肾脏有毒素的表现
我们身体的毒素需要排出，不然就会一直积累在体内，这样是有害健康的，所以，我们平时要多吃一些有利于排毒的食物。肾脏有毒素会让身体表现一些症状，那么，肾脏有毒素有什么表现？肾脏有毒素怎么排毒呢？一起来了解一下吧！
1、肾脏毒素表现
1. 月经量少，或经期短，颜色暗。月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，如果肾脏中有很多毒素，经血就会减少。
2. 水肿。肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，就出现了水肿。
3. 下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位。
4. 容易疲倦。身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现体倦，神疲思睡，四肢无力。
2、怎么排毒更顺畅
1. 肾脏排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。
2. 肾脏抗毒食品：山药。山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖”炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。
3. 按压肝脏排毒要穴：涌泉穴。这是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾)，这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，配合姿源春穴位按摩精油效果更佳，持续5分钟左右即可。
3、肾脏最佳排毒时间
肾脏最适合排毒的时间是早晨5～7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外。
4、瑜伽排毒的方法
(1)腹式呼吸
将双手放在腹部，让腹部放松，深吸一口气，并用力扩展喉部和胸部，使气充满胸，腹部，肚子鼓起，再用力将腹部收紧，排出气体，能够感觉双手在腹部上下移动，重复十次，此动作可以清洁肺部，加快身体自行排毒机能。
(2)全身伸展
练习者坐在瑜伽垫上，右腿伸向前，左腿膝盖向里弯，正好碰到右膝内侧，身体慢慢向前伸展，头尽量向下低，直到双手碰到右腿位置，然后换左腿完成同一动作。此动作可以调节消化系统功能，缓解腹泻或便秘等病症。
(3)坐式压腿
练习者坐在瑜伽垫上，两脚相对，两腿盘起，双手抓住双脚，吸气抬头，慢慢呼气，上身前压至腿部，停留几秒后还原，此动作有助于拉长腰背，打开腿部韧带，对消化系统起按摩作用，增强肠胃排毒功能。
(4)交叉双腿和双臂
练习者呈双腿交叉姿势而坐，双臂交叉，两手各搭在左右肩膀上，此动作有助于心脏和血液循环，在血液循环过程中，将身体毒素及时带走，此外还能促进肺部的排毒功能。
肾不好的表现怎样的
症状一：人每天排尿1000到2000毫升，如果出现尿量变多或者变少都是肾脏出了毛病的表现，一般正常人晚上是不会很经常起来上厕所的，肾脏不好的人晚上会经常上厕所。还有尿的颜色深或者有泡沫也是肾脏有问题的表现。
症状二：如果你发现你每天早上起来眼皮子或者双脚双腿会浮肿，就是水在体内积蓄的原因，而造成水在体内积蓄大多也是因为肾脏不好，肾脏是代谢人体水的器官，肾脏出问题了人就容易水肿。
症状三：肾脏疾病发展到终期，就会开始影响到胃肠道功能，就会导致呕吐、食欲不振，有这些症状去看消化科之后发现没问题就得去看看是不是肾脏出了问题了，还有晚期的肾脏疾病就会导致皮肤排水不畅毒素累积，就会导致皮肤瘙痒。
人体肾脏一般在哪段时间排毒？
下午5点—7点：肾脏排毒时间
肾脏有毒素，主要表现在面部或者身体水肿、疲倦感增加。这段时间为一天中锻炼的最佳时机，有助加快肾脏排毒。慢跑、快走等是较好的运动方式。
另外，扭腰的锻炼效果也不错，可以刺激肾脏，起到按摩作用。晚餐可以吃些黑木耳、海带，不仅可以补肾，还可排毒。
扩展资料
帮助肾脏排毒：
1、饮水清除肾脏垃圾法
肾脏最佳排毒时间是早晨5～7 点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，这时喝一杯白水，冲刷一下肾脏，是将毒素排出体外的最简单方法。
未及时排出体外的垃圾累积在肾脏，可能黏在一起形成肾结石，分解并清除这些毒素，饮水是一种很有效果的排毒方法。饮用新鲜的水能够调节体温，润滑关节和肌肉，并促进消化，使废物从肾脏和整个身体内排除出去。
2、蔬果排除肾脏垃圾法
肾脏过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的垃圾，然后通过尿液排出体外，因此食用有利尿、补肾作用的食物，可以增强肾脏的排毒功能。
黄瓜、樱桃、冬瓜、山药等食物是天然药食，有助于刺激肾脏增加尿液，滋补肾脏，增强肾脏排毒功能。
3、少吃蛋白质利于排毒
蛋白质是人体组织的主要成分，一些抗体的形成也都与蛋白质有关。但过多的蛋白质会增加尿的酸性，也增加了尿中的嘌呤系数，增加泌尿系统结石风险。
参考资料来源：人民网-人体排毒时间一览表：内毒外毒一起排
参考资料来源：人民网-如何帮助肾脏排毒?教你肾脏最佳排毒时间
肾不好的人有什么表现
肾脏是我们人体非常重要的器官，我们人体内产生的代谢废物最后都是经过肾脏代谢排泄之后通过尿液排放出来，如果肾脏不好，出现了问题，那么就会影响到正常的机体代谢，不仅会发生电解质紊乱，还会引起毒素堆积，最终引发一系列的疾病。
那么，如果肾不好的人，睡觉时会有什么表现呢？
1、脚心出汗
当肾脏收敛功能减退时，晚上入睡后脚心会异常出汗，这是肾气不足的表现，此时需养护好肾脏。若白天有出汗情况，这属于正常代谢方式。夜间盗汗时要引起警惕，及时去医院做肾脏功能检查。
2、睡眠不安稳
肾脏不舒服的人，经常会出现睡眠不安稳的现象，由于肾脏内部的代谢功能出现紊乱，导致肾脏内部堆积大量的毒素，无法排除，从而影响人的睡眠质量；夜间经常出现失眠多梦的现象则是肾气不足的表现，肾脏功能减退，无法正常代谢。
3、多次起夜
肾脏属于身体最重要的分泌器官，能把体内毒素和垃圾分泌成尿液并且排出体外。若肾脏不适时会频繁起夜。因为肾气不足和肾气虚弱因素会引起肾脏内部水道紊乱，让人频繁起夜小便。若夜间频繁起夜需保护好肾脏。
4、腰周围酸痛
腰周围酸痛是肾气不足的主要表现，肾脏分布在腰部两侧。经过一整天繁忙工作后躺在床上休息后可缓解不适感。当肾脏不舒服时，到了夜间可出现腰酸背痛情况，翻来覆去睡不着觉。
5、全身性水肿：当我们经过一晚上睡觉之后，醒来往往会发现出现全身性水肿。
6、尿液颜色不对且有泡沫
在晚上睡觉时去小便发现尿液明显发黄且带有一些泡沫的时候，这种情况就较为严重了。因为尿液出产生大量的泡沫代表着出现蛋白尿，而颜色变黄就证明肾脏功能受到了损伤，因为肾脏功能的好坏最直接的检验方法就是通过尿液来检测。
引用自用户满把晴光护玉栏于2022-04-07的宝藏回答
