怎么保护肺部的健康

中医认为肺主皮毛，现在很多人都不重视肺部的保养。尤其是在这雾霾天里，我们更应该好好养肺。肺调节气的呼吸和体液的排泻，要想皮肤好，保护肺是根本。

1、肺不好的变现

中医认为任何疾病都会表现在人的脸上。肺部功能不好，会让你看起来面容憔悴，皮肤粗糙。肺与大肠相表里，肺功能差会引起便秘，这样毒素就会在体内聚集，反应到脸上就是长痘痘，肤色暗淡无光。

2、怎么护理肺部

（1）喝百合粥

从以形补形的角度来说，百合的形状跟肺很相似。百合味苦，具有止咳平喘，清热解毒的功效。煮粥的时候加些百合，趁热吃可以预防或者治疗肺部疾病。

（2）做深呼吸

肺主气，气体在我们的肺部进行交换。吸进清新的氧气，吐出浑浊的二氧化碳，肺容量是肺部功能是否正常的标志。每天进行一次深呼吸，最好是在空气新鲜的地方。吐故纳新说的就是这个意思，也可以选择做有氧运动。

（3）补充水分

从鼻腔到咽喉再到气管，是一条相通的路。空气干燥和呼吸都会带走人体水分，久待空调房里也会带走我们人体的水分，所以一定要多补水，否则干燥会损气管粘膜。

（4）饮食清淡

保持良好的生活作息和饮食习惯，对于养生保健来说是很重要的基础。如果你咽喉肿痛，就不要再吃辣椒，孜然等，它会加重炎症引发上呼吸道感染。我们要适当的吃些滋阴养肺的食物，比如莲子，雪梨，百合，杏仁，枇杷。