中午可以不睡觉吗
很多人的精神状态良好、精力充沛的时候，觉得下午自己的精神可以依旧饱满，那么可以选择中午不睡觉，但其实中午睡会儿觉对身体是有很大的好处。那如果中午不睡觉，会有什么影响呢？
1、精神不足
忙碌了一上午后，大脑都容易产生疲乏的现象，而如果中午不休息的话，就相当于没有给大脑休息、休养的机会。中午不睡觉，就容易导致下午精神不足，会使大脑运转过慢，影响学习、工作等的效率。当然，这些会因人而异的，但中午适当的休息，对身体会有很大的好处。
2、睡眠不足
其实，中午适当的睡会儿觉，是缓解睡眠不足的最好方法。科学的睡眠能改善大脑的代谢，中午睡会儿觉，能使上午劳累的脑神经获得更充分的新鲜血液和养料，从而可以减少心绞痛、脑梗塞等病的发病率。而对于脑力劳动者、学生、体弱多病者、老人，中午睡觉对他们的身体会有很大好处。
3、温馨提醒
虽然午睡后，头有点晕或痛的症状，但过一会儿，就能缓解过来。其实午睡并没有什么大的坏处，但是好处却是很多的，所以中午尽量就睡会儿吧，睡10分钟都是很好的。需要注意的是：中午饭过后，最好不要立即午睡，而是在饭后半小时后进行午睡，更有利于食物的消化；午睡时间保持在15~30分钟最好，过长时间的午睡会导致轻微的头痛、全身乏力，而过短的午睡，就不能很好的缓解疲劳。
每天中午不睡午觉有什么危害吗？
有。
中医认为，凌晨1：00~3：00，这时段是肝经的排毒时间。此时亦应继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。因此不睡午觉影响肝脏排毒。
西医认为肝脏为人体最大的腺体，不仅与糖类、蛋白质、脂肪、激素、维生素等代谢相关，且具有分泌排泄生物转化的效能，肝脏的解毒功能正式是一个生物转化(酶代谢)过程。
譬如以酒精为例，酒精90%-98%经肝代谢，就肝脏的解毒功能来说，什么时候饮酒，它什么时候启动“乙醛转化酶”来解毒，所以，身体不是按照教条式的时间去启动排毒机制，若真的按照列举的时间来排毒，那么人类早已不存于世了，但能确定的是，适当规律的睡眠对维持健康是重要的。
扩展资料：
午睡的技巧：
1、午睡后更疲劳者宜睡10-15分钟：对于午睡后反而更疲劳的人群。可适当缩短午睡时间，使你的午睡并未进入短波睡眠阶段，因为人处于短波睡眠阶段相对较难醒来。这类人的午睡时间控制在10-15分钟即可，这个午睡时间长度能让人经历第二阶段睡眠，而这一阶段对记忆和健康都有重要作用。
2、不疲劳也该躺下休息：面对这种情况，千万不能觉得不疲劳或睡不着就起来继续工作，而应该平躺下休息，因为躺下休息和不休息会有很大不同。即使我们不睡着只躺下休息20分钟，也会像睡了一觉一样。即使你并不容易觉察到，但只要躺下歇息一会，你身体的精神和体力都能得到较好的恢复。
3、尽量起床后6小时再午睡：起床6小时后，人体正处于生理驱动下降并进入最想睡眠的时候。这时，身体的核心温度与认知加工的速度都会下降，身体会渐渐感到疲倦，人也渐渐被睡意所侵袭。这正是午睡的最好时机。
参考资料来源：人民网-不午睡影响肝脏排毒 健康午睡有技巧
