减肥的食疗 1 1.苦蒿减肥法 材料： 苦蒿40g，水4大碗在锅中加入水，然后放入苦蒿，煮10分种，放凉5分种后喝，一天三次，一次一杯，也可当饮料随时喝。 功效： 苦蒿又叫青蒿或者香蒿，有点苦，但...

食物搭配4妙招 1 1.聪明搭配主食，享瘦从今天开始 在主食方面千万不要放弃虽然不吃主食也许会让你前几天体重明显减轻，但日后体重反弹的速度和对身体的伤害会让你欲哭无泪。 粗细搭配 在精白米...

减肥先远离四大误区 1 误区一：每天运动20分钟，就能瘦 不少忙碌的上班族，选择每晚抽出几十分钟运动，其实很难达到瘦身效果。 锻炼的前30分钟，消耗的是身体内的水分和糖分，30分钟后才会开始...

自制发汗减肥法 1 石榴发汗浴方 原料：石榴皮100克 制法：把石榴皮煎，过滤取煎液，倒入浴缸内，再加入热水，把水温调至43℃左右 用法：每日2次，每次20~~30分钟，以泡至周身发热、皮肤发红、大...

减肥期间能吃水果吗 1 不是所有水果都适合拿来当减肥餐 要想减肥必须知道什么是血糖指数（GI），其指参照食物（葡萄糖）摄入后血糖浓度的变化程度相比，含糖食物使血糖水平相对升高的相对能力。...

胃就像气球？ 1 我们的胃部是有一定弹性的，大家可以把胃想象成一个气球，胃里没东西的时候，我们的胃壁有1厘米厚，而当暴饮暴食等原因导致急性胃扩张时，胃壁能薄得像一层纸。 一般来说，正常...

冬天夜跑可以减肥吗 1 可以减肥。 本身跑步的过程能促进血液循环、提高新陈代谢，起到消耗热量，燃烧脂肪的作用，冬天经常进行夜跑自然也能取得瘦身的效果。 冬天夜跑减肥效果好吗 2 比较好。 ...

十种食物刮去身体多余油脂。 1 1、芹菜：降血压 芹菜也是一种理想的绿色减肥食品。因为当你嘴巴里正在咀嚼芹菜的同时，你消耗的热能远大于芹菜给予你的能量。芹菜含酸性的降压成分，对兔、犬静...

练瑜伽要注意什么 1 不要穿超短裤 有些女性在锻炼时喜欢穿短裤，甚至比普通短裤更短的热裤，虽然它们能让你的腿看起来更修长，但并不推荐练习瑜伽时如此穿着。 当你弯腰或踢腿时，合适的装备会...

苦瓜瘦身功效 1 苦瓜具有降低胆固醇和甘油三酯的作用，同时，苦瓜营养非常丰富，其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，所以非常适合减肥人士食用的。 苦瓜汁 榨汁是让苦...

陈皮红豆减肥茶怎么做 1 材料：红豆200克、陈皮5克、幼盐少许。 制法： 1、把红豆及陈皮浸泡半小时，然後把红豆放入沸水中煮30分钟。 2、加入陈皮焗10分钟後，再加少许幼盐便可。精彩专题：夏季...

减肥食谱一、甜橙柠檬果冻爽 1 材料：水400ml、鲜榨橙汁850ml、柠檬汁少量、寒天粉8g 制作方法： 1、首先将柠檬洗净榨成汁。 2、然后将准备好的水倒在锅子中，加入少量的寒天粉。 3、接着将锅子...

梨形身材怎么办 怎么改善梨形身材 1 你们是否也有同样的困扰： 肚子上的肉变多！ 屁股变大！ 大腿变粗！ 穿衣服死难看？！ 今天就跟大家说说如何拒绝梨形身材这件事 什么是梨形身材？ 梨形身材...

石榴皮泡水能减肥吗 1 石榴皮泡水没有减肥的作用。 石榴皮是一种有小毒、涩味很重的药材，并没有减肥或促进减肥的作用，如果说石榴皮皮泡水有减肥的作用，有可能是因为石榴皮味道十分不好，喝了...

秋天肥胖的原因 1 1.天气转凉胃口大开 天气冷了，不知不觉间胃口大开，吸收的热量猛然增加，再加上“冬天穿衣多，可以遮肥肉”的自我安慰，嘴巴几天管不住，身体曲线就开始紧急告急。 2.生理平...

经期后一周饮食注意 1 注意一、甜食 不要觉得经期的时候吃什么都不会发胖，就刻意的去吃一些蛋糕、甜品、糖果等高脂肪高热量食物，这种甜食会导致你血糖不稳定，导致你的体重持续增重，不但起不...

生活中怎样简单的瘦身呢？ 1 1、吃得少不如吃得巧 计算卡路里、观察分量、尽量不吃垃圾食品是平坦小腹的金科玉律，可以适当多吃一些“瘦腹”食品，如番茄——具有瘦小腹冠军蔬果的称号，富含的...

怎么判断自己是虚胖，还是真胖呢 1 虚胖体质的表现 1、食量不大，东西吃得并不多。 2、身体容易疲累。 3、手脚容易感觉肿胀，特别是蹲下时，觉得小腿肿胀感强烈；与上半身比较，下半身更肥胖点...