易胖体质Vs易瘦体质 1 身体的基础代谢率会决定你是易胖还是易瘦体质。易瘦体质的人由于代谢速度快，所以每天自然消耗的热量高于摄入热量，即使不运动都能很轻松地瘦下来，而易胖体质就相反，代...

橄榄油有减肥的作用吗 1 橄榄油有减肥效果。 橄榄油的热量比其他食物油热量要低许多，且含有多种营养素，无论是内服还是外用，都可以起到一定的减肥功效。 橄榄油内服减肥原理 2 抑制脂肪合成酶...

第一招 1 首先，面朝地背对天，双脚脚尖及两手前臂支撑身体，保持此姿态约四秒﹔然后，身体跟着拍子前后移动四次﹔跟着，看着地上一点，双手交替点地各两次次﹔最后到脚部，轮流抬高，各抬高两...

20岁 1 正值体力最好的20岁初期，无论是肺活量、肌肉耐力及骨骼的灵敏度等，都是状态最佳的时间。所以应该趁年轻时培养良好的运动习惯，亦可尝试做重量训练，集中加强肌肉耐力，减少脂肪累积，...

什么是「瘦菌」 1 根据美国华盛顿大学医学院的研究指出，肠内的细菌可分为「肥菌」和「瘦菌」，「肥菌」即是厚壁菌门，「瘦菌」即是拟杆菌门。所以很多所谓天生瘦的人，就是体内的瘦菌比肥人多...

醋泡大蒜能减肥吗 1 醋泡大蒜有减肥的作用。 醋中含有丰富的氨基酸，氨基酸的重要营养价值就是干扰脂肪合成，减少体脂；还能加速身体内部糖分、蛋白质的新陈代谢进程，大蒜中的蒜素有瘦身的效果...

生姜泡醋能减肥吗 1 生姜泡醋可以帮助减肥。 醋有促进消化、帮助身体新陈代谢的作用，经常吃些醋可以让新陈代谢加快，从而减少脂肪的堆积，达到减肥瘦身的目的，姜有祛湿的作用，可以去除体内湿...

保持完美坐姿和站姿 1 如果坐姿和站姿太松懈，除了会导致驼背，更会令小腹突出。在办公室工作时，紧记屁股和背脊要贴着椅背，令肚子肌肉得以伸展，那就不会愈坐愈肥。步行时只要腰背挺直，双腿...

醋泡蛋可以减肥吗 1 醋泡蛋有一定的减肥作用。醋有促进肠胃消化，加速糖分和蛋白质分解，增进身体新陈代谢的作用，所以，从某种程度来说，醋泡蛋是具有一定的减肥效果的。 蛋醋液能减肥是真的吗...

晚上不吃饭能减肥吗 1 晚上不吃饭有减轻体重的作用。 晚上不吃饭可以减少一天中约三分之一的热量摄入，减少了很多的热量，因此为了维持正常的生理需求，人体会消耗自身已经储存好的能量，因此有...

普洱茶生茶和熟茶哪个减肥效果好 1 普洱茶生茶的减肥效果更好。 普洱茶有两种生茶和熟茶两种，两种都具有降血脂，促进脂肪燃烧的作用，但是普洱熟茶的的降血脂作用只作用于高血脂人群，对血脂正...

不运动也能减肥的办法 1 晚餐少吃 晚饭进食过多，不易消化，造成脂肪堆积在腹部，日长月久自然会长成小肚腩啦。每天晚饭尽量少吃,而且要吃得清淡，如果不是饿得厉害，只吃三至五成饱即可。饭后...

红豆水能减肥吗 1 红豆水减肥法其实是将红豆煲水，在三餐前饮用，藉由喝水产生饱足感抑制食欲，同时收排毒利尿功效，排走身体积聚的多余水分，达到去水肿功效。 中医古籍记载，红豆性质温和，具...

认识乳房组织 1 由于乳房有75%由脂肪组成，所以当我们在节食减肥的时候，节食导致的全身消脂效果就会令到胸部脂肪也会被减掉！乳房的大小大多取决于遗传因子，而全身消脂的时候，哪个部位会先消...

吃什么东西能够瘦腿细腰 1 1、番茄 番茄有利尿及去除腿部疲劳的效果，长时间站立的美女，可以多吃番茄保证腿部的力量。 2、香蕉 香蕉含丰富的钾、脂肪，而钠的含量很低，符合美丽双腿的营养需要...

减肥靠节食体重难下降 1 光靠节食减肥容易导致肌肉量变少、基础代谢率降低，造成基本的卡路里消耗量减少，即使日常饮食减少，也会造成卡路里过剩，体重当然迟迟无法下降，建议搭配可提升人体基...

一次冲泡10克以上茶叶 1 很多人也喜欢喝减肥茶，皆因不如断食法和运动减肥般痛苦，只要每天定时喝茶便能烧脂！然而喝茶也是有标准的，有人不喜欢喝浓茶的苦涩味，但是有研究指出，要做到减肥和...

喝柿子醋能减肥吗 1 喝柿子醋可以帮助减肥。 柿子醋是由柿子和醋一起发酵而成的，其酸酸的味道可以促进食物的消化，减少脂肪在体内的堆积，而且柿子醋中含有的维生素C和纤维素也可以促进机体的...