吃莲子会长胖吗
莲子，其功效是健脾补肾，养心安神，适用于不喜欢吃饭的患者，还有大便溏泻、失眠健忘、入睡困难、口舌生疮、口腔溃疡、大便秘结的患者，治疗效果都非常理想。莲子粥具有清心火的作用，所以，对于平时因为精神压力大出现的焦虑、抑郁，有很好的调养作用。那吃莲子会长胖吗?相关知识介绍如下!
吃莲子会长胖吗?适当的吃莲子是不会长胖的。一般我们煮莲子的时候，也就抓一小把一起煮，因为吃的量不多，因此即使莲子是一种热量比较高的食物，但是只要我们不是大量的去食用莲子，也是不会导致我们发胖的。而且，因为莲子里面的淀粉含量其实是比较高的，我们吃下去之后，是可以很容易感觉到饱的，因此只要吃小部分莲子，我们就不感觉到饥饿了，而如果吃太多，反而是有点食用过量了。
特别是对于减肥的人群来说，其实是不建议大家去食用莲子的。因为很多人都是喜欢将莲子炖成莲子羹来食用，加入一些枸杞、银耳、百合之类的，尤其是会往里面加入一些冰糖，这样制作出来的银耳莲子百合羹，虽然味道不错，也是有着不错的美容的功效，但是总体热量是比较高的，对于想要减肥的人群来说，是不太适合去食用的，即使要吃，也最好是只吃一碗就足够了。
莲子的热量是多少?莲子的热量很高，每100克可食用部分含有大约350大卡热量。莲子有很好的滋补作用，一般加水炖制粥品食用，热量会有所下降。莲子含有蛋白质、磷脂、生物碱、矿物质、多种维生素及类黄酮物质等营养成分，可以促进人体的新陈代谢，扩张血管，降血压，可以放松神经，促进睡眠，缓解失眠和神经衰弱，还可以补精，提高男性生育能力。
莲子对肺有好处吗?吃莲子对肺有好处，吃莲子可以补充身体内的钙、磷、铁和维生素，有降血压的功效，有很好的益肾健脾的作用，还可以起到润肺养胃的作用，具有一定的美容养颜的功效，可以起到防癌和抗癌的作用。但是莲子是一种寒凉性的食物，不要一次性吃太多，以免一些人出现胃寒。在平常生活中还要多到户外去运动一下，可以增加自己的抵抗力。
吃莲子有什么功效?1、给人体提供营养。莲子富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、钙、磷、钾、镁、锰等矿物元素，其中磷是构成骨骼和牙齿的主要成分。莲子对维持蛋白质、脂肪、糖类的代谢和电解质酸碱平衡有作用。
2、维持肌肉兴奋性，辅助调理心律。莲子中的钾维持肌肉的兴奋性，另外，莲子心中含多种生物碱、黄酮类，可清热降压，辅助调理心律不齐导致的心悸症状。莲子、百合、麦冬搭配，能够养心安神，适合心肾不交引起的失眠、心悸等症状。
3、补肾固精，健脾安神。莲子、薏米、芡实搭配可以健脾止泻、固肾涩精，适合大便溏泄、男子遗精遗尿等症状的调理治疗。
4、防癌抗癌。莲子中含氧化黄心树宁碱，对鼻咽癌有一定的抑制作用，常吃莲子能在一定程度上增强人体的抗癌能力。
总结：莲子虽好，但是不是所有人都可以吃。
银耳莲子汤吃了会长胖吗
正常的食用银耳莲子汤是不会发胖的。
银耳特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功。同时银耳是种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。银耳热量极低，而莲子也放不了几个，每一碗这种汤热量都在35千卡以下，所以不用考虑发胖的问题。
银耳莲子汤是不会发胖，但需注意喝的时候放有白糖——它可是含能量很高的东西。所以莲子羹一定要吃不甜的才真正低能量。
经常吃红豆和莲子会发胖吗?它们是凉性吗
红豆的性味归经是：味甘酸、平、无毒。归心经、小肠经、肾经、膀胱经。功效是：除热毒，散恶血。消胀满，利小便，通乳。莲子的性味归经是：性平味甘、涩，入心、肺、肾经。功效是：益肾固精，补脾止泻，止带，养心。不是凉性的，都是平性的，本身不含有脂肪的，不会发胖。
喝银耳莲子汤会发胖么？
分类: 生活 >> 美容/塑身
问题描述:
我很喜欢喝汤，尤其是绿豆汤，银耳莲子汤，还有我很喜欢吃夏天经常吃的凉粉，但是不喜欢非常甜的，相比平常人的口味我更加偏清淡．
解析:
银耳莲子汤为汤羹类，其中水分含量达到90%以上。银耳热量极低，而莲子也放不了几个，每一碗这种汤热量都在35千卡以下，所以不用考虑发胖的问题。
不过，这也不意味着可以放心吃，因为里面可能放有白糖——它可是含能量很高的东西。如果吃起来甜味合适，则含糖10%，200毫升一碗中能量达80千卡之多！所以，因而莲子羹一定要吃不甜的才真正低能量。
如果不喜欢吃无糖的，可以少放一点糖，大约5%的糖可以产生淡淡的柔和甜味。使用甜味剂虽然不含热量，但现在国际上更不赞同，据一些研究报道，甜味剂会提高食欲，促进胰岛素的分泌，更可能引起饮食控制的失败。
凉粉要小心。它的淀粉含量虽然不是非常高，但营养价值极低，除了淀粉，基本上没什么好东西了。而且经常被漂白，经常添加含铝的明矾，因此对健康有损。建议不要多吃。相比之下，喝绿豆汤、红豆沙等比较健康。
