身体怕冷无力,吃当归生姜羊肉汤
中国有句俗语叫“冬令进补、春天打虎”，形象地说明了通过冬天的调补，可以使人体的“精气”得以保存，到了来年春天体格会变得很强壮。中医理论认为“天人相应”，也就是说人体的生理功能是随着季节的不同而有所变化的，它与自然界中动植物的生长性能一样，有着“春生、夏长、秋收、冬藏”的特性。冬天是封藏的季节，是进补的好时节，故民间有着冬至吃羊肉的习俗。
当归生姜羊肉汤出自古代名医张仲景的《金匮要略》，原方是用于治疗腹痛属于虚证、寒证的患者，后因其处方中的主料羊肉、生姜均为日常食材，当归虽为药材，也常被用于制作食物，属于药食同源之品，故被后人纳入药膳之中，并受到老百姓的喜爱。
做法：取当归30克，生姜60克。当归选头肥身大，尾须少，外皮金黄或偏棕色、肉质饱满、断面白色，药香浓郁、味甘者佳。羊肉750克，以膻腥气味淡者佳。葱30克，以根颈部粗、壮、长者为佳。黄酒50毫升，浙江绍兴所产者为佳，其味芬芳醇厚。盐15克。将羊肉切块焯水备用；当归清水洗净，葱姜切片备用。羊肉、葱、黄酒、当归同放砂煲内，加开水适量，武火煮沸后，改用文火煲1小时左右，放盐调味后即可食用。
适用人群：适用于血虚、阳虚体质的人群，常表现为神倦乏力、头晕、心慌、怕冷等。亚健康或健康人群用作日常食养保健。但合并有口干口苦、咽喉肿痛及大便干结等人群慎用。
一般来说，顺应自然冬令多温补，但温补并非局限于补气、补阳。当归生姜羊肉汤即是长于养血、温中、散寒药膳的范例。本方材料易取，制作简单，因此适合冬季作为药膳来食用。面色发黄无光泽、怕冷、倦怠等血虚阴寒体质的人群尤其适合食用，健康人群可以当作为美容、保健品服用。如果食后出现大便干、小便黄、口干苦或口中发黏等症状，则说明您属阳盛体质（偏热）或夹有实热、湿热，则不能食用此汤，以免出现“火上浇油”的情况。
经常是怕冷是怎么回事？三种姜帮你缓解
怕冷在中老年人群中非常常见，中医认为这种多是阳虚寒扰引起的，营卫不和才是问题的根本，必须加大内在动力，添油才能火旺，也就是中医常讲的“补阴益阳”才可以
寒也分很多种，针对不同的类型有不同的表现，快来看看你是那种
1. 表寒——多是卫阳不足
通常有冰凉、穿得多、受不了空调和冷气，容易感冒，舌苔多是淡白色等症状
可以适当吃些生姜，生姜能够温助卫阳，偏于散表寒，多用于外感风寒等症状
2. 里寒——多是中焦虚寒
通常有有脘腹疼痛，畏寒肢冷，容易腹泻，女性朋友白带量多，舌淡胖或者有齿痕，舌苔白滑等症状
可以适当用干姜煮水喝，干姜辛性减而温性增，针对里寒有温中散寒、回阳通脉、温肺华饮的作用
3. 骨寒——多是肾阳虚衰
通常有背部、腰膝部、屁股发亮、舌淡胖或者有齿痕，舌苔白滑等症状
可以适当吃黑姜，没有辛散作用，多偏于温经止血，中止泻，针对宫寒骨头寒有很好的帮助
最后给大家推荐一个当归生姜羊肉汤
无论你是表寒、里寒、骨寒都能喝
用生姜，当归，羊肉一起熬煮成汤食用
如果你是经常上火的人可以把当归换成丹参
冬天手脚冰凉是气虚吗？喝当归、黄芪羊肉汤能行吗？
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马上，一股寒潮，自北向南，影响全国大部分地区，连久未降雪的江浙贵州广州一带可能都有降雪，对于很少见过下雪的南方朋友来说，这是难得的赏雪的好时机。
可很多人平时就比较怕冷，冬天更是手脚冰凉，甚至出现冻伤的人来说，真是个难熬的时刻。
这种情况，大多是因为体内阳虚血虚，不能温通血脉，就会出现手脚冰凉。
也有很多女性会宫寒痛经，每到例假的时候，小腹部冰凉，喜欢拿热水袋暖着，甚至血块很多，严重的会疼的不能上班，甚至晕厥。
这些情况，都可以喝当归生姜羊肉汤。
这个是出自医圣张仲景所著《金匮要略》的千古名方。
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组成：
当归15克 生姜30克 羊肉半斤 盐少许，炖汤喝
如果怕冷很严重，手脚冰凉，小腹部冰凉，腹部冰凉疼痛。
女性痛经，喜欢暖喜欢按揉。还可加：
肉桂15克 小茴香15克 干姜15克 生黄芪30克 花椒10克 葱花一节 辣椒少许香菜少许 一起炖汤喝。
具有补气温阳养血，散寒止痛的作用。
对于体质虚寒，经常感冒的人也非常有效。
对于当下感冒风寒，头痛鼻塞流清涕，也可以迅速改善。
方中：
当归：具有补血养血和血、温经、通经活络的作用。
生姜：具有散风寒温通经络的作用。
羊肉本身性质甘温养血，血肉有情之品，补养精血作用更为温和有效。
对于女性宫寒痛经，大多因为阳虚，寒凝。经脉不通。
加肉桂以暖血通络，小茴香暖宫散寒温胃暖肝。
对于脾胃虚寒，经常腹泻的人大多是因为脾胃阳虚，加入干姜以温脾阳，加入花椒以散寒邪，温胃散寒。生黄芪补气通阳作用更强，
葱白通阳，辣椒温胃散寒，香菜除了味道好吃，还有疏散风寒作用，对于天寒受凉，感冒风寒，效果更佳。
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这个处方，性味温和，男女老幼都可服用。尤其适合体质虚寒的妇女老人儿童。
但对于素体火旺，经常喝酒吃辛辣，容易上火大便干结，或者糖尿病，高血压心脏病心动过速的人并不适合。对于平时例假量多，体质热盛的人，也不适合。
一定要分清体质，再好的，也要用给合适的人，才能达到最好的效果，这也就是中医辨证论治的思想。
