第一节：原地跳起 1 两脚分开站立，两手在身后相握，膝关节稍屈，两脚用前脚掌蹬地向上跳起、落地，连跳10-15次。 第二节：开合跳 2 两脚向左右跳开，两手臂向前摆动，两脚合并跳，两手臂还原，...

女生经常跑步腿粗吗 1 女生经常跑步腿是有可能会变粗的，跑步虽然可以减肥，但是也会锻炼到腿部的肌肉，所以女生如果是想要通过跑步来减肥的话，一定要注意正确的方式。 慢跑后腿部肌肉里的肌糖...

增强体质 1 鱼肉味道鲜美，在鱼肉中含有丰富的矿物质，其中比较丰富的是钙、镁、磷等元素，食用鱼肉可以起到促进骨骼的强健的作用，而且鱼肉里面的锌元素含量较高，可以增强新陈代谢酶的活性，...

粽子减肥期间可以吃吗 1 不建议吃。 减肥期间不宜过多食用粽子，粽子是由糯米为原材料制作而成的，其粘度非常高，且缺少纤维，食用后难以消化。另外粽子的热量并不低，其含有大量的脂肪、盐、糖...

蛤蜊肚子里黑色的要挤出来吗 1 建议挤出来。 一般来说，蛤蜊肚子里的黑色的是蛤蜊的内脏，这里面含有较多的胆固醇，因此处理的时候一般是建议将这些黑色物质挤出来的。 而且蛤蜊肚子中的黑色物...

减重手术后的饮食原则 1 进行减重手术后，必须让自己的饮食习惯符合以下几个原则： 进食速度必须放慢 手术会改变食量，以前可以吃两个便当的人，术后可能吃不到半个便当就有饱足感，那是因为胃...

荷兰豆焯水几分钟能熟 1 2-3分钟即可。 将荷兰豆焯水是并不需要将其焯熟的，只需焯2-3分钟左右，鞥荷兰豆颜色基本改变，差不多断生就可以了。如果焯水时间过久的话，会使得荷兰豆中水溶性营养物...

我们在泡茶的容器如果使用时间较长，其中就会生成茶垢，这些茶垢是由矿物质成分沉淀引起的，这些茶垢中也会含有较多的重金属元素，因此对健康是有害的，那么茶垢怎么清洗？茶垢怎么去除？茶后的...

天热为什么会出汗 天气热的时候，流汗就止不住，不仅有气味，而且对生活也会造成很大的不便。天热为什么会出汗呢？这是人体自我调节的一种能力，说明身体的温度较高，需要降温。那么出汗有什么...

冬天怎么吃水果 吃水果对身体有好处，经常吃水果可以补充维生素和膳食纤维等营养元素，所以水果是我们日常生活中必不可少的食物之一，不管是那个季节都可以吃水果，但问题是在寒冷的冬季怎么吃...

决明子减肥效果好吗 1 决明子有减肥效果。 决明子有清肝明目、润肠通便、降脂减肥的功效，只要每天用10克左右的决明子泡水喝即可抑制全身脂肪的合成，对体内的多余的脂肪也有很好的分解功效。 ...

物理降温是高热患者除药物治疗外，最简易、有效、安全的降温方法。湿敷帮助降低体温。热的湿敷可退烧。但是当病人觉得热得很不舒服时，应以冷湿敷取代。在额头、手腕、小腿上各放一湿冷毛巾，其...

柠檬鸡爪要加水吗 1 一般是不需要加水的。 很多人认为柠檬鸡爪在制作的过程中需要加水，但其实柠檬鸡爪汤汁，主要是用生抽、陈醋、辣椒、柠檬等调味料的汁水来提味的，整个过程是不加食盐的，因...

吃生菜可以减肥吗 1 生菜属于生冷食物，长时间、大量吃，很容易让基础代谢率下降，而减重最重要的是不要让基础代谢率下降，因此吃生菜减重长期来说对减重并没帮助，还会让子宫、前列腺等更为虚...

冰箱冻过的樱桃怎么吃 1 取出直接食用即可。 樱桃是常见的一种水果，味道可口，色泽红艳，看起来非常有食欲，除了外观好外，还含有丰富的营养成分，除了大量的维生素C外，还能给身体提供多种营...

荷尔蒙失调吃什么药 内分泌是我们身体里面非常重要的一个系统，那么对于我们来说，尤其是女性朋友是非常容易出现内分泌失调这样的情况的。内分泌失调会引起身体里面很多的健康问题，最明显的就...

月子里适当增加活动 1 月子里适当的进行锻炼，有助于减少脂肪，使浑身的肌肉恢复弹性。 产妇在正常情况下，第二天就可以开始进行一些动作幅度比较小的练习或床上体操，随着身体恢复，慢慢增加运...

随着汽车的普及，很多人都开始学开车考驾照，然而在开车的时候无论是新手还是老手，都会出现开车疲劳的状况，不少人在开车时都会有困倦的感觉，但是众所周知这样的状况是非常危险的，所以开车打...