导致免疫力下降的原因
人在正常情况下，可以通过免疫系统抵御疾病，这就是常说的免疫力，当人体的免疫力低下的时候，就会出现各种健康隐患。而生活中还有一些不当的习惯也会导致免疫力下降，那么，导致免疫力下降的原因是什么？什么会导致免疫力下降？
1、导致免疫力下降
(1)滥用抗生素
抗生素对人体很重要作用，可以帮助人体赶走各种疾病，但是如果经常滥用抗生素则对人体的副作用也会很大，首先，抗生素会破坏肠胃黏膜，降低肠胃免疫力，因此，经常滥用维生素可能会增加患肠胃疾病的风险;其次，经常食欲抗生素，会使人体产生抗体，或者导致病毒发生变异，所以如果同一种抗生素用的太多，其对人体的作用就会越来越小。因此，在服用抗生素的时候一定要严格遵循医嘱，不可滥用抗生素。
(2)睡眠不足
研究显示，经常熬夜的人更容易患病，这主要是因为如果睡眠不足，会导致大量的免疫细胞活性下降，寿命减短，从而降低人体免疫力。一般正常人每天的睡眠时间应该保持在八到十个小时。
(3)情绪低落
研究显示人体免疫力与情绪有很大关系，如果每天情绪高涨，人体免疫系统就会比较活跃，这样也就是人体免疫能力比较高，相反，如果每天情绪低落或者经常处在忧郁状态，则会导致人体免疫力下降，所以应该学会合理调节自己的情绪，保持积极乐观的心态更有利于身体健康。
(4)运动量少
有很多人每天几乎就是坐着工作，很少有运动，这样其实对身体是不利的，会导致人体免疫力退化，因为适当的运动可以促进血液循环，有助于改善血液质量，从而起到提高免疫能力的作用，所以每天应该保持一定的运动量。不过需要注意的是运动要结合自己的体质特点，如果运动导致身体长期处于疲劳状态，则会反而降低人体免疫力。
(5)吸烟
大家都知道吸烟有害人体健康，因为吸烟会使大量尼古丁等有害物质进入人体，而尼古丁会破坏人体免疫细胞，从而影响人体人体免疫力。
2、免疫力低下的表现
一、易受传染，而且自身伤口容易感染
当你的同事或家人感冒时，你也总是被传染，那就说明你总是被传染病所伤害，这时证明你的抵抗力存在问题了。自己的身体哪个部位不小心被划伤的时候，正常人几天就可以好，而你却总是伤口红肿流脓，要很长时间才能好，也说明抵抗力下降。
二、感冒不断而且反复发作
天气稍有变化无论是变冷还是变热，不及时加减衣服就会开始打喷嚏，然后感冒便时时相伴，成了你的家常便饭，而且要经历好长一段时间才好，反复发作，这就说明你的免疫力有所下降。
三、特别容易感到疲劳
工作中没精神，提不起劲，稍微多做一点事就觉得累了，去医院检查却检查不出什么器质病变，休息一段时间后你的精力又缓解，可这样又持续不了几天，疲劳感又出现了。
四、肠胃娇气爱生病
如果在外面吃饭，别人都安然无恙，只有你却上吐下泻，这说明你的肠胃的自身保护功能存在着问题，这也是免疫力低的一种子表现。
造成人体免疫力低下的原因有哪些
1、过度的劳累 比如说熬夜，睡觉不足，压力大都会影响到内分泌系统和整个免疫力系统的，长期下期，免疫力会跟着下降了。 解决方法：日常一定要注意劳逸结合，注重睡眠，尽量不要熬夜，多注意休息。 2、心理压力大 情绪不稳定，抑郁等会影响到植物性神经，从而造成更大的疾病。 解决方法：保持一个乐观的心态，遇事多往积极的一面去想，不要钻牛角尖，不给自己过大的压力。 3、运动量过小 运动量不足是引起体力跟不上去，从而引起免疫力下降的根本原因之一。 解决方法：坚持运动，特别是对于长期久坐不运动的白领人士，日常更要利用一切可运动的时间多增加运动，比如说慢跑，瑜珈，太级，体操，游泳等等都是不错的选择，如果体力好的话，还可选择打打篮球，爬山，旅游等都是不错的选择。 4、饮食不均衡 挑食，营养不良，进食时间不规律，饮食混乱等都会影响到人体的整个免疫系统的营养的`供给的。 解决方法：注意均衡饮食，不挑食，注意饮食时间不暴饮暴食，每种食物都吃一点，注意少食多餐，注意避免不健康的饮食方式，多注意良好的饮食结构的培养。平时注意少吃辛辣的食物，少喝酒，切记乱服所谓的保养品，避免滋补过度，打破了身体的平衡，影响正常的代谢功能。
皮肤免疫力下降的原因有哪些？
皮肤免疫力变差的原因有哪些？常见的皮肤问题有很多，例如青春痘、色斑、雀斑、皱纹等等，那么，我们为什么会出现这么多的皮肤问题?皮肤科的专家认为皮肤免疫力变差是“罪魁祸首”。当你皮肤免疫力变差时，肤质就会变差，很多皮肤病就会找上门了。下面我们了解一下导致皮肤免疫力变差的原因有哪些?
皮肤免疫力变差
会导致皮肤免疫力变差的原因
1、不经常运动
不经常运动的人一般免疫力都比较差。每天坚持做有氧运动，可以增强体质，从而会使人的免疫力提高，也可促进血液循环，加快代谢，是堆积在面目的毒素排除。
2.皮肤不清洁
肌肤不清洁，就会导致细菌和病毒残留在皮肤表面，这些细菌和病毒最后会直接进入皮肤深层，然后引起一些皮肤病。可通过多补充维生素B2和维生素B6来增加肌肤的抵抗力;另外，油性的皮肤建议用弱碱的洁面肥皂洗，因为碱过多就不能抵抗过敏。
3.情绪低落
当人的情绪比较高涨时，人的免疫力就会提高，当人出现忧愁、悲伤等消极的情绪，就会导致免疫力下降，所以一定要注意减轻自己的心里压力，保持一个良好的心情。
通过上面的介绍，我们了解了皮肤免疫力变差的原因有哪些，在皮肤科专家看来，肌肤护理不是难事，也不需要花费大价钱，只要你掌握正确护理方法，然后坚持执行，那皮肤自然会越来越完美。
