冬季失眠是什么原因
冬季夜晚很长，然而有的人却失眠，这样很难熬过漫漫长夜，而且失眠对身体有很大的危害，所以失眠是需要缓解的。冬季失眠是由于多种原因引起的，那么，冬季失眠是什么原因？冬季失眠吃什么？一起来了解一下冬季为什么失眠的知识吧！
1、冬季失眠的原因
1.冬季室内的暖气温热干燥，容易让人在刚吃过晚饭后就产生困顿的状态，而到了该睡觉的时候反而难以入睡。
2.冬季是干燥多风的季节，很容易造成年人们肝火旺盛、虚火上扰，造成脏腑阴阳平衡失调。
3.寒冷的冬天人们通常喜欢吃火锅来暖身，而火锅一般以些辛辣为主，加重了人的烦躁不安情绪，睡觉时心境不能平和，睡眠质量难免受到影响。
2、冬季失眠吃什么
1.牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。
2.有人说饮茶是醒脑，可不知道其实饮茶也可以促进睡眠。茶疗比药物更好，茶疗可以更好的帮助你进入深度的睡眠，睡个安稳觉。
3.莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。
4.桂圆性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。
5.核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。
3、冬季养生汤有哪些
(1)芝麻益肤汤
材料：黑芝麻，柠檬，雪梨，鸡蛋，红枣。
做法：洗净黑芝麻后，放于搅拌机搅匀，打成糊状。柠檬切片，煲内放两碗水，先煲红枣(去核)十分钟，后放入雪梨(切块)。待十分钟后，放入鸡蛋，柠檬片，煮五分钟。最后再加入黑芝麻，以及一匙蜂蜜，调匀即可食用。
功效：此汤为美容汤，清润通便，益肤防老的功效。
(2)木瓜花生排骨汤
材料：鲜熟木瓜一个，干鲜花生仁100克，鲜猪排骨250克，味料适量。
做法：将木瓜洗干净，去掉外皮以及内核，然后切成等量大小的块状备用。干鲜花生仁用清水洗净杂质，鲜猪排骨用清水洗净血污，切成段，并加用精食盐稍拌匀。然后将上述汤料同放进汤煲内，加进适量清水，先用武火，后用文火煲煮。煮至花生仁熟透变软即可。
功效：本汤能滋润皮肤，润肠通便。
(3)花果杏仁汤
材料：瘦肉四两，南、北杏各三钱，蜜枣五枚，无花果十粒。
做法：瘦肉洗净，切成块，放入煲内;再放入其它的食材，加六碗清水，煲三到四钟点即可。
功效：此汤是保健汤水，对于偶然感冒伤风，咳嗽，痰多的人，喝那样的煲汤，无帮于加速复本。
(4)排骨萝卜汤
材料：圆萝卜，排骨，姜片，料酒，盐，鸡粉，大蒜叶。
做法：首先将萝卜切成块，然后把排骨放入开水里焯一遍之后再重新放锅里煮开。放料酒、姜片煮至8分熟。放入萝卜继续煮至萝卜熟透，汤汁呈白色。放盐、鸡粉、大蒜叶碎即可享用!
(5)酸辣鱼头汤
用料：三文鱼头1个重约450克，洋葱150克切件，椰汁半杯，冬荫功汤包1包，西红柿3个，去皮去核切件。
调味：糖3/4茶匙，盐适量。
做法：鱼头切开(太大的鱼头切为4件)，洗净控干水，洒少许胡椒粉腌5分钟，沾一层很薄很薄的生粉，抹匀。烧热锅，3汤匙下油，放下鱼头，用慢火煎至微黄色，盛起。烧热锅，倒入生油，放洋葱、西红柿略爆，下冬荫功汤包及椰汁，用筷子或木勺子搅动，使汤包溶化，加水2杯半煮滚，不要加盖，用中慢火煮10分钟。待汤料出味，下调味及鱼头煮至熟，约煮10分钟，煮时要翻动，无需加盖，原煲上桌。
为什么一到冬天就失眠
为什么一到冬天就失眠
现在由于作息和环境等原因就容易导致部分的人失眠。那么在冬季有什么比较简单的方法能避免失眠呢？下面给大家介绍冬季避免失眠睡的香妙招推荐，供大家参考。
睡前或半夜醒来时别抽烟
有的女人有抽烟的习惯，建议还是戒烟，因为尼古丁是种能兴奋神经的物质，效果类似咖啡因，影响睡眠。可在睡前一个半小时-两小时前洗澡，要入睡时，体温已下降，较容易安眠。
穿袜子睡觉
天冷穿袜子睡觉很有助睡眠，可以增加脚的血流，可以把身体核心区域的热度转移到末梢，身体因此稍微降温，诱发睡意。冬天即将来临，睡眠质量不好的女性朋友不妨穿着袜子睡觉吧！
保持黑暗的环境
光线会提醒大脑起床，卧室要尽量减少会发光的设备。手机的光、闹钟的光等，都是祸首。不要把手机带进卧室，要不然就关机。如果是数位式的闹钟，把它转向墙面（更有医生建议，卧室不要有时钟）。同时把电脑移离卧室，放别的房间。假如不能，至少也要把电脑放进可以关起来的柜子里。否则电脑萤幕的亮光，会抑制退黑激素，影响睡眠。也可戴眼罩入睡。
做有氧运动
平常时间有运动习惯的人，特别是做有氧运动，能帮助人更快入眠。但美国睡眠基金会建议，晚上如要运动，至少要离睡前3小时。睡前两小时只能做放松操，不宜剧烈运动。
别和尘螨分享床
枕头、棉被、床垫等都是尘螨的温床，尘螨的排泄物会引发过敏，干扰睡眠。记得定期清洁、吸尘螨，除了清洗枕头套、棉被套外，也要经常把枕头、棉被拿到阳光下晒，并选用防寝具。床垫用10年以上要更换。并保持室内通风，可减少尘螨。
睡前半小时到1小时保持安静
安静下来，做自己喜欢的事。心理师建议，每个人最好有个能让自己放松的“百宝袋”，搜集会让自己舒服的方法、感受，例如某种音乐、某个场景。
只在疲累时上床睡觉
假如你在床上躺15-20分钟还睡不着，起床做别的事（以不会 *** 你的事为主），等累了再上床。别硬逼自己赶快睡，这样只会带来压力，更睡不着。
冬天,人的手,脚很容易发凉,发冷.血液一下不能正常地循环，当然入睡比较困难.在睡觉之前,最好用热水烫烫脚，让它血液循环，盖的被子应选稍暧和一点的。这样，也许对你的睡眠会大大改善。你可以试试。
为什么到冬天就失眠
冬天里的人睡眠时间往往比夏天多，对于睡眠时间有定额的人来说，超过了睡眠定额时间，就会自然醒，这属于正常清醒节律而不属失眠。
冬天气温低血管收缩，人的血压会比夏天偏高，对于高血压者来说要随血压变化调整降压药。因为压力升高易发生失眠，血压升高导致人烦躁不安情绪也会影响人的睡眠质量。
冬天里的人要保持日光照射，以提高大脑生物钟调节功能。
冬天里的人活动会减少，易形成肥胖超重等心血管疾病的发生。心血管疾病的人也会因气温突降增加症状影响睡眠。
冬天里的人，要坚持有氧运动有利健康睡眠。
为什么一到夏天就经常失眠？
躺下了就不要再想那些乱七八糟的了。喝杯牛奶。学会放弃，放下该放下的，放下了心就宽了。心累了，就给心灵放个假吧。眼睛要多看些美丽的风景，耳朵要多听些动听的声音，最重要是要多用心来体会美好的事情。我们的心才不会累。愿你天天有个好心情。
怎么才能不失眠呢，我一到冬天就失眠？
睡觉前两小时不要吃东西 最好泡一下脚，要不你金鸡独立也可以 另外就是时间上了，冬天要早睡晚起。22点前最好就睡了，早上太阳出来后再起床
为什么一到冬天就懒
天冷了，人缩手缩脚
为什么一到夜里就失眠呢?一到白天就想睡觉
12种可以帮助睡眠的食物： 1.食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。 2.糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。 3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。 4.水果催眠：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。 5.面包催眠：当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。 6.小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。 7.鲜藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效。 8.葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。 9.莲子催眠：莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用；食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5 羟色胺的供给量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。 10.大枣催眠：大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。 11.促眠饮料：取洋葱100g切片，浸泡在600mL烧酒中，1星期后取出。以洋葱酒10ml，牛奶约90ml，鸡蛋1个，苹果半个榨汁。调和后，于睡前30分钟饮用。 12.莴笋催眠：莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神镇静作用，且没有毒性，最适宜神经衰弱失眠者。使用时，把莴笋带皮切片煮熟喝汤，特别是睡前服用，更具有助眠功效。 .
为什么一到冬天就费油
车辆冬天费油很正常；
冬天气温低，发动机处在冷状态下，想要达到车辆起步正常，需要有提前的怠速磨合。
冬季开车是不是要比其他季节油耗高，首先要弄清楚发动机的工作原理。一般来讲，发动机工作时需要有正常的温度环境（80℃-90℃）。如果温度过高，发动机的冷却系统会自动增加冷却系统水循环，增加散热，带走多余的热量；反之，则减少冷却水的循环，保持必要温度。
了解了发动机基本的冷却原理，就会明白冬季发动机需要的是保温而不是散热。由于受到流动空气的影响，发动机的温度不容易保持在80℃左右，发动机会增加喷油量，改变点火提前角来保持温度。同时冷天汽油的热效率也大大不如夏天。这些因素自然使冬季寒冷天气时汽车的油耗比其他季节高。
冬季开热风所费的油，比夏天开空调还高。因为冬季发动机为了保持温度，大都处于小循环，当你打开热风时，车内冷空气快速流经heater core表面，事实上是为发动机的冷循环系统增加了一个散热器。在如何防止爱车油耗过高的情况下，需要注意：
1.不要长时间高速行驶：任何一款车都有经济时速，高速行驶会增加空气阻力，从而增加油耗。
2.平时要加强对车的保养：车轮轴承应按时上油，可减少摩擦力，也会降低油耗，还有机油黏度，也会导致油耗增加，在冬季要使用10W-30的机油。
3.底盘式发动机不正常工作也会导致油耗过高：轮胎的不正常磨损或方向不稳定都会导致油耗过高。
4.减少汽车负重，不要在车内放置不必要的重物。
5.避免频繁的急加速和急刹车，保持匀速行驶。
6.冬季凉车高怠速比夏季时间长，也会导致油耗高。
7.不要怠速温车：如果你早上出门，习惯发动引擎，让车子温个几分钟，千万别再这么做，这样停车利用怠速来温车相当耗油，而且会让引擎夭折短命。毕竟现在的车子不再使用化油器，不必再像以前那样，冷车要拉阻风门来温车，正确做法是一边开车、一边温车，只要速度不要太快，开个一两公里，引擎就能达到工作温度。
8.加注高质量的汽油。汽油中的蜡和胶质等不纯物是形成积炭的主要成分，所以清洁度高的汽油形成积炭的趋势就弱一些。大家要注意高标号并不等于高质量，也就是说97号的油并不一定比93号的杂质就少，标号只代表油的辛烷值，并不能代表品质和清洁程度。一些车主为了保证汽油的清洁度，会采用在汽油里添加汽油清洁剂的做法。这样可有效地防止在金属表面形成积炭结层，并能逐渐活化原有的积炭颗粒慢慢去除，从而保护发动机免受伤害。不过汽油清洁剂的添加一定要慎重，如果加入了伪劣的产品会得到相反的效果。
9.不要随意更换轮胎的大小。选择更宽的轮胎或许让你的车看来更有“跑车味”，但轮胎越宽，车轮阻力越大，所以除非你真的很需要那额外的抓地能力，否则你只是在白白浪费汽油钱。
10.好好保养车身。车身出现凹陷就会增加汽车行驶时所遇到的气流阻力。另外，那些华而不实的装饰品，也同样只会增加阻力，干脆就把它们拆下来算了。
为什么一到冬天就脱皮?
冬季气候比较干燥，身体的部分水份被蒸发，导致脱皮甚至脱发现象
