红豆水能减肥吗 1 红豆水减肥法其实是将红豆煲水，在三餐前饮用，藉由喝水产生饱足感抑制食欲，同时收排毒利尿功效，排走身体积聚的多余水分，达到去水肿功效。 中医古籍记载，红豆性质温和，具...

认识乳房组织 1 由于乳房有75%由脂肪组成，所以当我们在节食减肥的时候，节食导致的全身消脂效果就会令到胸部脂肪也会被减掉！乳房的大小大多取决于遗传因子，而全身消脂的时候，哪个部位会先消...

吃什么东西能够瘦腿细腰 1 1、番茄 番茄有利尿及去除腿部疲劳的效果，长时间站立的美女，可以多吃番茄保证腿部的力量。 2、香蕉 香蕉含丰富的钾、脂肪，而钠的含量很低，符合美丽双腿的营养需要...

减肥靠节食体重难下降 1 光靠节食减肥容易导致肌肉量变少、基础代谢率降低，造成基本的卡路里消耗量减少，即使日常饮食减少，也会造成卡路里过剩，体重当然迟迟无法下降，建议搭配可提升人体基...

一次冲泡10克以上茶叶 1 很多人也喜欢喝减肥茶，皆因不如断食法和运动减肥般痛苦，只要每天定时喝茶便能烧脂！然而喝茶也是有标准的，有人不喜欢喝浓茶的苦涩味，但是有研究指出，要做到减肥和...

喝柿子醋能减肥吗 1 喝柿子醋可以帮助减肥。 柿子醋是由柿子和醋一起发酵而成的，其酸酸的味道可以促进食物的消化，减少脂肪在体内的堆积，而且柿子醋中含有的维生素C和纤维素也可以促进机体的...

不良减重方式恐引发胆结石 1 许多减重的人执着于热量摄取多少，在计算热量上下足了功夫，但却没有想过，吃进含高油、高糖的食物和吃一餐有丰富蔬菜、有肉、有淀粉的均衡饮食，虽然两者热量相同...

骑自行车可以瘦腿吗 1 骑自行车可以瘦腿。 骑自行车是一种很健康的有氧运动，骑自行车的过程中，需要消耗掉大量氧气，因此体力消耗比较大，容易出汗，而且双腿进行不断的踩踏运动，在运动过程中...

选错沙律来吃 1 很多人爱吃薯仔沙律、南瓜沙律来减肥，不过，这类沙律含大量的糖质及蛋黄酱，热量也很高。想吃得健康，不妨考虑将有降血脂及营养价值高的秋葵，当作沙律吃。 常饮健康饮品 2 人...

知道运动开始发挥作用的时间 1 经常提到运动必须达半小时，才开始发挥燃烧脂肪的作用，但分别根据丹麦哥本哈根大学及《American Journal of Physiology》的研究发现，运动30分钟及运动一小时的...

舌吻可以减肥 1 虽然减肥效率不高，但至少这种效果是存在的。 大家都知道，人会随着心情波动，影响心跳频率甚至血液流速。接吻就是一种加速的刺激方式，舌吻更是一剂猛药。 一般来说人的心率在...

吃什么东西能够变瘦 1 1.喝大麦茶解除油腻 大麦茶含有人体所需的多种微量元素,氨基酸,多种矿物质及不饱和脂肪酸和膳食纤维,但并不含茶碱,咖啡因等成分,糖的含量也极低。 热腾腾的大麦茶具有养胃...

第一步 1 首先可将洁肤油均匀涂抹在脸上，用两个手指阴力按压耳背位置，并沿颈侧往下推至锁骨位置，动作可重覆5 - 10次，为脸部排毒。 第二步 2 然后可用食指及中指间的指缝，夹着下巴中央的位...

哪些健康饮料会妨碍减肥 1 1、各种咖啡饮料 拿铁或是摩卡可能让你在早上清醒，但它们无法帮助你接近减肥目标。咖啡中的奶油、糖、调味牛奶可能会让你摄入大量的额外热量，如果一定要喝咖啡，喝...

蜥蜴式-美化背部线条 1 练习这个姿势可以有效消除背部多余脂肪，美化背部线条，同时还能消除背部的僵硬和紧张感，使背部柔美挺拔。 练习方法：以金刚坐姿坐于垫子上，吸气，弯曲手肘，左右手交...

哪些健康饮料会妨碍减肥 1 1、各种咖啡饮料 拿铁或是摩卡可能在早上让你清醒，但它们无法帮助你接近减肥目标。 咖啡中的奶油、糖、调味牛奶可能会让你摄入大量的额外热量。如果一定要喝咖啡，喝...

多补充可溶性膳食纤维 1 适当补充膳食纤维，可以使人体产生饱腹感而控制食欲，但要注意，不溶性膳食纤维能控制食欲，食用后有饱腹感，但是容易导致肠胃病，不可多食;可溶性膳食纤维可溶于水中，...

乳房的清洁和护理 1 新妈妈也要注意在哺乳前后对于胸部的清洁和护理，千万不能够偷懒。 因为一是要保证宝宝的“食品健康”，二是能够保证乳房卫生，让乳腺更加畅通，不会滋生病菌。 科学喂养 2 ...