喝酸梅汤会长胖吗 酸梅汤怎么喝不会长胖

喝酸梅汤会长胖吗

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适量喝酸梅汤不会长胖。

酸梅汤的热量为32大卡/100g,热量较低,不会导致发胖。酸梅汤是一种夏季常喝的饮品,具有清热去火、生津止渴的作用。如果怕喝酸梅汤长胖,可以在制作的时候少加入糖,并且控制好饮用量,就不会有长胖的机会。

酸梅汤一天喝多少合适

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酸梅汤一天喝一到两杯即可,一杯为300ml。

酸梅汤属于寒性食物,并且植物酸含量极高,切忌不可多喝。酸梅汤清热避暑,尤其适合夏季饮用,并且味道酸甜,十分美味,但是酸梅汤植物酸含量较高,属于寒性饮品,不可多喝,以免损伤身体健康。

酸梅汤的做法

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材料:干乌梅50克、山楂50克、桂花10克、甘草10克、冰糖或者红糖适量。

制作步骤:

1、从干货市场买回家的干乌梅和山楂必须先加水泡开。

2、连同少量的桂花和甘草将泡开的乌梅和山楂用纱布包起来。

3、在锅里注满水,放入纱布包,大火烧开。

4、煮沸后,加入适量的冰片或者可以起到染色作用的红糖。

5、小火熬煮6到7小时,在水大约被熬去一半的时候,酸梅汤也就做成了。

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