薏仁 1 薏仁是一种很常见的粗粮，属于一种高纤维食物，纤维对于减肥来说是非常重要的。薏仁中含有的高纤维可以促进肠胃蠕动，缩短食物停留的时间，这样可以减少对食物多余能量的吸收，另一方面...

吃石榴对什么好 众所周知，到了秋季是石榴成熟的季节，娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。目前正值秋天季节，石榴大量上市，酸酸甜甜的石榴，红红的颜色漂亮，而且这种水果与其...

跳舞能减肥吗 1 光靠跳舞不能减肥,并不是单单靠运动就能减肥的,中午和晚餐的饮食量也要控制,建议中午可以吃饱一点,晚餐吃的早一点和少一点。从运动消耗的热量来说,如果你运动的强度一样,那么这...

粽子是端午节时大家会吃到的一种传统美食，粽子主要是用糯米做成的，可以根据自己喜欢的食物加入其它食材，一家人围着一起包粽子也是有很好的寓意的，但是很多人包好粽子后不知道粽子煮多久会熟...

天天吃苹果能减肥吗 1 视情况而定 天天吃苹果能不能减肥还是要看你怎么吃了，如果你只是把苹果当零食吃，平时其他的主食、零食样样都不落下的话肯定是不能减肥的，如果你把苹果加入到正餐中，科...

一个人的发质好不好其实可以反应一个人的营养吸收好不好，有的人的发质非常好，而且头发也比较多，但是还是有很多人头发比较少，发质也不好，脱发问题就成为这些人时刻关注的问题，有的人用西医...

苹果 1 苹果是一年四季最常见的水果之一，其富含果胶、维生素以及纤维素等营养成分，能帮助身体加速代谢减少脂肪，同时具有很不错的降脂效果。此外，苹果富含独特的果酸成分能减少水水肿的发生...

腰痛怎么治好 很多人都非常容易出现腰痛的情况，而一般出现腰痛的症状之后人们大多都会采取很多方法来帮助自己缓解腰痛的症状。例如吃一些能够帮助自己缓解腰痛的食物，那么腰痛怎么样治好？吃...

绿豆菊花茶 1 材料：菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许。 做法：将菊花放入水中煮沸后，放入鲜榨柠檬汁和绿豆沙的汁在菊花水中搅拌，变温后再放少许蜂蜜即可饮用。 功效：能起到排毒养...

三七粉的副作用 三七粉，一种很好的保健药物，具有很好的日常保健作用，食用温开水冲调，长期食用，不仅对身体血液循环系统的疏通，还预防多种多样心脑血管，其作用也是很显著，尤其是更适合中...

什么是压力型肥胖 1 压力型肥胖是指由于压力所造成的肥胖，又被称作'肝胃郁热肥胖'。年轻一代发生压力肥胖的居多，其中男性在30岁以后，女性在25岁前后，女性有比男性在更年轻的时候就出现压力...

冬虫夏草有哪几种 冬虫夏草是蝠蛾幼虫与虫草真菌的结合体，虽然有虫子的外表，却不属于动植物，而是菌藻类生物。我国的冬虫夏草主要产于西藏，以西藏产的统称为冬虫夏草。冬虫夏草的品种有很多...

深蹲 1 步骤：自然站立，双脚分开略与肩同宽，屈腿90度，双臂前伸保持水平，挺胸、收腹、伸直腰部，保持翘臀。 作用：锻炼股四头肌，也就是大腿前侧肌肉，起到一个紧致、收臀的作用，同时也可以...

女人的身体里面有卵巢这个器官，卵巢是女人独有的生殖器官，卵巢是产生卵细胞和雌激素的器官，如果说我们的卵巢出现了问题，那么就会引起很多妇科疾病，严重的话会导致患者不孕不育。那么卵巢怎...

减肥怎么减才有效 1 1、醒后在床上做伸展运动 睡醒后请不要急于起身，不妨进行一些床上运动，如翻身平躺，双手合十向上伸展，双脚尽可能地向下伸，以及俯卧在床上，用双手撑起，背部弯曲，身体...

上眼皮里面长疙瘩、白点考虑是炎症的可能，通常出现这种症状是麦粒肿所致，麦粒肿俗称针眼，它是一种眼睑或者睫毛毛囊受到感染所引起的化脓性炎症，主要出现局部红肿、疼痛，或者出现硬结，或者...

一、3天白粥： 1 这款食谱是比较健康的清肠食谱，要求三天都以白粥为主食(尽量煮稀一些)，有毅力的人不妨一试。 Day 1 早餐：白粥，一个馒头 午餐：白粥，一只白煮蛋 晚餐：白粥，一碟炒菜 Day ...

枸杞，味甘性平，富含有大量的蛋白质、胡萝卜素、膳食纤维、维生素以及钙、铁、磷等营养成分，在食用之后是不会引发或者是加重某些病情的，所以枸杞不是发物。适量食用枸杞能够起到一定美容养颜...