身体燥热吃什么好
中医理论中将秋季的空气干燥特点称之为“秋燥”，在人体表现上主要是皮肤容易皲裂，并且易口干舌燥，所以补水就是需要尤为重视的方面。在秋燥的情况下，吃些具有降火去燥功效的食物是十分必要的。那么具体上身体燥热吃什么好？秋燥时吃什么调理？
1、秋燥饮食
一、多吃流质食物
我国的中医认为：秋气燥，宜以润其燥。所以，我们一定要多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质，这样可以有效的养阴润燥，弥补损失的阴津。
二、多吃蔬果
1、新鲜的蔬菜水果一定要多吃。秋燥伤人的津液，而绝大多数蔬菜、水果性质寒凉，具有生津润燥、清热通便的作用。
2、番茄切片盛盘，在上面洒白砂糖，然后用保鲜纸包好放冰箱，1小时后服用。败火，也很好吃的。
3、柚子不但营养价值高，而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。
4、梨，具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。
5、葡萄能滋养肝肾之阴分，止消渴，润筋骨，利目视，而且降火的效果不错，又能通肠胃，是暑热季节非常有益的水果。
6、柿子味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。
三、多吃酸少吃辣黄帝内经中有这样的记载：“肺主秋，用酸补之，辛泻之。”酸味有助于收敛补肺，而辛辣味发散泻肺。秋季饮食一定要多酸少辣，韭菜、大蒜、葱、姜等辛辣的食物和调味品也一定要少吃。
四、少吃煎炸食品谨记，煎炸的食物一定要少吃，如炸鸡腿、等都不应多吃。这些食物会助燥伤阴，加重秋燥对人体的伤害。
2、秋季养生
秋季，气温开始降低，雨量减少，空气湿度相对降低，气候偏于干燥。中医认为，燥为秋季的主气，称为“秋燥”，其气清肃，其性干燥。燥邪伤人，容易耗伤津液，所谓“燥胜则干”，津液既耗，必现一派燥象。而秋季干燥的气候极易伤损肺阴，从而产生口干咽燥，干咳少痰，皮肤干燥，便秘等症状，重者还会咳血，所以秋季养生要首先注意防燥。
肺主气，司呼吸，开窍于鼻，外合皮毛，于季节为秋。肺为娇脏，“喜润恶燥”，易受外来邪气的侵袭，尤其是秋令时节之燥邪。
所以秋令时节应注意滋养肺脏，防止秋燥伤肺，使肺气得清，呼吸平和。为了应付秋季之燥，养阴润燥之法则势在必行。多喝水是除“秋燥”之良方，但只喝白开水则不妥。最佳方法是“朝盐水，晚蜜汤”，即白天喝点盐水，晚上喝点蜜水。这既是补充水分的好方法，也是秋季养生、抗衰老的良方，同时还可以防止因秋燥而导致的便秘，可谓一举三得。
根据中医学理论，五脏之肺脏对应五色之白色。因此，秋季常吃白色食物可收到润肺之效果。生活中可选择白萝卜、白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕、莲子等食物。对于肥胖者来说，可多吃一些诸如鱼片、豆腐、茭白等食品，这些食物对食欲有一定的抑制作用。肠胃虚寒之人在秋季则应该少吃白菜和白萝卜等白色食物。过敏体质者在选择食物时应以温性、补气的白色食物为主，如白莲、山药、百合等。在药膳调补中可加入诸如沙参、百合、麦冬、枸杞等滋阴润燥之品。
具体来讲，秋季饮食调养应遵循“养阴防燥”的原则，饮食宜养阴，滋润多汁。
秋季，肺的功能偏旺，而辛味食品吃的过多，会使肺气更加旺盛，进而还会伤及肝气，所以秋天饮食要少食辛味食物，如：葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等。在此基础上多吃些酸味食物，以补肝气，如：苹果、石榴、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等。同时要多吃些滋阴润燥的食物，如银耳、甘蔗、梨、芝麻、藕、菠菜、鳖肉、乌骨鸡、猪肺、饴糖、鸭蛋、蜂蜜、龟肉、橄榄。多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋阴润肺养血的作用。此外还可适当食用一些药膳，如：参麦团鱼、蜂蜜蒸百合、橄榄酸梅汤等。总之，原则就是少辛增酸。
多吃粥：初秋时节，天气仍较热，空气潮湿，闷热蒸人，且秋季瓜果成熟，难保人们不贪食过度，这些均会伤损脾胃，所以秋天早晨多吃些粥，既可健脾养胃，又可带来一日清爽。秋天常食的粥有：山楂粳米粥、鸭梨粳米粥、兔肉粳米粥、白萝卜粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、柿饼粳米粥等。宜补充健身汤。
秋季饮食以滋阴润燥为原则，在此基础上，每日中、晚餐喝些健身汤，一方面可以渗湿健脾、滋阴防燥，另一方面还可以进补营养、强身健体。秋季常食的汤有：百合冬瓜汤、猪皮番茄汤、山楂排骨汤、鲤鱼山楂汤、鲢鱼头汤，鳝鱼汤、赤豆鲫鱼汤、鸭架豆腐汤、枸杞叶豆腐汤、平菇豆腐汤、平菇鸡蛋汤、冬菇紫菜汤等。
另外，秋季是运动锻炼的大好时机，可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼，如登山、打球、游泳、慢跑等，长期坚持可增强心肺功能。
秋季燥热上火吃什么食物好
平润的食物最好。例如梨（生吃或蒸熟再吃均可）、百合、玉竹、沙参、石斛、荸荠、枸杞等，可以润心肺、养胃阴。而带有胶质或是质地黏稠的食物也有“润”的效用，例如银耳、海带、山药、莲藕、秋葵、菇类、海参、海蜇皮等。
1、梨。梨味甘性凉、微酸，具有清热生津、润肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果。梨能维持细胞组织的健康状态，还能软化血管。生食梨有清热解毒、生津润燥、清心降火作用；煎水或加蜜熬膏，有清热润肺、化痰止咳的作用。
2、茄子。茄子性凉味甘，入肠胃经，有清热止血、消肿止痛、祛风通络、宽肠利气等功能。以性凉的有清热作用的食品来纠正燥热之气，因此食用茄子可以预防秋燥或减轻秋燥引起的一些症状，所以就有了立秋吃茄子去火除燥的说法。
3、银耳。银耳性平、味甘，是秋季润肺的圣品，既有补脾开胃的成效，又能滋阴润肺。适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。另外，银耳还含有自然动物性胶质，是非常好的润肤食品。
燥热，应该吃什么平衡呢
燥热，应该吃什么平衡呢
苦丁茶由于凉性偏重，清热解毒、软化血管、降血脂的功能较其他茶叶更好，最适合体质燥热者饮用。建议长期服用苦丁茶，对燥热体质的人有极好的调理作用，我一个朋友就是燥热体质，他现在一直坚持喝苦丁，效果很好。如果喝不惯苦丁茶的苦，可以坚持喝绿茶。
此外寒凉的水果蔬菜可以刻意多吃一点。比如白菜、西瓜、苦瓜等等
给你介绍一些常见水果蔬菜的性味吧，性凉的着重多吃，中药虽然副作用小，但毕竟是药，燥热体质只要平时饮食注意，少吃辛辣的食物，长久坚持，会得到极大改善的
番茄
味甘、酸、性微寒，具清热解毒、凉血平肝、降血压功能，用於高血压、心脏病、肝炎、食欲不振，但是胃寒不宜生吃、妇女经期间也要少吃。
菠菜
性味甘凉，有清利胃肠、活血通脉的功效，用於冠心病、高血压、糖尿病、贫血、习惯性便秘；滑肠、脾虚泄泻者、或有肾、输尿管、膀胱结石的人皆忌用。
红萝卜
味甘、性微凉，具清热润肠、开胃杀虫功能，可用於习惯性便秘、腹痛、高血压、小儿?疹透发不畅。
金橘
性温、味辛甘，有理气补中、消食化痰的功效，宜用於食欲不振、高血压、血管硬化、急慢性气管炎等病症，但糖尿病、脾弱气虚忌食。
橘子
味甘酸、性温，有健胃、理气、化痰的功效，用於脾胃虚弱、食欲不振、咳嗽痰喘、妊娠恶阻，但有扁桃腺炎、牙痛者忌用。
鸭梨
性味甘寒，有化痰止咳、助消化、解酒的功效，咳嗽痰喘、消化不良，脾胃虚寒的人忌用。
玉米
性味甘平，有开胃益智、理中、活血宁心的功效，习惯性便秘脾胃气虚、高血压、高血脂、冠心病的人宜用，但吃太多会导致胃闷气胀。
韭菜
性温味甘辛，具有温中散瘀、行气解毒、止汗固涩、益肝健胃、温胃助阳等功效。用於反胃、脱肛、跌打损伤、胸痹腹痛、阳痿遗精、多尿，习惯性便秘、痔疮、阳萎、频尿的人宜食。
芹菜
味甘、微苦、性凉，具平肝清热、清利湿热功效，适合糖尿病人、更年期妇女、水肿、高血压、血管硬化的人食用，脾胃虚弱的人慎食。
芥菜
性温味辛，有温中利水、宣肺豁痰、解表利尿、利九窍、明耳目功能，用於咳嗽痰多、胸膈满闷等毛病。
大白菜
性味甘平，可以化痰止咳、退烧解毒，适於减肥、防便秘、痔疮、胸闷、头痛。
桃子
性味甘酸、微毒，具有活血化瘀的功效，多食则会使人腹胀。
樱桃
味甘、性温。有补中益气、健脾祛湿的功能。用於病后体虚、倦怠少食、风湿腰痛、四肢不灵、贫血等，但糖尿病人忌食。
草莓
性凉味甘酸，功效润肺生津、健胃和中、益气养血、凉血清热、解酒毒，主治肺燥乾咳、津少口渴、食欲不振、消化不良。
苦瓜
味苦、性寒，能清暑解热、解毒除烦、清心明目，糖尿病、长痱子、目赤、咽喉痛的人宜食，脾胃虚寒、拉肚子的人忌食。
丝瓜
性味甘凉，有清热化痰，凉血解毒功效，可治便秘、口乾、牙龈肿胀，妇女经期的调理也有助益，但常拉肚子的人不宜多食。
空心菜
性寒、味甘、无毒，具清热、凉血、润肠通便功能，适合便秘、痔疮便血、糖尿病、易流鼻血的人，但妇女经期、慢性腹泻者忌食。
冬瓜
味甘、淡、性凉，可清热利水、解暑热、消热痰，肥胖、糖尿病、冠心病、高血压的人宜食，但是体虚、拉肚子的人不宜。
苹果
性味甘凉，具润肺生津、除烦功能，高血压、支管炎、习惯性便秘、小儿腹泻、消化不良的人宜食，而糖尿病人不宜。
梨子
性味甘凉，有生津润燥功效，用於痰热咳嗽、咳嗽咳血、便秘、酒精中毒，但脾虚便溏、外感风寒咳嗽不宜。
西瓜
性味甘寒，有清热解暑、利尿除烦功能，高热烦渴、中暑神昏、泌尿系感染、肾炎、水肿、口舌生疮的人宜食，但胃寒湿盛者不宜。
葡萄
味甘、酸、性平，补气血、健脾胃、利小便，低血糖、低血压、急性尿道炎宜食，但脾虚腹泻不宜。
芒果
性味甘酸、凉、无毒，益胃、止呕、利尿，止呕吐、治晕车船，但湿疹、过敏性鼻炎不宜。
白萝卜
性味辛、甘、凉，有化痰消积、理气宽中功效，适宜咳嗽痰多、食积满闷、消化不良者，但对於体质虚弱、脾胃虚寒、虚喘者则不宜。
花椰菜
性甘，能清热利尿、强化骨骼，适宜消化不良、食欲不振、大便乾结、肥胖者，但有凝血功能异常者不宜。
南瓜
性味甘、温，具有补中益气、止痛、杀虫的效果，对於高血压、冠心病、肥胖者、糖尿病、胃下垂、蛔虫腹痛、水火烫伤者可吃多吃；黄疸、脚气、饮食减少者不宜。
茄子
性味甘、凉，具有清热凉血、止痛消肿功能，高血压、动脉硬化、痔疮下血、疮疡肿毒、各种出血症者可多食用，脾胃虚寒、食少便溏、有目疾者不宜。
梨子
性甘、凉，能生津润燥，痰热咳嗽、便秘、酒精中毒者可常食用，脾虚便溏、外感风寒咳嗽者少吃。
柿子
性味甘、涩、寒，具有滋养肺胃，固肠止泻、解酒止血功效，胃及十二指肠溃疡出血、痔疮、便血、月经过多者宜多食用，但风寒感冒、脾虚便溏者不宜。
苹果
性甘、凉，能润肺生津、除烦，高血压、冠心病、支气管炎、习惯性便秘、小儿腹泻、消化不良者可多吃，糖尿病、胃寒者则少吃。
柚子
性甘、酸、寒，具有下气化痰、健胃消食的功能，对消化不良、慢性支气管炎、咳嗽痰多、宿醉者可多吃，但体质虚弱、脾虚滑泄则少吃。
肺胃燥热吃什么好？
天气燥热比较容易让人感到不舒服，什么皮肤干燥、咽喉不适、干咳、便秘等等一系列不适症状可能就都出现了，突出表现在肺热或者胃热，所以出一些具有滋阴润肺、去火降燥的美食就很有必要了。那么肺胃燥热吃什么好？肺胃燥热怎么饮食调理？
1、燥热饮食
膳食篇
1.玉竹沙参煲猪蹄
用料：玉竹60g，北沙参60g，猪蹄750g，蜜枣4个。
做法：首先将猪蹄焯水，然后将所有材料放入砂锅中煲滚后，改文火再煲2小时。
功效：玉竹具有养阴润燥、生津止渴、除烦的功效；北沙参能养阴清肺、益胃生津；此汤具有益胃生津、清肺润燥之功，特别适合口干舌燥、干咳无痰、鼻干咽干的人群。
2.马蹄玉米胡萝卜煲排骨
用料：马蹄150g、玉米2个、胡萝卜1个、排骨250g，适量食盐和生姜。
做法：首先将排骨焯水，马蹄、胡萝卜、玉米洗净切块，将这些食材一起放入锅中，加适量清水煲滚后，再用小火煲1小时，调味即可。
功效：马蹄性寒，具有清热解毒、利尿通便、化痰除湿、开胃消食的功效；玉米具有丰富的植物纤维和维生素C，可防治便秘；胡萝卜能下气补中，消食和胃、利尿；此汤能润燥生津、利尿通淋，一般人群可食用，但腹泻者慎用。
3.百合银耳粳米粥
用料：银耳10g、粳米100g、新鲜百合60g、冰糖适量。
做法：银耳先浸泡发胀，然后将所有材料放入锅中同煮1小时至银耳润滑黏稠。
功效：百合可润燥除烦；银耳可养胃生津、润肠、嫩肤；粳米则健脾胃、补中气。此粥特别适合胃脘隐痛或灼痛、口干舌燥、大便干结、慢性干咳及皮肤干燥的人群。
4.粳米甘蔗粥
材料与做法：新鲜甘蔗榨汁100——150ml、粳米100g，两者兑水后同煮即可。
功效：甘蔗能够解热止渴、生津润燥、助脾健胃；粳米补中和胃。此粥适合有口干舌燥、津液不足、大便干结、反胃呕吐及消化不良等症状的人群。甘蔗性寒，胃脘受寒引起的疼痛、腹泻者不宜食用；甘蔗糖分含量高，糖尿病患者忌食。
茶饮篇
1.西洋参麦冬茶
用料：西洋参5g、麦冬10g、北沙参10g。
做法：放入杯中，沸水冲泡后滤汁，可根据个人口感喜好添加蜂蜜、冰糖等调味。
功效：滋阴润燥，益胃生津。适合久咳、干咳少痰、口干喜饮、咽喉干燥疼痛者，但风寒感冒之咳嗽痰多者不适用。
2.胖大海麦冬枸杞饮
用料：胖大海6g，枸杞子15g、麦冬10g。
做法：放入杯中，沸水冲泡后滤汁。
功效：清肝明目、滋阴养肾、清热利咽。适合久咳、干咳少痰、口干喜饮、咽喉干燥疼痛及眼睛干涩、视物模糊者，但消化不良者不宜。
2、秋燥饮食
一、多吃流质食物
我国的中医认为：秋气燥，宜以润其燥。所以，我们一定要多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质，这样可以有效的养阴润燥，弥补损失的阴津。
二、多吃蔬果
1、新鲜的蔬菜水果一定要多吃。秋燥伤人的津液，而绝大多数蔬菜、水果性质寒凉，具有生津润燥、清热通便的作用。
2、番茄切片盛盘，在上面洒白砂糖，然后用保鲜纸包好放冰箱，1小时后服用。败火，也很好吃的。
3、柚子不但营养价值高，而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。
4、梨，具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。
5、葡萄能滋养肝肾之阴分，止消渴，润筋骨，利目视，而且降火的效果不错，又能通肠胃，是暑热季节非常有益的水果。
6、柿子味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。
三、多吃酸少吃辣黄帝内经中有这样的记载：“肺主秋，用酸补之，辛泻之。”酸味有助于收敛补肺，而辛辣味发散泻肺。秋季饮食一定要多酸少辣，韭菜、大蒜、葱、姜等辛辣的食物和调味品也一定要少吃。
四、少吃煎炸食品谨记，煎炸的食物一定要少吃，如炸鸡腿、等都不应多吃。这些食物会助燥伤阴，加重秋燥对人体的伤害。
