身体排毒的方法有哪些？身体排毒的方法
身体新陈代谢速度比较慢的话，我们体内的毒素就无法及时排出体外，这样一来身体肯定是会出现问题的。我们每天吃下去的食物，以及每天新陈代谢留在体内的脏东西，是需要及时排泄出去的，那么身体排毒的方法有哪些？下面就通过这篇文章我们一起来看看。
1、身体排毒的方法
如果是给脸部做淋巴排毒的话，首先要平卧，对外耳部进行清洁。然后就将耳烛的一端点燃，这个时候会发出小量声音，再将另一端缓慢插入耳洞并以一手固定，保持耳烛垂直状。这个时候要一只手拿着耳烛，另一手用淋巴排毒手法从下颌排至耳后经颈侧排至腋下。继而再点按耳周穴，颈部肩部揉按。伴随着按摩的进程，当耳烛燃烧到标示线时，必须熄灭。
对于胸部淋巴排毒手法，用热毛巾香薰敷面和胸前的部位就可以了。将双手抱肩，一直到肩后颈后，对风池穴进行揉按。用双手的拇指和食指来轻轻的拉锁骨，这种手法重复三遍。然后将双手掌在锁骨横位放平，一只手推另一只手，进推滑至左边腋下，交替推抹数秒，双手重叠提拉数秒，甩手。这一动作要重复三遍，右边的按摩也是这个手法。
2、排毒吃什么
1、海带：吸脂去浮肿
海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。另外，海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗中毒、浮肿等症，海带是理想的排毒养颜食物。凉拌和做汤都是常见的吃法，不过脾胃虚寒者和孕妇不宜吃太多。
2、芦笋：清热防口干
芦笋性味甘寒，有清热利尿功效，对口干、烦热等春季常见症状，都能有所缓解。芦笋所含的天门冬素有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。芦笋中水溶性维生素较丰富，但过度烹煮容易使这些维生素流失，而且还影响芦笋特有的爽脆口感，适宜的烹饪方法是焯水后清炒或凉拌。
3、白萝卜：消食防便秘
萝卜味辛、性凉，具有清热生津、消食化滞、顺气化痰的功效。现代医学认为，萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。如果想利用萝卜来排毒，可以选择生食，打成汁或凉拌、腌渍均可。
4、黄瓜：清热排毒促代谢
黄瓜味甘性凉，有清热、解渴、利水、消肿的功效。对春季常见的烦躁、喉痛等症状，都有帮助。现代医学认为，黄瓜中含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄有一定作用。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜很适合用来凉拌，比如黄瓜木耳、蒜拌黄瓜等。但黄瓜偏寒，脾胃虚弱、久病者宜少吃，脾胃虚寒的人可以清炒黄瓜，或者做黄瓜馅儿水饺。
5、黑木耳：血管清道夫
黑木耳，性甘味平，有排毒通便、清胃涤肠、和血止血等功效。现代医学认为，木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。同时，还因富含铁质等营养成分，有令肌肤红润的功效，并可防治缺铁性贫血。木耳拿来清炒、凉拌、做汤均可。
6、绿豆：解百毒
中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。绿豆还含有降血压及降血脂的成分。取食绿豆芽，可治疗因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等。绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣，有清热解毒、明目退翳之功。
推荐食谱：醋溜绿豆芽
制法：将绿豆芽洗净，用沸水快速焯一下，在凉水中浸泡后捞起、沥干;将花椒在油锅内炸焦，去掉花椒，放葱炝锅，投入绿豆芽，加盐、糖、醋、味精翻炒几下，用湿淀粉勾芡即成。
7、胡萝卜：降低体内汞浓度
胡萝卜是有效的解毒食物，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。胡萝卜中所含的琥珀酸钾，有助于防止血管硬化、降低胆固醇。胡萝卜中所含的胡萝卜素可清除导致人体衰老的自由基，所含的B族维生素和维生素C等营养成分也有润肤、抗衰老的作用。女性进食胡萝卜还可降低卵巢癌的发病率。
推荐食谱：胡萝卜炖牛肉
制法：将牛肉洗净、切块，放入滚水中烫去血水后捞出;将胡萝卜洗净、去皮、切块，和牛肉一起放入锅中用大火煮开，加入调料改中火煮至熟软即可。
日常有效的排毒方法有哪些？
我们生活在地球上，吃的是五谷杂粮，所以难免会有生病的时候，但是我们的身体疾病有一部分的原因是来自于身体里的毒素所造成的，因此在我们平时的日常生活当中，我们应该定期对身体进行排毒，才能更好的避免疾病的发生。那么日常有效的排毒方法有哪些？日常有效的排毒方法是什么？
1、排毒方法
快步走助排毒
其实运动也是排毒的最重要方法之一，跑步能够加快血液循环，促进身体毒素的排出，同时也能加快肠胃蠕动。平时最好的办法的就是每天坚持快走45分钟，15分钟拉伸运动，能够有效让你的身体排出毒素，起到减脂效果。
暴食排毒从早上第一杯开始
前一天晚上暴食了?即使做了半小时的运动还是不够。早上起来用奇异果、chia种子以及黄瓜、西芹打成新鲜果蔬汁，丰富的纤维素能够加快肠胃蠕动。
早餐要排毒
选择新鲜的水果，切成碎片、加入葡萄干、燕麦片、酸奶后制成新鲜的燕麦粥，让自己的早餐既能营养丰富，保持能量充沛，燕麦片、酸奶等食物都属于能够激发新陈代谢的食物。
给热水加点料
吃完食物很容易胃火上升，但是切忌要喝冰水，给平时喝的热水里加一些柠檬片、薄荷片或者姜丝，能够加快新陈代谢的速度，加快肠胃蠕动，改善胃火上升的症状。
降低糖、盐分以及脂肪摄入量
咸、辣、过甜，一贯都是节日食物的主题。过量的脂肪、盐分、糖分以及淀粉，是容易让你摄入热量过多的关键。因此坚持新鲜的蔬菜和水果作为食物的主要组成部分，能够降低你对这类高热量食物的渴望。
多吃蔬果
新鲜的蔬果能够让你排毒，深色的绿叶蔬果，芹菜、菠菜、甜菜以及石榴打成汁，是完美的排毒食物，如果你没有榨汁机的话，不妨将全麦饼将这些蔬果卷成蔬菜卷当午餐。
来一杯茶吧
平时上班的时候，不妨给自己来一杯绿茶吧，绿茶中加入柠檬片，能够帮助改善酸性体质，排出体内毒素。
做拉伸运动
做瑜伽能够帮助你放松身心，提高心率，加速排出毒素，有针对性的进行一些腹部拉伸运动，能够有效改善小肚子哦!
别忽略剩菜的作用
在家做了很多大餐，剩下一堆剩菜?或者外食打包回来不少食物?不如给这些食物来些加工手段，让它变身健康食物吧!打包的食物一般都是肉类，将其在水中简单过油，切成丝，加入全麦粉中烤制，就是健康美味的全麦饼了。只要多动脑子，一定有好办法。
减少食物分量
单一的节食很容易导致新陈代谢放缓，因此暴食后可以适当减少食物分量，这样能够帮助肠胃恢复正常值，但是同时配合少许运动，防止新陈代谢速度放缓。
二、排毒食物
1.地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
16种排毒功能最强的食物
2.绿豆
绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸等受到破坏而降低作用。
3.燕麦
燕麦能滑肠通便，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便!
16种排毒功能最强的食物
4.薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，按个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
5.小米
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
身体排毒的最好方法
身体排毒的最好方法
人们在日常的生活中，会接触许多不同的物质，也会吃到各种各样的食材，由于很多的食物中也会产生一定的毒素，虽然对于身体来说，没有直接的危害，但是这些毒素在身体中长期囤积，就会对人们的身体健康产生不良的影响，那么身体排毒的最好方法有哪些呢。
身体排毒的最好方法
其实对于身体排毒来说，也是比较简单的，大家可以注意多喝水，这样可以更好的促进身体恩多新陈代谢，将身体的毒素快速的溶解，并且能够及时的排出。
多喝水可以利用泌尿循环，将身体内的毒素排出，而且还可以有效的避免便秘，可以缩短粪便在肠道中的停留时间，因此在每天的早晨喝一杯温开水，对于身体排毒来说是非常重要的，同时，在饮食过程中要注意做到低脂低盐，因为这样有助于身体肠道的消化和循环。
由于在饮食中，如果食用过多的盐分，会出现少尿、闭汗等现象，这样会使身体内地水分囤积，因此不利于身体排毒，所以对于身体排毒的最好方法中，首先要注意自己的饮食习惯，适量的多饮水，才能有效的排出身体中的毒素，还可以多吃一些纤维含量高的食物。
