减肥能吃牛肉吗
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能吃。
牛肉是一种含有丰富的营养物质的肉类,是一种高蛋白食物,含有的脂肪也少,热量也较低,牛肉是适合减肥期间吃的,但是还是要注意适量食用,一次吃100g左右即可,不建议每天都吃牛肉。
牛肉的热量
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100g瘦牛肉的热量约为106大卡,是蛋白质最多、脂肪最少、血铁红素最丰富的肉类之一,牛肉的热量在肉类中算是低的,与鱼类相当,减肥期间适量食用是可以的.
减肥期间能喝牛肉汤吗
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可以适量喝。
牛肉汤中含有牛肉中的营养成分,牛肉汤中的脂肪含量也比较少,牛肉汤的热量也不高,而且牛肉中还含有丰富的肌氨酸,适量食用能增强肌肉的弹性和紧实度,适量喝牛肉汤是不会发胖的。
牛肉干能减肥吗
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牛肉干不能减肥。
牛肉干一般是用黄牛肉和其他调料一起腌制而成的肉干,虽然其蛋白质含量很高,但是含有较多的脂肪和胆固醇,热量也是相当高的,100g牛肉干的热量约550大卡,建议减肥期间尽量少食用牛肉干。
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