板栗吃了会发胖吗
板栗，普遍用于食品加工，烹饪和副食、生食和炒食皆宜。糖炒板栗、香酥板栗鸡，喷香味美，回味无穷。栗实还可磨粉，亦可制成多种菜肴、糕点、罐头食品等。板栗多产于山坡地，国外称之为健康食品，属于健胃补肾、延年益寿的上等果品。那板栗吃了会发胖吗?快让我们来一起了解看看吧!
板栗吃了会发胖吗?适量的吃板栗不会发胖。板栗虽然是高淀粉食物，但是其含有丰富的膳食纤维，适量的吃板栗，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，增进食欲，润肠通便，能够增加饱腹感，反而能够有助于减肥瘦身，保持良好的身材。但是，板栗中还含有脂肪，因此不能多吃，吃板栗当天多吃蔬菜和水果，也不要饭后立即吃板栗，建议在两餐之间吃。
板栗的营养成分有哪些?板栗不仅甘甜芳香，而且营养价值很高，含有多种营养物质，如糖、淀粉、蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C以及钾、镁、铁、锌、锰等矿质元素，其中淀粉含量50%～70%，蛋白质5.7%～10.7%，脂肪2%～7.4%，可供人体吸收和利用的养分高达98%。板栗的维生素B1、维生素B2含量丰富，维生素B2的含量至少是大米的4倍，每1000克鲜栗还含有240毫克维生素C，这是粮食所不能比拟的。板栗含矿物质丰富，尤其是含钾突出，比号称富含钾的苹果还高4倍。
炒板栗能放多久?常温下2天左右。买回家的熟板栗最好当天食用完，如果实在食用不完的，可以将板栗摊开保存，切忌装在密闭不通风的容器内，因为熟板栗内一般都含有水分，需要散热，如果散热不良就自然会导致变质霉烂，变质和霉变板栗是不能食用的，吃了霉变的板栗会导致中毒。
板栗什么时候上市?9月左右上市。板栗又叫毛栗、风栗等，含维生素、蛋白质、脂肪及钙、铁、钾等矿物质，有较高的食用价值。板栗大多在8~9月份成熟采收，9月份左右就陆续上市了，秋季是吃板栗的最佳时节，既应季又美味营养。
总结：生板栗的热量比较高，多吃的话是比较容易造成热量过剩的，长期如此是会引起发胖的，但是偶尔一次也是不会的。
吃栗子会胖吗
吃栗子会胖吗
走到大街小巷都充满着糖炒板栗的香味，忍不住让人想要买来吃，而这个时候内心想要减肥的你会告诉你，栗子的热量高，让你不要吃！然后你默默地走开了，而这个吃栗子会胖吗这个疑问也一直在你心里。下面我们一起来了解一下吧！
吃栗子会胖吗
虽然栗子的个头很小，但是所含有的营养却很丰富，它含有丰富的膳食纤维和不饱和脂肪酸。平时我们适量的吃栗子是不会变胖的，但是如果过量吃栗子的话，不仅会影响体重，还对身体会产生伤害。另外，适量吃栗子的话还能有效促进人体排泄，这样对于人们的体重是不会造成影响的。
那既然说了吃栗子要适量，过量不仅会导致肥胖，还会影响身体健康，那平时我们吃栗子应该怎么吃比较好呢？
1、栗子一次不能吃太多
平时我们吃任何食物，都要有一个“度”。如果栗子一次性吃太多的话，可能会出现胃胀、产气、消化不良等的症状。所以消化能力差的人要格外注意栗子的摄入量，并且栗子吃多了是会发胖的！
2、适量减少主食
主食主要给我们人体提供碳水化合物，而栗子中也含有丰富的碳水化合物，这可以抵消一部分的主食，所以应当减少相应量的主食，这样可以避免碳水化合物过多的摄入。
3、在两餐之间吃
栗子吃了之后容易产生饱腹感，所以吃了栗子之后饭自然也会吃少了，所以在两餐之间吃栗子，可以减少一些主食的摄入。
栗子的热量虽然不低，但是适量吃是不会引起发胖的，同时还能够给身体补充相应的营养，对我们的身体有不少的好处！在吃栗子上还有一些技巧，比如栗子的食用量、吃的时间等等，注意这些，可以在吃美味的同时补充营养，并且更好地控制体重。
孕妇吃板栗会胖吗
你好
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孕妇吃板栗容易发胖吗
吃多了容易长胖。
板栗的热量很高，每100克板栗含热量185大卡。另外它的碳水化合物含量也很高，每100克板栗中含碳水化合物66.3克。这些都是容易导致长胖的成分，所以说孕妇吃多了板栗容易长胖。
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孕妇怎么吃板栗不长胖
1、在两餐之间吃
板栗食用后容易产生饱腹感，所以，一般吃过板栗后饭也会吃得少一些，因而最好在两餐之间将板栗当零食食用。
2、适量减少主食
孕妇吃了板栗后，可适量减少主食的摄入，这样可减少碳水化合物的摄入，避免长胖。
3、不要将板栗作菜肴食用
板栗本来的热量并不低，如果作为菜肴用盐油去调味，热量就会变得更高，到时吃6个板栗可不仅相当一碗饭，所以说板栗最好是当零食，在两餐间食用。
4、要少吃
板栗的热量和碳水化合物的含量很高，孕妇吃多了容易发胖，所以平时最好是少吃板栗，一天不宜超过10颗，每周吃2-3次即可。
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孕妇吃板栗的其他注意事项
1、板栗“生极难化，熟易滞气”，脾胃虚弱，消化不良或患有风湿病者不宜食用。
2、孕妇吃板栗时应细细嚼碎，至口感无渣成为浆液时，一点一点咽下去，这样才能起到保健效果，不伤脾胃。
3、新鲜栗子容易变质霉烂，而一旦变质、发霉的板栗一定要扔掉，不可再吃，以免中毒。
4、孕妇吃板栗是不能与牛肉同食，以免引起呕吐。
望采纳祝你好运
