产褥期保健知识

饮食起居

1

在产褥期间，应当注意饮食合理，保持身体清洁，产妇居室应当保持清洁通风，注意休息，至少三周以后才能进行全部的家务劳动。

适当劳动

2

产妇在产后可尽早适当活动，经阴道自然分娩的产妇，在产后6-12小时内即可起床做轻微的活动，在产后第二日可在室内进行随意走动。进行会阴后-侧切开或者进行剖宫产的产妇，可适当推迟产后活动时间。待拆线后伤口不感觉到疼痛时，可做些相应的产后康复锻炼。

康复锻炼

3

产后康复锻炼有利于产妇体力恢复、排尿及排便，避免或者减少静脉栓塞的发生，并且能够使盆底及腹肌肌张力恢复。但主要注意产后康复锻炼的运动量应循序渐进，最好是在医生指导下进行。

计划生育

4

产后若已经恢复性生活，夫妻双方应当采取必要的避孕措施，用母乳喂养的母亲，主要以工具避孕为好，不需要哺乳的女性可以选用避孕药物进行避孕。