牙菌斑，减少牙龈炎，进而降低头颈癌危险。
3.常喝茶。健康收益：脑卒中危险降低21%。
美国加州大学洛杉矶分校医学院科学家对9个相关研究结果的梳理分析发现，与每天喝茶不足1杯的参试者相比，每天至少喝3杯茶，可使致命性脑卒中危险降低1/5。其机理是，红茶或绿茶中的抗氧化物质及氨基酸、茶氨酸能对血管起到保护作用。
4.知感恩。健康收益：快乐度提高20%。
美国肯特州立大学斯蒂芬·托普法博士完成的新研究发现，经常提笔写感谢信的人，生活满意度更高，感觉更快乐。
5.藏起电视遥控器。健康收益：腰围缩小5厘米。
澳大利亚一项研究发现，把遥控器藏起来，经常起身手动调台以及边看电视边运动，以增加身体活动量，可以使腰围缩小16%。多运动还有助于降低身体质量指数(BMI)、甘油三酯和血糖水平。
6.开会时涂写。健康收益：记忆力提高29%。
《应用认知心理学》杂志刊登英国一项新研究发现，开会时爱信手涂写的人对会议内容的记忆比其他参试者多1/3。其解释为，写写画画有助防止走神，倾听更专注。
7.握住伴侣的手。健康收益：压力减轻200%。
《美国心理学会杂志》刊登一项研究发现，夫妻间一个简单的拥抱或握住对方的手几分钟就可使压力大大缓解。这些简单亲密的动作不仅有助于拉近夫妻距离，而且有助于平稳血压，降低心率。
8.练瑜伽。健康收益：腰背痛缓解56%。
美国西弗吉尼亚大学一项研究发现，每周练两次瑜伽，每次90分钟，坚持6个月后，可以使慢性腰背疼痛症状缓解56%，比如，疼痛更少，腰背力量更强，抑郁症状也更少。
9.多吃鱼。健康收益：认知障碍减少19%。
一项涉及全球近1.5万名成年参试者的大规模研究发现，与不吃鱼的人群相比，经常吃鱼(每周吃鱼1次以上)的人罹患认知障碍的危险降低19%。其机理是，三文鱼、鲭鱼和金枪鱼等鱼肉中的欧米伽-3脂肪酸可保护大脑神经细胞，减少炎症。
10.早餐喝牛奶。健康收益：体重减轻2.3公斤。
一项新研究发现，与早餐喝果汁的女性相比，早餐喝一大杯牛奶(20盎司，约合567克)的女性饱腹感更强，午餐平均少摄入50卡路里的食物。照此计算，一年可使体重减轻5磅(约合2.3公斤)。
2、习惯养成方法
1、找出你以前的习惯为什么不能持之以恒的真正原因
要找出坚持不下来的根本原因，而不是只看到它所表现出来的现象。比如早上5点30你每天跟自己做激烈的思想斗争要起床，这只是一种由原因所产生的表面现象。而了解你到底为什么总是没办法5点30起来才是根本原因。
2、坚持那些有密切关联的习惯
我们的习惯并不是孤立的，它们互相之间是有联系的。有些习惯相互之间的联系比与另外一些习惯密切得多。比如说，早睡合早起这两者的联系显而易见，但是早睡和每天读一本书之间可能就没那么密切的关联了。如果你想坚持一个习惯，那么就要格外关注跟它紧密相连的另一个习惯，这样才会有一个全局的改善。这些习惯会互相增强对方的作用，让你的改变也一环扣一环，天衣无缝。
3、为你的习惯定一个计划（具体什么时间到什么时间做什么）
定一个计划表可以让你清楚的知道你什么时候该干什么。我新生活开始的第一天就制定了一个全天计划，而之后的日子里也都一直奉行。
4、做习惯的反馈
反馈是对你的习惯负责的一种表现。我房间里有一块白板，专门是反省我的习惯所用。我在白板上画了一个表格，然后横列和竖列分别是天数（养成新习惯的21天）和习惯。我遵守习惯的时候就会在相应的地方打一个勾，没有遵守就会打叉。每当按照习惯做事、看到一个个勾挂在白板上就会心满意足。同样，你也可以在纸上或者电脑上记录你的习惯坚持成果。
5、领先你的计划一步
能始终保持积极性的办法就是始终走在计划的前面。早上5点起床就让我走在了世界上大部分人的前面（当然也包括以前一塌糊涂的我自己），而这给了我一种快点工作、始终走在前面的动力。什么能持续给我这种那动力呢？就是我能比计划表上的时间更快做完一件事情，然后开始做下一件。知道了自己始终走在计划表的前面，我就自然而然的对要做的所有事都斗志满满，包括我的新习惯。这样对开始一个新习惯也就不会有任何抵触和难处。
6、和周围让周围的人也加入进来
参与有两种表现
（1）积极参与，把你的计划告诉其他人，跟和你有同样兴趣的朋友一起培养你们的习惯
（2）被动参与，你告诉他人你的计划，仅仅得到他们的支持。
航天飞机资料有哪些？
航天飞机（Space Shuttle），是一种有人驾驶、可重复使用的、往返于太空和地面之间的航天器。它既能像运载火箭那样把人造卫星等航天器送入太空，也能像载人飞船那样在轨道上运行，还能像滑翔机那样在大气层中滑翔着陆。航天飞机为人类自由进出太空提供了很好的工具，是航天史上的一个重要里程碑，最早由美国研发。它是往返于地面和近地轨道之间运送人和有效载荷的飞行器，兼具载人航天器和运载器功能，并按飞机方式着陆的航天系统。x0dx0a 航天飞机实际上是一个由轨道器、外贮箱和固体助推x0dx0a 火箭助推器x0dx0a 器组成的往返航天器系统，但人们通常把其中的轨道器称作为航天飞机。x0dx0a （1）轨道器：轨道器是航天飞机的核心部分，是整个航天飞机系统中唯一可载人、可重复使用的部分。x0dx0a （2）固体助推器：固体助推器的作用是助推，用于补充主发动机推力的不足。以供再用。x0dx0a （3）外贮箱：航天飞机的主发动机是液体火箭发动机，推进剂是液体燃料液态氧和液态氢。液体推进剂不装在航天飞机上，而是装在一个独立的可以抛弃的外贮箱里面。采用这种结构形式，可以减少航天飞机轨道器的尺寸和重量，否则航天飞机的轨道器非常庞大。x0dx0a 美国研制过5种型号的航天飞机：哥伦比亚号航天飞机、挑战者号航天飞机、发现号航天飞机、亚特兰蒂斯号航天飞机和奋进号航天飞机。x0dx0a 苏联研制过暴风雪号航天飞机，1988年对暴风雪号航天飞机成功地进行了无人轨道试飞，其后，由于苏联1991年解体，计划终止。x0dx0ax0dx0a 基本组成部分x0dx0a 航天飞机是一种借助外挂助推器垂直起飞、自身可以水平降落的载人航天器，它以火箭发动机为动力发射到太空，能在轨道上运行，且可以往返于地球表面和近地轨道之间，可部分重复使用的航天器。它由轨道器、固体燃料助推火箭和外储箱三大部分组成。x0dx0ax0dx0a 外部燃料箱x0dx0a 外表为铁锈颜色，主要由前部液氧箱、后部液氢箱以及连接前后两箱的箱间段组成。外部燃料箱负责为航天飞机的3台主发动机提供燃料。外部燃料箱是航天飞机三大模块中唯一不能重复使用的部分，发射后约8.5分钟，燃料耗尽，外部燃料箱便被坠入到大洋中。x0dx0ax0dx0a 火箭助推器x0dx0a 这对火箭助推器中装有助推燃料，平行安装在外部燃料箱的两侧，为航天飞机垂直起飞和飞出大气层进入轨道，提供额外推力。在发射后的头两分钟内，与航天飞机的主发动机一同工作，到达一定高度后，与航天飞机分离，前锥段里降落伞系统启动，使其降落在大西洋上，可回收重复使用。x0dx0ax0dx0a 轨道器x0dx0a 即航天飞机本身，它是整个系统的核心部分。轨道器是整个系统中惟一可以载人的、真正在地球轨道上飞行的部件，它很像一架大型的三角翼飞机。它的全长37.24m，起落架放下时高17.27m；三角形后掠机翼的最大翼展23.97m；不带有效载荷时质量68t，飞行结束后，携带有效载荷着陆的轨道器质量可达87t 。它所经历的飞行过程及其环境比现代飞机要恶劣得多，它既要有适于在大气层中作高超音速、超音速、亚音速和水平着陆的气动外形，又要有承受载人大气层时高温气动加热的防热系统。因此，它是整个航天飞机系统中，设计最困难，结构最复杂，遇到的问题最多的部分。x0dx0a 轨道器由前、中、尾三段机身组成。前段结构可分为头锥和乘员舱两部分，头锥处于航天飞机的最前端，具有良好的气动外形和防热系统，前段的核心部分是处于正常气 压下的乘员舱。这个乘员舱又可分为三层：最上层是驾驶台，有4个座位，中层是生活舱，下层是仪器设备舱。乘员舱为航天员提供宽敞的空间，航天员在舱内可穿普通地面服装工作和生活。一般情况下舱内可容纳4~7人，紧急情况下也可容纳10人。x0dx0a 航天飞机的中段主要是有效载荷舱。这是一个长18m ，直径4.5m，容积300m3的大型货舱，一次可携带质量达29t 多的有效载荷，舱内可以装载各种卫星、空间实验室、大型天文望远镜和各种深空探测器等。为了在轨道上施放所携带的有效载荷或回收轨道上运行的有效载荷，舱内设有一或二个自动操作的遥控机械手和电视装置。机械手是一根很细的长杆，在地面上它几乎不能承受自身的重量，但是在失重条件下的宇宙空间，却可以迅速而灵活地载卸10t多的有效载荷。航天飞机中段机身除了提供货舱结构之外，也是前、后段机身的承载结构。x0dx0a 航天飞机的后段比较复杂，主要装有三台主发动机，尾段还装有两台轨道机动发动机和反作用控制系统。在主发动机熄火后，轨道机动发动机为航天飞机提供进入轨道、进行变轨机动和对接机动飞行以及返回时脱离轨道所需要的推力。反作用控制系统用来保持航天飞机的飞行稳定和姿态变换。除了动力装置系统之外，尾段还有升降副翼、襟翼、垂直尾翼、方向舵和减速板等气动控制部件。x0dx0a 航天飞机是一种为穿越大气层和太空的界线（高度100公里的卡门线）而设计的火箭动力航天器。它是一种有翼、可重复使用的航天器，由辅助的运载火箭发射脱离大气层，作为往返于地球与外层空间的交通工具，航天飞机结合了飞机与航天器的性质，像有固定机翼的太空船，外形像飞机。航天飞机的翼在回到地球时提供空气刹车作用，以及在降跑道时提供升力。航天飞机升入太空时跟其他单次使用的载具一样，是用火箭动力垂直升入。因为机翼的关系，航天飞机的有效载荷比例较低。设计者希望以重复使用性来弥补这个缺点。x0dx0a 航天飞机除了可以在天地间运载人员和货物之外，凭着它本身的容积大、可多人乘载和有效载荷量大的特点，还能在太空进行大量的科学实验和空间研究工作。它可以把人造卫星从地面带到太空去释放，或把在太空失效的或毁坏的无人航天器，如低轨道卫星等人造天体修好，再投入使用，甚至可以把欧空局研制的“空间实验室”装进舱内，进行各项科研工作。x0dx0a 航天飞机的飞行过程大致有上升、轨道飞行、返回三个阶段。起飞命令下达后，航天飞机在助推火箭的推动下垂直上升，直至进入预定轨道，完成上升。进入轨道后，航天飞机的主发动机熄火，由两台小型火箭发动机控制飞行。到达预定地点后，航天飞机开始工作。航天飞机完成任务后，便开始重新启动发动机，向着地球飞行。进入大气层后，航天飞机速度开始放慢，并像普通滑翔机一样滑翔着陆。
体育事业发展的助推器有哪些？
民间体育赛事一直都是推动体育事业发展的重要力量之一。近年来，“村BA”这样的民间篮球赛事在中国的农村地区开始逐渐流行。这些赛事不仅是一种文化现象，同时也是一种体育发展的助推力。
首先，这些民间赛事可以带动当地的经济和旅游业，进而影响到和带动当地体育事业的发展，这可以促进当地人们参与和了解体育活动，提高体育意识和体育素养。
其次，民间体育赛事可以促进社交和团结，使参赛者和观众之间建立起更加紧密的联系，也带来了更多的社交和娱乐效益。这些活动可以为社区增加社交活动、娱乐和文化活动等。
最后，这种民间体育赛事可以让更多群体参与到体育运动中来。如果管理得当，赛事可以提高体育基础设施的建设，促进体育规范化、多元化的发展。因此，这种民间体育赛事可以为体育事业发展提供一定的助力和推广。
