枸杞一天吃几粒合适
枸杞，味甘，性平。入肝、肾经。滋肾，润肺，补肝，明目。治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精。擅长明目，所以俗称明眼子。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子，著名方剂杞菊地黄丸，就以枸杞子为主要药物。民间也习用枸杞子治疗慢性眼病，枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方。那枸杞一天吃几粒合适呢?具体介绍如下!
枸杞一天吃几粒合适?一般枸杞用量是每天40到60粒，最多不要超过80粒。枸杞一般保健用量是每天15到20克，差不多是40到60粒左右，每天可以早晚各取20-30粒嚼食，长期食用，养颜明目，延年益寿。也可以取枸杞30-40粒泡于茶中，清香醇和，生津止渴，坚持饮用，益肝补肾。炖肉时，出锅前10分钟放入枸杞60粒，身瘦体弱，食之最宜。
吃枸杞确实具有滋补的功效，比如可以滋补肾精，可以益气补血，还可以养阴润肺。对于身体长期肾虚乏力，头晕，精神不振的人可以吃枸杞调理的。
吃枸杞有哪些副作用?有可能会出现上火的情况。过敏病人不应使用枸杞，枸杞含糖量比较高，糖尿病患者禁止服用。其次，高血压或高血压危象病人不建议使用，以免发生心脑血管疾病的危险。感冒发烧、有感染性疾病或腹泻的人群如果过量食用枸杞子，会造成上火、流鼻血、甚至眼睛红肿不舒服等一些副作用，另外是有明显的炎性感染，如感冒、发热、腹泻、腹痛不吃，以免使体温升高，使疾病难以控制。如果出现口舌生疮、牙龈肿痛、大便干燥等情况考虑是上火，需要及时的停药或者减少用量。还有脾气暴躁、焦虑的病人尽量不要吃枸杞，因为枸杞会诱发更大的脾气，对疾病的治疗效果不好。
吃枸杞的作用有哪些?具有补肾益精，养肝明目的效果，滋补肝肾，润肺等功效，而且平时还可以补充气血。自古以来，枸杞就是一味名贵的药材，枸杞的吃法是比较多的，平时可以泡茶煲汤，炒菜等等，都是可以随便去进行搭配的。枸杞性平味甘，能够滋补肝肾，同时有益精明目、润肺的功效。在日常生活当中，不管是男性或者是女性，都是可以去食用枸杞这种药材的，但是在服用的时候并不是越多越好，它可以少量长期的进行服用。此外，在古代不少中医会把枸杞和灵芝一起搭配，这样的搭配可以预防百病。枸杞子能影响下丘—垂体—性腺轴功能，并有较好降血糖作用。
怎么吃枸杞有效?1、用枸杞子泡茶，准备红茶3克，枸杞子20克，先把水烧开，然后将枸杞子放入水冲泡，耐心等待10分钟，倒入杯中即可以饮用了。还可以自制菊花茶，准备干菊花10朵和枸杞子20颗，将菊花和枸杞子放入杯中，再用沸水冲泡即可。也可以将适量的枸杞子放入沸水中煮一会儿，然后把枸杞子过滤取水，再将煮枸杞的水来冲泡菊花，引用后有很好的补益功效。花茶特别适合在干燥的夏季饮用，能清热去火。
2、用枸杞子泡酒:泡酒适用于饮酒的男性。准备枸杞子100克，酒500ml。把枸杞子加入酒中，密封浸泡一个星期左右即可取出饮用，每次20~30ml，每天2次最为适宜。具有益气健胃，养肝明目，滋阴补肾的作用，在夏天饮用有助于消除疲劳，使人更精神。
3、自制枸杞银耳汤，食用后具有养护肝脏的功效。准备银耳10克，冰糖30克，枸杞子30克。先把银耳用清水泡发，然后清洗干净，用手撕成碎片。把枸杞放入清水浸泡3分钟左右，然后将其清洗干净，把上述材料全部放入锅中，加适量的清水，先用烈火煮沸，然后用温水煮一会儿即可。
4、枸杞粥，枸杞20克，粳米100克。把枸杞与粳米一同放入锅中，加入适量的清水，用烈火煮沸改小火熬煮。等到粳米煮熟煮烂，粘稠得益，再加入适量白糖，停火闷5分钟左右即可食用。枸杞粥能起到益精明目，滋补肝肾的作用。
总结：枸杞是我们大家很多人都食用过的一种中药材，同时我们也都知道，枸杞有着很高的营养价值，但实际上枸杞不只是有好处，也有一定坏处的，因此大家在后期的时候要注意!
枸杞一天吃多少粒最好，吃8～10粒最好(附食用方法)
枸杞是人们常见的一种常见的中药药材，人们最为熟知的就是枸杞有着补肾的作用了。其实除此之外，枸杞中的各种微量元素还可以增强人们的免疫能力，所以深受喜爱。但是很多人们都不知道枸杞一天吃多少粒最好，吃少了起不到作用，吃多了又不好，其实一天吃8～10粒是最适宜的。
一、枸杞一天吃8～10粒最好
枸杞有着保护心血管、强身健体以及明目的强大功效，所以在生活中也是颇受人们的欢迎，但是很多朋友们在吃枸杞的时候，却不清楚枸杞一天吃多少粒最好。
在一般的正常情况下，枸杞一天吃8～10粒是最好的，这个数量一般是在15～20克之间，这个剂量对于正常的人们来说，枸杞中的营养成分是可以被人体充足的吸收的，也不会出现什么副作用。
大家在生活中食用枸杞的时候，不要为了吸收更多的营养成分而随便的增加量，因为枸杞吃多了不仅达不到其中应有的功效，还会引起上火等症状，这一点对于体质本身燥热的人们来说十分不利的。
枸杞作为一种食药两用品，长期服用的话，可以达到强身健体、增强免疫、保护视力的功效，据说还可以用来治疗失眠，对于人们有着诸多的好处，在生活中不妨吃一些来试试，注意不要过量。
二、枸杞的食用方法 1、直接吃
我们买回来的枸杞一般都是可以直接吃的，当然，为了卫生也可以在吃之前用流动的清水冲一遍，再放在嘴里嚼，一般来说嚼得越细越好，其中的营养物质会被人体吸收得更加充分。
2、枸杞菊花茶
枸杞也可以搭配着菊花茶一起来饮用，取枸杞5粒，小菊花3朵，将其放入杯中再倒入一定量的沸水，泡上十分钟之后就可以饮用了，据说其明目的效果是非常强的，不妨试试看。
3、枸杞粥
我们在生活中煮粥或者是蒸饭的时候，也可以在水开之后放入一定量的枸杞在其中，煮出来的食物不仅味道十分可口，就连枸杞的功效也被完全的发挥出来了。
4、枸杞汤
在家庭熬汤的时候，在汤即将熬好了的时候，可以放入20～30粒枸杞在其中，可以让汤的味道更加鲜美，并且营养价值也是超高的，对于人体有着很好的滋补作用。
结语： 通过上文的介绍，相信大家都知道了枸杞一天吃8～10粒最好，以及枸杞的食用方法，希望大家都能够吃出健康的好身体!
枸杞一天吃多少为宜？枸杞什么时候吃最好？
枸杞是生活中比较常见的食物，很多人拿枸杞来泡水喝或直接嚼着吃。枸杞是对人体健康有着重要的意义，可以对身体进行保健，是人们所喜爱的果实。那么枸杞一天吃多少为宜？枸杞什么时候吃最好？
枸杞什么时候吃最好
枸杞作为进补佳品，什么时间都可以用。但是最好下午用。因为枸杞主要功效是养肝；滋肾；润肺。而肾经当令是下午17-19点，此时补肾最重要。肝经当令是丑时1-3点，此时肝代谢最旺盛。肺经当令是寅时3-5点，此时肺经要“肃降”。所以下午或以后用最好。
枸杞一天吃多少为宜
枸杞一天吃多少为宜 合理用量：
一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。
不适人群：
枸杞不是所有的人都适合服用，由于它温热身体的效果相当强，因此正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的病人、高血压患者最好别吃。
枸杞的食用方法 枸杞茶：
枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡饮为佳，可以改善体质，利于睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜与绿茶搭配，适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡，用眼过度的电脑族尤其适合。
枸杞粥：
冬季枸杞宜煮粥，它可以和各种粥品搭配。枸杞炖羊肉：也是很适合冬天食用的。
枸杞炒蘑菇：
家常炒菜加入枸杞后口感颇佳，如枸杞炒蘑菇就是一道色香味俱佳的素菜。
枸杞玉米羹：
鲜香可口，色泽美观。
对于女性而言，常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。不仅如此，枸杞也已悄然走进国外的超市，原先对枸杞一无所知的西方人逐渐了解到，枸杞中的维生素c含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。更吸引人的一点是，枸杞所起到的壮阳功能令西方人喜出望外，于是精明的英国商家索性将枸杞称为“水果伟哥”。
