冬天减肥的方法 1 穿袜子瘦身 穿袜子瘦身的好处就是令腿肉不容易松弛，随时随地雕塑身材。因为在冬天穿上紧绷保暖的腿袜，就可以把下半身绷得紧紧的，保持身材不变形、体态窈窕不走样！ 伸懒腰...

冬泳可以减肥吗 1 冬泳是一项在冬天进行的游泳运动，当然是可以减肥的。 冬季脂肪代谢比较低，当人的身体受到冷水刺激后，全身血液循环和新陈代谢也会加强。而且，冬泳时水下温度较低，身体产生...

不饿为什么会想吃东西 1 你的身体是由数亿个细菌占据的物体，体内含菌数比细胞还多10倍。细菌帮助消化、制造维他命和贺尔蒙来保养肌肤，简单来说我们的身体是由它们所掌控！然而有好细菌也有坏...

在清晨醒来后1小时之内吃饭 1 研究人员发现，在清晨醒来后1小时之内吃饭，这种做法在一年内至少可以帮你毫不费力地减去10斤体重。同时，因为这样的做法并不会让你放弃进食的念头，也不会让你逃...

经期吃什么减肥最快 1 香蕉 香蕉脂肪很低，且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 奇异果 奇异果除了维他命c是它的强项外，其纤维亦十分丰富，可以增加分...

屈膝卷腹式 1 动作要领： 1、躺在地板上，背部保持平坦肩部稍微离开地面，双腿并拢膝盖弯曲小腿和地面平行，大腿和地面呈45度。 2、双手伸直并与身体成山子形，保持腹部紧张不要拉动你的颈部，...

橙子日常减肥法 1 早餐：起床后喝1杯加少量盐的温开水，然后吃1个鸡蛋+1碗粥。 午餐：1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭。下午饿的时候可以吃1个橙子或者1杯果汁。 晚上：1盘素菜+1碗米饭。1小时后吃1...

橙子 1 橙子是多纤维又热量低的水果，它含有天然果糖，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维，帮助人体在经期的时...

鸡蛋减肥法 1 鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保护血管防止硬化。鸡蛋减肥法很实用，当你的体重达到标准后，再使摄入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。 鸡蛋减肥吃法 就是...

怎么判断是虚胖 1 1、食量不大，东西吃得并不多。 2、身体容易疲累。 3、手脚容易感觉肿胀，特别是蹲下时，觉得小腿肿胀感强烈；与上半身比较，下半身更肥胖点。 4、脸色偏白或带青，讲话虚弱无...

玫瑰蜂蜜茶 1 做法：玫瑰花6朵、红茶1小包、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片、白水550毫升。将水倒入锅中煮沸后放入红茶包，冲泡约6分钟;将玫瑰分朵放入红茶液内拌一拌，继续用小火煮沸;倒入蜂蜜后关...

什么是虚胖？ 1 在体态肥胖的人群当中，有不少人的身材都虚胖型的，这在日常生活当中是非常常见的。如果存在以下情况，那么很有可能就是虚胖。 1、脸色偏白或带青，皮肤白皙，讲话虚弱无力，冬...

水煮鸡蛋苹果减肥原理 1 苹果和水煮鸡蛋搭配，不仅营养，还能有效控制食欲，会让人变得不会太爱吃刺激性食物或油腻食物。还可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保护血管防止硬化。使摄入热量与...

第一件：早晨起来喝杯淡盐水 1 每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠，比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按...

什么情况不适合刮痧减肥 1 第一，饭后一个小时后才可以刮痧，如果太饱或肚子太饿、过度疲劳的人千万不要刮痧; 第二，皮肤病患者不适合刮痧疗法;有水肿、糖尿病及心脏病患者忌刮痧; 第三，血友病...

空气自行车伸展运动 1 能在实际生活中骑自行车的话是最理想的，如果不行的话我们就在空气中骑吧。也就是在脑海中充分想象自行车的样子，然后在空气中来回伸展就可以了。 躺在床上或柔软的被子上...

减肥食谱一、甜橙柠檬果冻爽 1 材料：水400ml、鲜榨橙汁850ml、柠檬汁少量、寒天粉8g 制作方法： 1、首先将柠檬洗净榨成汁。 2、然后将准备好的水倒在锅子中，加入少量的寒天粉。 3、接着将锅子...

深蹲 1 步骤：自然站立，双脚分开略与肩同宽，屈腿90度，双臂前伸保持水平，挺胸、收腹、伸直腰部，保持翘臀。 作用：锻炼股四头肌，也就是大腿前侧肌肉，起到一个紧致、收臀的作用，同时也可以...