减肥时肚子饿了怎么办 1 方法一：喝水 只要一感觉到饿，就喝水。小口小口的喝，把胃喝饱了自然就没感觉那么饿了。当然水一定是白开水，而不是饮料或者其它哦。水还要选择温热的，不可喝冰水，以...

爱喝啤酒 1 有人喜欢在吃饭的时候或者看电视的时候喝上一杯冰镇啤酒，要知道啤酒又被称为“液体面包”，长期饮用会将热量转化为脂肪，让你的肚子凸显变成恼人的“救身圈”。 边看电视边进食 2 ...

减脂沙拉食谱 1 1.先选择一个基础打底菜：可以选洋白菜、球生菜、芝麻菜、罗马生菜、紫叶生菜等等 2.添加一点颜色：可以选择胡萝卜、彩椒、紫洋葱、小番茄、迷你水萝卜、水果等等 3.添加一些脆...

蜂蜜和白醋怎么喝减肥 1 每天用蜂蜜白醋兑水喝，可以帮助减肥。 蜂蜜和白醋都有消毒杀菌的作用，即使没有减肥需求也可以每天食用的，蜂蜜白醋可以做日常养生和美颜的良方，值得注意的是，肠胃不...

低估了食物的热量 1 减肥期总是会有抵制不住美食诱惑的时候，很多小伙伴就会说“只吃一小口”，来说服自己不会发胖。这个时候，你就要注意你这一小口的热量了！如果你吃了一口你最爱的冰淇淋，...

蜂蜜白醋减肥法加水吗 1 蜂蜜白醋减肥法加水。 直接喝浓度过高，对肠胃和身体都是一种损伤，所以，蜂蜜白醋减肥还是需要兑水的，不建议直接喝，而且直接喝味道也太冲了，喝得下去吗！ 蜂蜜白醋...

苹果 1 苹果含有丰富的果胶和膳食纤维，能帮助肠胃蠕动，排出身体毒素。而且苹果当中的钾质能有效降低热量吸收，还可防止腿部水肿。快让自己成为苹果控吧，帮自己美容又减肥。 香蕉 2 香蕉是水...

经期吃什么可以丰胸 1 1、黄豆 黄豆的主要丰胸物质是植物雌激素，有效提高体内雌激素的含量，让胸部保持丰满，最佳食用时间是经期前一个周，可以直接打豆浆喝，简单又有效，也可以吃黄豆炖猪蹄...

怎样才能算减肥成功呢 1 对于很多人来说，减肥并不是一劳永逸的事情，要永远保持好身材，这也意味要养成良好的生活习惯，需要一段时间的缓冲期。 这个时间需要多久呢，有研究表明，身体保持一个...

什么体质容易发胖 1 胃火过旺者 如果说你经常感觉自己有饥饿感或者说有口臭还有口干的情况发生，而且平时还容易长痘痘，还有便秘的问题，这种情况就是因为你的胃火过旺导致的，这种情况的莫名很...

为什么针灸能减肥 1 1、能够抑制肥胖患者亢进的食欲，减少进食量，同时抑制患者亢进的胃肠消化吸收机能，减少机体对能量的吸收，从而减少能量的摄入. 2、可以促进能量的代谢，增加能量消耗，促...

瑜伽 1 近几年越来越多的时尚人士加入练习瑜伽的队伍，其实瑜伽减肥的原理很简单，即通过长时间保持一个相对自己而言的高难度动作，来消耗体能，消耗惰性脂肪，使得减肥效果明显。 多吃新鲜水果...

禁忌一：零食+甜品 1 有些人喜欢吃零食，喝甜饮料，尤其是感到生活乏味或看电视时吃过多的零食。零食中碳水化合物、蛋白质、脂肪的成分几乎都有。 吃零食等于吃能量，有些零食的能量还很高，比...

自己的生活习惯被改变 1 以前是一个人生活，想吃就吃，不想吃就不吃，想吃什么吃什么，凑合着过，但是现在是两个人了，不能像之前那么任性，而且之前会为了自己的身材节食，或者有意减少食量，...

一定要按时吃饭 1 这点很重要，不按时吃饭甚至不吃饭会减缓身体的新陈代谢水平，同时还可能使你因过度饥饿而超量进食，这便是发胖反弹的来源之一。研究得出结论，在规定的时间范围内吃饭，要比...

呼吸运动 1 动作要领：深呼吸，双臂上下运动要随呼吸的节奏进行，在静止盘坐时，进入忘我状态。 1.准备：双腿盘起，后腰挺直，双手放在膝盖上。 2.吸气：吸气时双臂自腰后从两侧向上运动，双臂...

吃萝卜能减肥吗 1 吃萝卜可以减肥。 白萝卜是一种常见蔬菜，生吃熟吃都可以，而且热量低，是一种很好的减肥蔬菜。它含有的胆碱物质能消积化滞，促进脂肪的分解，而芥子油能帮助脂类食物的新陈代...

勤泡脚减肥 1 脚是人体中离心脏最远的部位，对血液回流尤其是下半身肥胖的影响很大。睡前用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠，还可以瘦身。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，...