春节后吃什么排毒

春节后吃什么排毒

春节到了，家里人都会团聚在一起吃吃喝喝，为了庆祝春节，家家户户都会准备很多丰盛的食物，特别是大鱼大肉，我们在春节的时候吃这些食物吃得很多，于是就会觉得很腻，其实吃太多油腻的食物会给肾脏造成很大的负担，我们需要通过其它的方式来排毒。那么，春节后吃什么排毒呢？。

1、春节后排毒食疗

百合冬瓜汤

原料：鲜百合，冬瓜肉，鸡蛋，姜丝，葱末，精盐，味精，麻油。

做法：将百合去杂洗净切小片，冬瓜洗净切片，鸡蛋打入碗中，搅拌均匀，锅内加水，放入百合，冬瓜片，姜丝，大火烧沸，改用小火煮10分钟，兑入鸡蛋汁，调入精盐，麻油，味精等即可。

功效：清热解毒，利尿消肿，润肠通便，止咳除烦。

芝麻拌菠菜

原料：菠菜500克，熟芝麻仁25克，麻油20毫升，精盐，味精适量。

做法：菠菜洗净后焯烫，沥干水分后切段放入盘中，加入精盐，味精，麻油，撒上芝麻，拌匀后，每天吃一次。

功效：促进肠胃蠕动，排毒通便。

红薯粥

原料：新鲜红薯250克，粳米100-150克，白糖适量。

做法：将红薯洗净后切小块，加水与粳米一起煮粥，粥熟时加白糖，再煮2-3分钟即可起锅。

功效：健脾益胃，益气通便，适用于便秘，大便出血，促进机体排便，毒素废物排出不再受阻。

2、春节后吃什么水果排毒

深紫色葡萄：具有极强的排毒作用可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。

无花果：无花果兼具食疗，药疗作用，可健脾清肠，消肿解毒，含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化。

樱桃：樱桃是很有价值的天然药食，是公认的能去除体内毒素和不洁液体的水果，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。

苹果：苹果含有丰富的果胶，这种可溶性膳食纤维能从人体系统中去除食品添加剂和金属残留物。

草莓：草莓热量不高，含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏，肠胃功能不佳者或对阿司匹林过敏者不宜食用。

3、春节后吃什么菜排毒

冬瓜：冬瓜有利尿清热的功效，可阻止体内脂肪堆积。所含的葫芦巴碱能促进人体的新陈代谢，以及可抑制醣类转化为脂肪，防止人体变胖。

魔芋：是有名的“胃肠清道夫”“血液净化剂”，能清除肠壁上的废物。

黑木耳：黑木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。

西红柿：西红柿甘酸微寒，清热解毒，利尿消肿，有化痰止渴作用，吃西红柿能促进机体排毒，通肠排便。

黄瓜：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素

芹菜：芹菜促进新陈代谢芹菜含有丰富的膳食纤维，热量低，能够促进新陈代谢，而且能够刮洗肠壁，消减脂肪，让排便更顺畅。

胡萝卜：胡萝卜中膳食纤维丰富，能促进肠道蠕动，加速排便，还可与重金属汞结合将其排除体外，促进器脏排毒。

海带：海带中的硫酸多糖能吸收血管中的胆固醇，将其排除体外，是血液中的胆固醇保持正常，对于春节期间大鱼大肉的人来说。节后吃点海带很有必要。

其他排毒食物：绿豆，分泌，大蒜，蘑菇，丝瓜，竹笋，红薯，芋头，土豆，海芥菜，苦瓜，红枣，山药，鸡血，猪血等动物血都有排毒的作用。

4、春节后喝什么茶排毒

四花消毒饮：将金银花，菊花，紫花地丁，青天葵，蒲公英洗净后加水煎煮，汤汁入味即可熄火，做茶饮，一天2-3杯，能养颜排毒。

清热排毒茶：金银花25克，连翘25克，甘草10克，将所有药材水洗后煎煮，汤汁做茶饮，一天2-3杯，清热排毒，清肠通便。

决明子海带茶：将海带切丝与决明子一起放入茶袋中和，用500毫升热水浸泡茶包，20分钟后即可饮用，有消除疲劳，清除毒素，消除水肿的作用。

普洱山楂茶：将山楂，洛神花2朵，菊花5朵，普洱茶叶一匙，冰糖2匙一一起放入湖中，待香味溢出后即可饮用，能减脂减压，开胃健脾，纤体瘦身。

淮山美肤茶：将10克淮山，蒲公英，5克当归放入茶壶中，加600毫升水煮沸后，焖泡5分钟，即可去渣饮用，有清热解毒，补脾健胃的效果，月经量多的女性不宜多喝。

香蜜茶：将35毫升麻油兑入65毫升蜂蜜中，加沸水冲调，每日早晚一次，可润肠通便，改善便秘。

其他排毒茶饮：柚子茶，大麦茶，菊花茶，绿茶等。

5、春节饮食禁忌

肝病患者忌“酒”

肝病患者饮酒，会直接伤害肝细胞，甚至会使肝细胞变性或坏死，导致病情进一步恶化。

胆病患者忌“油”

节日期间食物油腻，胆病患者如果大量进食荤腻食品，会加重胆囊的负担，诱发急性胆囊炎。因此，有胆病的患者要忌食油腻食品。

感冒患者忌“聚”

春节期间天气寒冷，人们容易伤风感冒，如走亲访友聚在一起，极易造成疾病的交叉感染和流行。因此，感冒患者不宜外出，最好在家中调养，这样既有利于病情恢复，又能避免将病传染给他人。

胰腺病患者忌“饱”

节日期间，美味佳肴丰富，如过量进食会刺激胰腺大量分泌胰液，造成胰管压力增高，致使胰管破裂，诱发急性胰腺炎。

高血压患者忌“闹”

节日期间，亲朋好友相聚，人多热闹，可使大脑处于兴奋状态，导致体内儿茶酚胺分泌增多，促使心跳加快、血流加速、小动脉痉挛、血压升高而诱发心脑血管病发作。

冠心病患者忌“累”

节日期间操劳太多或玩乐无度，会使心跳加速、心脏负荷加重、血压升高，可诱发心绞痛、心肌梗塞或脑中风。

糖尿病患者忌“甜”

节日期间，糖尿病患者应忌“甜”食，否则会使人体内负担加重，甚至可能危及生命。

脉管炎患者忌“烟”

节日期间，常有亲朋好友来家“拜年”，脉管炎患者为了招待客人而陪着频频吸烟，这样会使血小板聚集性增加，并能抵制纤维蛋白溶解，使血液处于高凝状态，从而使病症加剧。

消化性溃疡患者忌“熬”

我国民间有除夕“守岁”的习惯，胃及十二指肠溃疡患者如果也同家人一起熬夜，或通宵看电视，使身体过于疲劳或睡眠不足，极易引起疾病发作或病情加重。

慢性呼吸道疾病患者忌“凉”

春节期间，气温较低，因此支气管炎、肺气肿等呼吸道疾病患者应注意防寒保暖，避免受凉，以防旧病复发。

节后清肠排毒方法 刮油去脂一身轻

【导读】：春节期间在家胡吃海喝，体内堆积不少毒素脂肪，很容易便秘，所以节后清肠非常重要。下面就为大家推荐节后清肠排毒方法和排毒食物，让你有效刮油。

春节期间吃得又多又杂，容易便秘和臃肿，节后清肠排毒非常重要。编辑推荐节后清肠排毒秘方，有效刮油去脂，让你一身轻松。

　一、节后清肠排毒秘方

1.空腹喝蜂蜜

自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于清肠排毒。因为空腹进食肠道蠕动是最快的，需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为，太热或太冷都会破坏其营养结构。

2.多吃黑木耳

黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。黑木耳也是非常好的清肠排毒食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过，对于排便困难者，借由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式。

3.空腹喝凉牛奶

空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的 *** 会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。（肠胃不佳者或天气寒冷地区慎用）

4.每天一餐用水果代替正餐

假若平日你一直食用较多的米饭，那么一个月内每天一餐以水果代替正餐，月底时小腹平坦得让你惊叹。因为水果的纤维素含量比较高，而且水果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠水果清肠排毒效果不会太明显。

5.每天摄取一定量的维生素排毒

维C、维E都有排毒的效果。维C每天不要超过一克，否则会引胃酸过多，还会影响生育。维E每天不能超过200毫克，否则副作用非常大，比如肌肉肌萎缩。

6.多吃番薯排毒

番薯又名红薯、地瓜。含丰富的维A和维C。维他命A能令眼睛更健康，维他命C有健美作用，而钾除保持心率正常外，还可预防高血压。其较高的纤维素令肠道内的废气及废物排出体外，有助预防大肠癌。中医指番薯性质平和而味甘，可通便、健脾、补中气和增加产后妇女乳汁量。

7.红糖排毒

红糖含有的特殊成分“糖蜜”，具有强力的“解毒”功效，能将过量的黑色素从真皮层中导出，通过全身的淋巴组织排出体外，从源头阻止黑色素的生成。

另外，红糖中蕴含的胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分对细胞具有强效抗氧化及修护作用，能使皮下细胞排毒后迅速生长，避免出现色素反弹，真正做到美白。

8.要多喝菊花茶

菊花中含有挥发油、菊甙、腺嘌呤、氨基酸、胆碱、水苏碱、小蘖碱、黄酮类、菊色素、维生素，微量元素等物质，可抗病原体，增强毛细血管抵抗力； 其中的类黄酮物质已经被证明对自由基有很强的清除作用，而且在抗氧化，防衰老等方面卓有成效。从营养学角度分析，植物的精华在于花果。菊花花瓣中含有17 种氨基酸，其中谷氨酸、天冬氨酸、脯氨酸等含量较高。此外，还富含维生素及铁、锌、铜、硒等微量元素，因而具有一般蔬果无法比拟的作用。记载，菊花味甘苦，性微寒；有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。对口干、火旺、目涩，或由风、寒、溼引起的感冒风热，头痛、肢体疼痛、麻木的疾病均有一定的疗效。

9.醋豆减肥法排毒

将黑豆洗净放入瓶中，倒入2倍分量的食醋，过10天后食用，每次饭后吃10粒豆子。食醋可以分解体内的脂肪，缓解便秘、消除宿便；豆子里含有植物性蛋白质，对补充体力非常有好处(胃酸过多请慎重)。

　二、有助于清肠排毒的食物

1.地瓜

地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。进入型色男女图库

2.绿豆

绿豆具清热解毒、除溼利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

3.红豆

红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。

4.山药

山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。

5.小米

小米不含麸质，不会 *** 肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。

6.糙米

糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

7.莲藕

莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出借此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。

8.白萝卜

萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。如果想利用萝卜来排毒，则适合生食，建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。

9.醋

醋有利于人体的新陈代谢，可排出体内的酸性物质消除疲劳，还有利尿通便的效果。每天早晚用过餐后，各喝一次稀释过的醋，适量饮用有助健康。

10.萝卜叶

萝卜叶含有丰富的维生素和纤维质，有促进食欲、活泼肠道的作用，也能改善便秘。将洗净沥干的新鲜萝卜叶打成汁，再加入少许蜂蜜一起饮用，常喝可排毒和保健。

11.牛蒡

牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶随时饮用，长期服用。

12.芦笋

芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维生素A，料理可将尖端微露水面，能保存最多营养素滋味又用。

13.山茼蒿

山茼蒿含丰富维生素A，可维护肝脏，有助体内毒素排出。将山茼蒿和柳丁、西红柿、胡萝卜、柚子、苹果、综合坚果等蔬果一起打成精力汤饮用是不错的选择。

14.胡萝卜

胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

15.燕麦

燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便！

16.优格

优格含有大量丰富的乳酸菌，可改善便秘、稳定肠胃。原本积除在肠道的毒素，也会因为乳酸菌的作用，而变得容易排出。喝优酪乳或吃优酪沙拉都是不错的选择，最好早餐空腹前吃，利用优格增加饱足感，减少早餐的摄食量。

17.薏仁

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

18.地瓜叶

地瓜叶纤维质地柔细、不苦涩，容易有饱足感，又能促进胃肠蠕动、预防便秘。把新鲜地瓜叶洗净后用开水烫熟捞起，与剁碎的大蒜及少许盐、油拌匀，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜叶！

19.川七

川七叶片含有降血糖作用的成分，并能治疗习惯性便秘，减少身体负担。把川七叶、西红柿、苜蓿芽、黄甜椒、奇异果等蔬果，加上综合坚果与少许的百香果汁或苹果醋混合打成汁饮用。

20.洋葱

洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜，能分解体内积累的毒素，有助排便。

吃什么东西容易排毒

吃什么东西容易排毒

　　你知道吃什么东西容易排毒吗？现在很多人开始注重身体的健康，所以保持健康的第一步要从饮食下手，首先要身体排毒。那么，吃什么东西容易排毒呢？下面我就收集整理了一些小方法。希望帮助到你。

　　吃什么东西容易排毒1 　　 1、红枣

　　红枣有很好的养颜补血功效，每天三颗枣可以让女性保持脸色红润，长期使用后可以减淡脸上的色斑。红枣可以直接泡水喝，还可以用来煲汤。

　　 2、黑木耳

　　黑木耳的含铁量很高，是猪肝的七倍之多，有很好的养血驻颜的效果。女性经常吃木耳会容光焕发、肌肤红润。

　　 3、桂圆

　　桂圆也就是人们常说的龙眼，龙眼肉晒干后可以用来当做药膳，既可以用来煲汤也可以用来煮糖水，同时具备调味以及滋补的作用。贫血的女性可以多选择食用桂圆。

　　 4、葡萄

　　葡萄是常见的一种水果，多吃葡萄对女性排毒有很好的辅助作用。葡萄含有抗氧化物质，可以预防女性肌肤老化，葡萄干是血虚女性的首选零食之一。

　　吃什么东西容易排毒2 　　 最佳的排毒水果

　　 1、柠檬

　　柠檬含有多种营养元素，可促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动 ，有助消化吸收和瘦身减肥。柠檬汁有很强的杀菌作用和抑制子宫收缩的功能，并能降低血脂，起到减肥的效果 。柠檬还具有美容作用，可防止和消除皮肤色素沉淀，使肌肤光洁柔嫩。

　　 2、草莓

　　草莓柔嫩多汁，能够健胃补虚，其膳食纤维可以帮助调节因饮食不当而紊乱的消化功能。草莓中丰富的胡萝卜素和维生素c，还能起到明目养肝，养颜护肤的作用。草莓还含有天冬氨酸，可以自然平和地清除体内的重金属离子。

　　 3、香蕉

　　香蕉内含丰富的果胶，可促进肠道蠕动，帮助消化，缩短食物残渣通过肠道的时间，增加排泄物的水分含量。因此香蕉具有调整肠胃机能，改善便秘，能并预防大肠癌的效果。每天吃2条香蕉，连续一周，可使血压下降10%。

　　 4、苹果

　　苹果不但寓意平安，还能保健康。苹果中的果胶具有双向调节作用。苹果的纤维素含量比一般水果高，而且苹果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠苹果清肠排便效果不会太明显。

　　 5、菠萝

　　菠萝能分解蛋白质，有效地溶解脂肪，特别是能帮助肉类的蛋白质消化，减少人体对脂肪的吸收。

　　 6、猕猴桃

　　猕猴桃含有非常优异的食用纤维源。这些食用纤维能够帮助人体肠胃消化，吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪，对于预防和环节便秘症状有明显的’效果。

　　 7、紫葡萄

　　紫葡萄是一年四季都能买到的水果，也是春节里常见的水果。葡萄所含的酒石酸及苹果酸能帮助消化，同时也能帮助肠内黏液清除体内肝、肠、胃、肾的垃圾。葡萄皮含有很强的抗氧化能力，能抵抗人体衰老，因此食用葡萄时连皮会更健康。

　　 8、山楂

　　山楂含有丰富的膳食纤维和果胶。膳食纤维是肠道“清道夫”，可以促进肠道的蠕 动和消化腺的分泌，有利于食物的消化和废物排泄。果胶具有降低胆固醇和血糖的功效。

春节后吃什么排毒刮油？？？

春节期间，大家往往会吃得太油腻?然后就应了那句“每逢佳节胖三斤”！那该怎么排油呢?今天介绍一下集中解腻小能手????菜谱哈。下面帮大家整理了一些简单易做的，逛超市的时候记得顺手捎上哟，让自己劳累的肠胃轻松一下~

?去脂解腻的食物?

?水果

苹果、木瓜、山楂、香蕉、梨、火龙果、柠檬、西柚。

?蔬菜

西红柿、胡萝卜、冬瓜、山药、玉米、海带、西蓝花。

??饮品

酸奶、酸梅汤、绿茶、黑咖啡。

?去脂解腻的食谱?

?冬瓜玉米汤

春节制作难度：有手就行（做法详见图）

?食材：冬瓜1坨、玉米1根。

?作用：降脂减肥、美容养颜、益胃通肠。

??注意：冬瓜性凉，体寒者少吃。

?山楂荷叶焦米粥

春节制作难度：有手就行（做法详见图4）

?食材：山楂干15g、干荷叶2g、大米100g、白糖10g。

?作用：降脂减肥、消食化滞、健脾开胃。

??注意：脾胃虚寒者不宜食荷叶；体质燥热者建议不炒大米。

?香菜拌胡萝卜丝

春节制作难度：略考刀工（做法详见图5）

?食材：胡萝卜500g、香菜50g、辣椒油2勺、醋1勺、香油1勺、盐半勺、白糖1勺。

?作用：清凉爽口、解腻降脂、消食下气。

??注意：服用补药和中药白术、丹皮时，不宜服用香菜。

?茯苓山药小米粥

春节制作难度：有手套就行（做法详见图6）

?食材：白茯苓15g、小米100g、铁棍山药150g、红枣6颗。

?作用：健脾和胃、宁心安神、补肾益肺。

??注意：阴虚火旺者不宜食茯苓。

在给大伙介绍10种“刮油”小能手????

1.山药

山药可促进消化功能，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，而且能增加免疫功能。

2.地瓜

地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助于排便。

3.洋葱

洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，能较好地和蛋白质结合，对肝脏特别有益，有助于排毒。

4.海带

海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，故有助于排除毒素物质，并预防便秘和肠癌的发生。

5.绿豆

中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。

6.莲藕

莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出，从而净化血液。

7.薏米

薏米可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。

8.白菜

如果想要最快控油排油的话，最好是吃水煮白菜。只需要加入淡淡的盐粒就可以了。白天的时候，可以选择吃清水煮白菜，效果非常好。

9.苹果

苹果是很不错的水果，而且热量很低。由于苹果里含有丰富的膳食纤维果胶，而果胶基本不含热量，而它经过人体时，总会带走点什么，比如脂肪 、油脂……在帮助刮油、减轻体重的同时，还会令皮肤更加光亮润泽。

10.银耳

银耳滋而不腻，为滋补良药，还富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。银耳有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤等作用。

如果春节吃得太油腻，以上食谱记得酌情安排上哦~?

?五脏排毒方法汇总 专家力推17大美食

导读： 是我们人体最为重要的器官，不过经过一个春节的狂吃，我想许多人的内都或多或少的多出了一些毒素，因此要做一些五脏措施。那么如何排除五脏毒素呢？接下来我给大家推荐一些，毒素，一身轻松哦。

绿豆

17大五脏排毒 排出毒素一身轻松

五脏是什么？五脏分为：肝脏、心脏、脾脏、肺脏、肾脏。

助肝脏排毒食物：

1、绿豆

绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸等受到破坏而降低作用

2、大蒜

很多人都不喜欢它的味道，不知道它对健康有益。大蒜中的大蒜油是一种广谱抗菌素，而且大蒜还能激发人体的免疫细胞的吞噬体内垃圾作用。

3、葡萄

葡萄可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。红葡萄酒有舒筋活血的作用。

4、青檬

青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏。推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

5、枸杞

枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

助心脏排毒食物：

1、莲子芯

莲子芯，味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。

排毒食品大全

2、绿豆

绿豆利尿排毒。绿豆利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素，但吃绿豆时要用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。

助脾脏排毒食物：

乌梅

吃酸助脾脏排毒。例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

此外，饭后走一走。可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要长期坚持，效果才会更好。

助肺脏排毒食物：

1、白萝卜

白萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜。

2、百合

百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。

助食物：

1、冬瓜

冬瓜富含汁液，进入人体后，会 *** 肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。

2、山药

山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用，用焦糖“炮制”过的山药，抗毒的功效会相应增强。

3、黄瓜

黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。

4、樱桃

樱桃是很有价值的天然药食，有助于。同时，它还有温和通便的作用。

除了以上给出的类之外，还有其它助我们：

1、海藻类

海藻类食物如海带、紫菜和昆布等，对放射性物质有特别的亲和力，其中的胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，能减少放射性的发生率。

2、豆类汤

豆类汤帮助体内多种毒物的排泄，促进机体内的新陈代谢，此外，黄豆中含有植物雌激素，能清除体内致畸物质，对女性美容养颜都有很好功效。

3、菌种植物

常吃菌类有利于保持，尤其是香菇和黑木耳的特殊成份，具有清洁血液和解毒的功能。此外菌类含有丰富的硒。经常服用可降血压、降胆固醇、防止、提高机体免疫功能，增加体内免疫球蛋白的含量，兴奋骨髓造血功能及滑肠、增智等。

五脏内毒素过多常见症状

1、口臭

口臭是指口内出气臭秽的一种症状，多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，这些东西长期淤积在体内排不出去就变成了毒素。贪食辛辣食物或暴饮暴食，疲劳过度，感邪热，虚火郁结，或某些，如口腔溃疡、龋齿以及消化系统引起口气不清爽。

健康食品大

2、色斑

色斑内分泌发生变化、长期口服避孕药、肝脏疾患、肿瘤、慢性酒精中毒、日光照射都是黄褐斑发生的原因。每个人都期望自己有娇好的容颜，可是不知从什么时候开始，你的脸上出现了黄褐或淡黑色斑片，那一片片呈地图状或蝴蝶状的斑片，使肌肤失去了原有的水嫩光泽。

3、便秘

便秘如果你排便间隔时间多于3天或3天以上，你可能患上了便秘。按照症状不同，便秘可分为习惯性便秘和偶发性便秘两种类型。大肠形成粪便，并控制排便，是人体向外排出毒素的主要通道之一。如果毒存体内，影响脾胃的运行，造成大肠的传导失常，导致肠道不通而发生便秘。 长期便秘，粪便不能及时排出，会产生大量毒素堆积，这些毒素被人体吸收，会继发、口臭。

4、肥胖

肥胖如果你的体重超过标准体重20%，或体重指数（体重（千克）/体表面积（平方米））大于24，就属于肥胖了。肥胖是一种营养过剩的疾，如果长期过量食用高脂、高热量食品，体内毒素就会滋生，造成机体失衡，引发肥胖。患者除体弱无力、行动不便、动作时气喘、心悸、怕热多汗或腰痛、下肢关节疼痛等症状外，大多有糖、脂肪、水等物质代谢和内分泌方面的异常。

5、痤疮

痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤。各种毒素在细菌的作用下产生大量有毒物质，随着血液循环危及全身;而当排出受阻时，又会通过皮肤向外渗溢，使皮肤变得粗糙，出现痤疮。 此外，缺乏，精神紧张，高脂肪或高碳水化合物饮食都是痤疮的诱因。所以我们不能只注意“面子”上的功夫，而忽视了体内的“环保”。

值得收藏 五脏排毒最简单有效的

五脏之毒是什么？

在中医看来，我们体内有很多毒素，凡是不能及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不良作用的物质称为“毒”，例如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火。这些毒素堆积在五脏之内，就会加速五脏的衰老，然后由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟着一起衰老了。虽然毒素深藏，但它们在身体表面还是留下了，不同的样貌代表毒素藏在哪里，现在，我们要找出毒素的藏身处，尽快把它赶出身体。

如果肝脏有了毒素

表现在

1. 指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。2.乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。3.情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。4.偏头痛， 脸部的两侧长，还会出现痛经。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。

怎么排毒更顺畅

1.吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏。推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。2.枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

3.按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴，位置在足背第一、二蹠骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只 *** 替按压。

如果心脏有了毒素

表现在

1. 。中医认为舌和心脏的关系最为密切，所以溃疡长在舌头上，通常认为是心脏有内火，或是火毒。2. 。额头是心脏管辖的一个属地，心火旺盛成为火毒时，这个属地也会沸腾，于是此起彼伏地出现很多。3. 失眠，心悸。心脏处于不停的工作中，当火毒停留于心而无法排除时，睡眠不会安稳。4.胸闷或刺痛。心脏内出现瘀血也是一种毒素，就像是在公路上堵车，轻一些的是胸闷，重一些的则会出现刺痛。

怎么排毒更顺畅

1.吃苦排毒。首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。2.按压心脏排毒要穴。这是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。3. 绿豆利尿排毒。绿豆利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素，但吃绿豆时要用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。

心脏最佳排毒时间

中午11~13点是心脏最强的时间，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。

如果脾脏有了毒素

表现在

1. 面部长色斑。长斑的女性通常消化系统能力弱一些。2. 白带过多。脾主管体内排湿，如果湿气过多，超出了脾的能力，就会出现体内湿气过盛，白带增多是其中的一个体现。

怎么排毒更顺畅

1.吃酸助脾脏排毒。例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。2. 按压脾脏排毒要穴。这是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两 *** 替做。

脾脏最佳排毒时间

餐后是最容易产生毒素的时刻，食物如果不能及时的消化或是吸收，毒素就会积累很多。除了饭后走一走，因为甘味健脾，还可以在吃完饭1小时吃1个水果，帮助健脾、排毒

如果肺脏有了毒素

表现在

1. 皮肤呈锈色，晦暗。中医认为肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能良好。当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。2.便秘。中医认为，肺脏和大肠是一套系统，当上面肺脏有毒素时，下面肠道内也会有不正常淤积，就出现了便秘。3.多愁善感，容易悲伤。毒素在肺，会干扰肺内的气血运行，使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气，被压抑得多愁善感起来。

怎么排毒更顺畅

1 萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。2 百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。

肺脏最佳排毒时间

肺脏最强的时间是早7点～9点，此时最好能够通过排毒。在肺最有力的时候进行慢跑等，能强健肺排出毒素的功能。

如果肾脏有了毒素

表现在

1. ，或经期短，颜色暗。月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，如果肾脏中有很多毒素，经血就会减少。2. 水肿。肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，就出现了水肿。3. 下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位。4. 容易疲倦。身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现体倦，神疲思睡，四肢无力。

怎么排毒更顺畅

1. 食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，进入人体后，会 *** 肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。2. 肾脏抗毒食品：山药。山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。

肾脏最佳排毒时间

肾脏最适合排毒的时间是早晨5～7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外。

温馨提示： 以上推荐的这些排除毒素美食，效果非常好哦，而且营养美味，适合养生，养五脏。大家赶快行动起来去吃一吃，还有做一做介绍的其它那些五脏排毒方法，这样身体更健康哦。