按摩穴位瘦肚子
1
按摩上腹部正中线上的中脘穴和水分穴有助于瘦肚子。
按摩中脘穴可以强化肠胃功能,提高脂肪分解的作用;按摩水分穴可以促进人体代谢,排除体内多余的水分,慢慢消耗掉堆积在肚子上的脂肪。
针灸穴位瘦肚子
2
选用中脘穴,下脘穴,三阴交穴,建里穴,元关穴,气海穴,大横穴进行针灸,有助于调整消化,调理内分泌,既可以改善便秘,腹胀等不适感,还能够消除肚子上堆积的脂肪。
推拿法瘦肚子
3
采取仰卧姿势,双膝轻轻弯曲,左右手交替从两肋向肚脐挤压,然后振动双手,连续推拿三次,这样有助于促进皮下脂肪的代谢,有效减掉肚子上的赘肉。
腹式呼吸法瘦肚子
4
产妇平躺于床上,双脚屈膝成45度,双手平放在腹部上,用鼻子吸气3秒,用嘴巴呼气6秒,一只手轻压腹部,另一只手搁在腰背下,感觉后背轻微压下,最后用鼻子呼气1秒钟,用双手将腹部两侧肌肉向内按,整套动作重复五次即可。
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