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这个人很懒,什么都没有留下~
跳舞能瘦腿吗,跳什么舞瘦腿-冷眸生活

跳舞能瘦腿吗,跳什么舞瘦腿

跳舞能瘦腿吗 1 跳舞能瘦腿。 跳舞不会让腿变粗,而是使腿部的肌肉变得紧绷结实,尤其是腿肚子肉比较松软的话,通过跳舞能更好的使这些肉收紧,达到瘦腿的效果。下面就看看跳什么舞最瘦腿。 爵...
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减肥怎样不反弹 减重三段式,首重三餐少主食!-冷眸生活

减肥怎样不反弹 减重三段式,首重三餐少主食!

减重怎样不反弹 1 中医师建议,减重可分三阶段,其中尤其是在饮食上,首重三餐要减少主食,唯有在饮食上先做好,才能避免复胖。 阶段式减重的观念;藉由健康减重三步骤,逐步落实减重计划,并培...
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酸奶怎么喝减肥最快 照着这样喝,一不小心就瘦了-冷眸生活

酸奶怎么喝减肥最快 照着这样喝,一不小心就瘦了

苹果+酸奶助消化 1 吃苹果既能减肥,又能帮助消化。把苹果和酸奶用来代餐,效果就更好了。 首先可以把苹果切成块,放进榨汁机中。然后再把榨好的苹果汁与酸奶拌在一起来食用。苹果搭配酸奶的味...
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减肥的误区有哪些 减重者常犯的十大错误,你中了几项?-冷眸生活

减肥的误区有哪些 减重者常犯的十大错误,你中了几项?

只看重体重数字 1 减重的人常常只着重体重数字,却忽略了影响体重的因素,斤斤计较体重数字,却用了错误的减重方式,导致肌肉流失,变成所谓的「瘦胖子」。 只吃低脂食物或节食 2 许多减重者专...
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每天晚上不吃饭一个月能减多少斤-冷眸生活

每天晚上不吃饭一个月能减多少斤

每天晚上不吃饭一个月能减多少斤 1 每天晚上不吃饭一个月能减多少斤,这个问题并没有一个绝对的数值,有些人身体较胖,减少的体重大,有些人本身不胖,减少的体重自然也小。 另外,能减少多少斤...
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减肥怎么吃水果 每天得要三蔬二果才能行!-冷眸生活

减肥怎么吃水果 每天得要三蔬二果才能行!

每天至少要吃到三份蔬菜与二份水果 1 一般体重控制要做好总量管制,也就是要均衡饮食,而且不要过量;此外,就是要有足够活动量,所以运动也不可少。至于饮食上建议每天至少要吃到三份蔬菜与二...
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睡姿和肥胖有关系吗 睡姿不对会导致下半身胖吗-冷眸生活

睡姿和肥胖有关系吗 睡姿不对会导致下半身胖吗

睡姿和肥胖有关系吗 1 一般认为,睡姿和肥胖是没有直接关系的。 但是如果睡姿不对,会影响到睡眠的时间以及质量,而如果要减肥的话,睡眠是非常重要的一部分,只有保持良好的睡眠,才能更有效的...
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什么睡姿能减肥 睡个觉,肥就减了?-冷眸生活

什么睡姿能减肥 睡个觉,肥就减了?

睡觉能减肥吗 1 现在有医学研究证明,睡觉减肥法是可能的,有效的。主要是通过控制睡眠的质量和睡眠的时间来影响荷尔蒙的分泌,使脂肪得到分解,从而达到减肥的目的。 睡姿能帮助减肥吗 2 睡姿...
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水肿型肥胖怎么减肥 首先要找到造成水肿的罪魁祸首-冷眸生活

水肿型肥胖怎么减肥 首先要找到造成水肿的罪魁祸首

久坐少动易出现水肿现象 1 现代人生活忙碌,运动时间极少,久坐少动,再加上维持相同姿势过久,肌肉运动减少,全身的淋巴液回流受阻,体内的代谢能力变差,导致体内废物、水份滞留身体,就容易...
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腹部自己按摩怎么减肥吗 腹部减肥按摩图解-冷眸生活

腹部自己按摩怎么减肥吗 腹部减肥按摩图解

轻拍腹部减肥 1 第一步:手指自然放松张开,轻轻拍打小腹最肥胖的地方20次。 第二步:大拇指往手心内收,其余四指握空拳,轻轻拍打小腹脂肪堆积的部位20-30次。 画圈法瘦腹部 2 第一步:双手伸...
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手臂粗的原因-冷眸生活

手臂粗的原因

经常搬重物 1 不少女性经常搬重物,比如抱小孩,做农活或家务活,手臂由于用力过度,日子一久手臂会长出健硕粗壮的肌肉块。 应对方法: 减少长时间搬重物,如果是妈妈则尽量以推车代替双手,如...
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腿粗怎么减既简单又快-冷眸生活

腿粗怎么减既简单又快

第一节:原地跳起 1 两脚分开站立,两手在身后相握,膝关节稍屈,两脚用前脚掌蹬地向上跳起、落地,连跳10-15次。 第二节:开合跳 2 两脚向左右跳开,两手臂向前摆动,两脚合并跳,两手臂还原,...
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吃货怎么减肥-冷眸生活

吃货怎么减肥

指压减肥法 1 饭前:用食指按压人中(上唇正中凹下部分),拇指按在上唇前端,10秒内迅速提捏30次,可以让大脑中枢神经更快的产生“饱”的感觉,帮助降低食欲。 进餐时:用食指和中指的指尖,以...
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吃银耳会发胖吗-冷眸生活

吃银耳会发胖吗

银耳的热量是多少 1 热量:每100克可食用部分的热量大约是200大卡。 营养成分:碳水化合物67.3克、蛋白质10克、脂肪1.4克、纤维素30.4克、维生素A6微克、维生素E1.26毫克、胡萝卜素50微克、钾15...
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喝绿茶能减肥吗-冷眸生活

喝绿茶能减肥吗

喝绿茶能减肥吗 1 喝绿茶能减肥。 绿茶的饮用以清淡幽香为最佳,一般饮用时都没有添加糖和蜂蜜等调味品习惯,因此,绿茶中能量的含量很低,饮用不用担心引起肥胖,并且绿茶中还含有很多的降糖降...
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手臂粗怎么减得快-冷眸生活

手臂粗怎么减得快

哑铃侧平举瘦手臂 1 第一步:保持站立姿势,背部挺直,手握住哑铃,肘关节微微弯曲,放到身体的侧面,保持自然呼吸。 第二步:双手伸直,平举到与肩膀同高,注意用力平衡,反复重复动作,直到感...
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吃凉拌菜会长胖吗-冷眸生活

吃凉拌菜会长胖吗

凉拌菜的热量是多少 1 凉拌菜的热量是取决于原材料的种类和数量,还有所用调料。全蔬菜类的凉拌菜的热量相比肉类卤制凉拌菜要低,蔬菜类的凉拌菜热量估计100克中含有61大卡的热量。 吃凉拌菜会...
1年前
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拔罐减肥的位置图-冷眸生活

拔罐减肥的位置图

背部拔罐减肥穴位 1 以下穴位,用闪火法在穴位上拔罐,留罐10~1 5分钟,每周2~3次。 1、脾俞穴 位置:第11胸椎棘突下,旁开1.5寸(背阔肌,最长肌和髂肋肌之间);功效:发散脾胃之热,主治腹...
1年前
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