好肾脏的标准有哪些
肾脏对人体而言就相当于饮水机的过滤层，它可以把人体从外界摄入体内的水、食物中的营养成分化解使人体吸收，同时把有毒素物质或没营养的物质挡在人体不能吸收的地方，一个好的肾脏应该具备什么条件？好肾脏的标准有哪些？吃什么可以补肾脏？
1、肾脏健康标准
1、听力清晰。中国中医科学院西苑医院老年病中心教授李跃华指出，在中医理论中，耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关，肾好听力就好。反之，当出现耳鸣、心烦、听力下降的症状时，可以多考虑肾阴虚。
2、皮肤有光彩。中国中医科学院西苑医院杨力教授告诉记者，肾好，才能青春常驻，延缓衰老。肾不好，人容易显得苍老，皮肤会变得晦暗，肤色也会发生变化，眼眶发黑，眼袋明显。
3、头发乌黑。肾藏精，其华在发，发的营养来源于血，但其生机根本还在于肾，肾不好，头发会早发白、失去光泽，并且出现脱发。
4、骨骼强壮。中医认为，肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好。肾气衰败会出现骨质疏松、腰酸背痛，甚至牙齿出现松动。
5、记忆力好。肾精也养大脑。因此肾不好可能会出现经常忘事、反应迟钝等现象。
2、判断肾脏健康标准
1、尿液清澈泡沫少。北京大学第一医院肾内科教授章友康告诉《生命时报》记者，若小便泡沫突然变多，长时间不消失，说明尿液中排泄的蛋白质较多；若尿液颜色异常，呈浓茶色、酱油色或混浊如淘米水时，都应引起重视。另外，出现憋不住尿、小便疼的症状也应及时就诊。
2、早起身体没有浮肿。肾脏是人体代谢水分的器官，肾不好，水分就会蓄积。首都医科大学宣武医院肾科副主任医师付文静提醒，如果经常早起眼皮浮肿，或者双脚、双腿浮肿，都要考虑肾脏问题。
3、精神十足。当肾功能出现问题时，身体里的废物残渣难以从尿液里排泄出去，会出现精神不振、疲劳、没劲儿的感觉。
4、血压正常。肾功能受损会出现血压升高的症状，而高血压又会加重肾脏损害。“高血压患者一旦出现夜尿增多，糖尿病患者出现尿蛋白或双下肢水肿的问题时，说明肾脏已经受损。”付文静说，正常人偶尔出现乏力，不用担心，调整睡眠可能就会改善，但如果这个症状至少持续一个星期，一定要去医院检查。
3、保护肾脏方法
1、吃得咸。章友康指出，饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，摄入太多盐会使肾脏的负担加重，导致血压升高，从而诱发肾病。
2、经常憋尿。付文静告诉记者，尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦炎症反复发作，会损害肾功能。
3、大鱼大肉，爱喝啤酒。吃太多蛋白类食物，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏负担。大量饮酒容易导致高尿酸血症，这些习惯可引起高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。
4、不爱喝水。如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石等，建议每天至少喝水1200~1500毫升。
要让肾脏远离伤害，除了杜绝以上生活恶习之外，还要保持良好的生活规律。“高血压和糖尿病患者肾脏更容易出现问题，控制好血糖和血压非常重 要。”章友康说，付文静还提醒，每年至少要体检一次，这是早期揪出肾脏问题的最好办法。另外，肾脏的日常保健也很重要，《印度时报》推荐了有益肾脏的6种 食物：红辣椒、鸡蛋白、西兰花、卷心菜、鱼肉、蓝莓果汁，大家可以多吃一些。
4、补肾脏的食物
1、中医认为黑色食物对应的是肾脏，吃什么能补肾壮阳?黑色食物补肾效果可是众所周知，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、黑枣、桑椹、黑荞麦、海参、何首乌等。就拿黑米来说，含18种氨基酸及硒、铁、锌等微量元素B1、B2，营养价值极高，具有滋阴补肾、健脾暖肝，明目活血的功效。长期食用黑米，可以促进睡眠，还可治疗头昏、目眩、贫血、眼疾及腰腿酸软等症状。栗子主要功效为养胃健脾、补肾强筋的功效，老少咸宜。肾虚腰痛，双腿无力的人最适宜食用。每天6至7个就可以了。
2、鱼类是滋养欲望的理想食品，研究表明，吃什么能补肾壮阳?鱼肉含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。泥鳅有补中益气、养肾生精功效，对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成的作用。黄鳝营养丰富，并能增强欲望，很多人认为吃黄鳝能“壮阳生精”。相传，古代有些大力士，他们之所以力大无比，就是由于常吃黄鳝的缘故。
3、海藻类食物中，吃什么能补肾壮阳?海带具有舒肝理气的功效。中医认为肝和性功能有着密切关系，肝主情志，只有情志通达、气机顺畅，人才能正常地产生欲望并完成性活动;另一方面，肝主血，肝血充足了，才能充分地供给阴茎，保持其勃起和坚挺。从成分上讲，海带中含有一些多糖和醇类，它们有抗凝血的作用，对血管内皮细胞有好处，可以预防动脉粥样硬化，从而减少勃起功能障碍的发生。此外，海藻类食物中还含有丰富的锌。以保障甲状腺的正常功能。有很多研究表明，甲状腺功能低下的患者，其雄忄生激素的代谢会受到影响，从而出现欲望低下，性生功能减退的症状。
4、莲子猪肚：吃什么能补肾壮阳?猪肚子1个，莲子肉50克，香油、精盐、生姜、葱、蒜各适量。先将猪肚子洗干净，莲子(去心)用水泡发，然后放入猪肚内，用线缝合，将猪肚放入锅内，加清水炖熟透;后捞出晾凉，将猪肚切成均匀细丝，同莲子放入盘中，将香油、精盐、葱、蒜调料与猪肚丝拌匀即成。功效：脾胃气虚所致的不思饮食、口淡乏味、气短形瘦、四肢无力、消化不良、食后脘腹饱胀、大便溏泻、性肝炎等而属脾胃气虚都有很好的调理功效。
5、羊肉粳米粥：吃什么能补肾壮阳?新鲜精羊肉，粳米适量。将羊肉洗净，切成肉块，同粳米煮粥。本方益气血、补虚损、暖脾胃，适用于阳气不足、气血亏损、体弱羸瘦、中虚反胃、恶寒怕冷，腰膝酸软等症状。
肾脏的黄金标准
清晰的听觉
当出现耳鸣、心烦、听力下降的症状时，要提高警惕。
强壮的骨骼
肾不好容易骨质疏松，腰酸背痛，甚至牙齿松动。
清澈的尿液
如果尿泡沫丰富，长时间不消失，说明尿中排泄的蛋白质较多。如果尿液颜色异常，是浓茶色、酱油色或像淘米水一样浑浊时就要注意了。
光滑皮肤
肾脏不好的人往往看起来很老，皮肤变得暗淡无光。肤色也会发生变化，黑眼圈，眼袋明显。
早上起来没有水肿。
如果经常早起，眼皮浮肿，或者脚腿浮肿，就要考虑肾脏问题了。
黑色的头发
在肾不好，头发会变白失去光泽，会发现脱发。
好记忆力
肾不好可能经常忘事，反应迟钝。
精力充沛，血压正常
当肾脏不好时，体内的废物残渣很难从尿液中排出，就会有一种无精打采、疲劳和疲倦的感觉。如果肾功能受损，血压就会升高，高血压会加重肾脏损害。
肾脏健康的标准有哪些？怎么检查肾脏是否健康？
肾脏是人体最大的代谢和消化器官，起着很重要的作用，所以我们平时要注意呵护肾脏的健康。肾脏是否健康是有一个标准的，健康的肾脏自然其功能是很好的，那么，肾脏健康的标准有哪些？怎么检查肾脏是否健康？一起来了解一下吧！
1、肾脏的健康标准
肾脏关乎着我们的健康，也关乎着大家的性生殖方面的能力。所以，肾如果健康的话，其自然是会有一定的标准的。其因为涉及到的其他的器官较多。这里，我们就来看一下，强健健康的肾到底是什么样子的。
肾脏好，证明人体的排毒功能好。所以在这里，其人体的皮肤，就会表现得相当好。其肾脏好，就会保持好的皮肤的状态，而且也会让你的皮肤一直处在一个青春常驻的好处，从而会让你的皮肤减少衰老，皱纹等。还有，就是人的肾好，其也会减少好些皮肤的问题，例如，暗尘或者是发黑等。
还有，肾如果健康的话，其你的听力也会相应变得非常好。这里，其肾，就是也关乎到我们的听力的。其耳朵的听力，与肾的盛衰有着很直接的关系。肾好，听力就好，这个已经被医学界证实了。其肾不好，则可能出现耳鸣，心烦，听力下降等。
肾好，则头发好。只有肾精华存在，其头发才会更加好。这是因为头发的营养来源于血，而其血的排毒则又来源于肾，所以，肾是直接作用在头发上的。这里，如果你的肾不好，则可能过早出现白头发，或者是头发没有光泽，甚至是有脱发或者是秃头的可能。
肾好的话，其记忆力也是相当好的。这里。就是因为其肾好，所以，人的精神状态也好，从而导致你的记忆力提升。如果肾不好，则会让你忘事，反应迟钝等。
肾好，则骨骼强壮。这里，也要注意一下，肾是主骨健康的一种东西，所以，骨骼的精密，就是来自其肾的。如果你的肾好，则你的骨骼就很健康，不会出现疏松，或者是腰酸背痛等行为，当然，牙齿也会更健康的。
身体没有浮肿。肾如果好的话，那么早晨起来后，你的身体是不会有浮肿的现象的。一般情况下，人的肾如果不好，晚上睡觉后，就不会自然排水，所以，会导致其水分积累无法排出体外。所以，早晨起来后，就会有水肿的现象的。
肾好，其尿尿的时候，你也会发现你的尿液没有足够的泡沫，这个也是关键的。因为肾好，则尿有力，自然就会把其泡沫给冲散冲破。而如果尿无力，肾不好，则就有大量的泡沫出现的。
当然了，肾好的情况下，其人的精神状态也是非常好的，而且对于血压的稳定来讲，也有着极好的保护作用的。
2、损肾脏健康的习惯
坏习惯一：海鲜+啤酒
“一口海鲜，一口啤酒”，这样的美食搭配，很多人都无法拒绝！殊不知，这种“享受”是最伤肾的饮食习惯。因为食用海鲜会产生大量尿酸等废物，而饮酒过度则会引发高尿酸败血症等疾病，两者同时进食，将会大大增加肾脏的负担。
坏习惯二：炸鸡+饮料
酥脆的口感、鲜嫩的鸡肉，炸鸡配上饮料，简直就是人间最大的享受。可实际上，这种饮食习惯的坏处甚多，尤其是对肾病患者。研究证明，油炸食品搭配甜饮料可能会造成肾病死亡。因为甜饮料中含有大量的糖分，而油炸食品当中含有较高的盐和磷，以及被加工坏的脂肪，肾病患者无法将这些物质排除体外，长期在体内堆积容易造成心脏病、高血糖甚至糖尿病，严重损害健康。
坏习惯三：酒+茶
有的人在喝醉酒后，就会喝杯浓茶解酒。殊不知，这样做不仅没有解酒的功效，还会直接损害肾脏。因为茶盅还有丰富的茶碱，有利尿的功能，会使得酒精中的乙醛尚未得到分解就进入肾脏，乙醛作为一种剧毒物质，会对肾脏造成极大的刺激，长时间就会导致肾病发生。因此，喝酒后一定不能喝茶来解酒。
坏习惯四：功能性的饮料
现在市面上很多饮料都宣传有提神、抗疲劳的功效。事实上，这些所谓的功能大多都是广告的效果，此类功能饮料最多只能满足一下您的味觉享受。而且，这部分饮料中含有较多的钙、钠、镁等电解物质，这些物质只能通过肾脏来进行处理。因此，多喝功能性的饮料只会加重肾脏负担。
别看肾脏功能强大，却十分脆弱。认清那些作死肾脏的坏习惯，才能更好地养护肾脏，维持身体健康。
