阳虚体质怎么调理好
阳虚体质之人，之所以形成或是导致体质阳气逐渐衰弱，与其生活习惯无不密切相关。我在临床上多年观察阳虚体质病人之时发现，这种人对饮食生冷一点也没有戒备心理。比如夏天吃水果问题上，这类人偏偏易食用大量的西瓜，西瓜中医学认为乃为大寒之物，称之为天然白虎汤，就如同是大旱天天干地裂的时候，下一场大雨肯定是好事，西瓜就如同下大雨；可问题是现在病人体质内如同阴雨绵绵的季节，你再给加水，肯定只有坏处而没有好处。
1.治病要忌嘴
在治病之前，我总是告诉病人之最重要的忌口，一定要记住两句话:吃热饭、喝热茶，其他均要适可而止。不然的话，你这里给他们扶阳，他们在那里清热泻火，你在这里给他们增添七成的热，他们在那增加六七的寒，不仅病症治疗起来很困难，就更别说改善这些人群的阳虚体质情况了。俗话说得好：治病不忌嘴，累断先生腿。
2.理中丸健胃
阳虚体质之人，脾胃功能一般都是比较偏寒的，吃热饮、喝热茶，对于脾胃功能影响较小，能减少胃中的不适，促进消化吸收。如果平时比较注意饮食问题，一般不吃生冷食物与冰镇饮品，也不太喜欢吃水果，还是感觉胃中胀胀的，吃过饭之后，觉得胃中饱满，到下次吃饭的时间不觉得胃中有饥饿感，想要调节或是保健的时候，可以吃附子理中丸，剂量说明书都比较小，依据我的临床经验，尽量服用剂量稍大一点，比如每次吃20粒或30粒，每天2次，温开水送服，或是吃饭时用饭送服，这也很方便。一般情况，改善脾胃虚寒情况是一个慢性经过，一大概需要吃上一阶段才能有效，有时候吃后很有效果，如果不能坚持服用一段时间，很快吃饭时不注意老病就又犯了。
3.脾胃调理方法
俗话讲：十人九胃。意思是说十个人九个人胃都有问题。所以说服药需要坚持一段时间，同时吃饭也就注意，这样才能慢慢把脾胃功能调整好。在服药期间，有时会感到胃中胀得更厉害了，这是怎么回事呢？这是因为服用附子理中丸后，由于补的作用太大，或是补后药劲儿还没有发挥出来，胃中胀得更难受了，这时间可以加上落香正气丸(胶囊、水剂、软胶囊)，特别是滴丸，较好，藿香正气滴丸是一个古方，具有行气化湿、健胃运脾之作用，与附子理中丸配合应用，就可以克服单纯服附子理中丸的不足。吃一阶段后，胃部胀满消失了，也可以把藿香正气滴丸停掉，需要时临时吃几天也行。
阳虚体质者怎么办
目前，由于多种原因，阳虚体质的人非常多。阳虚体质者可借夏天来改善体质。具体来说，应该如何做呢？?
（一）阳虚体质的特征
所谓阳虚体质，是指由于阳气不足，失于温煦，以形寒肢冷等虚寒现象为主要特征的体质类型。其特征是：多形体白胖，肌肉松软，平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，睡眠偏多，舌淡胖嫩，边有齿痕，苔润，脉象沉迟。?
我们可以自己对照身体的症状和体征来判断是否属于阳虚体质：面色白，目胞晦黯，口唇色淡，毛发易落，易出汗，大便溏薄，小便清长，平素不耐受寒邪，耐夏不耐冬，易感湿邪。?
总之，阳虚体质者若发病，多为寒证，或易从寒化，易病泄泻、阳痰、肿胀、痰饮。其性格多沉静、内向，不爱运动。
（二）阳虚体质的养生原则
《内经》重视阳气，贵阳而贱阴。《内经》有云：?阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。故天运当以日光明，是故阳因而上，卫外者也?、?阴阳之要，阳密乃固???在阴阳的关系中，《内经》认为阳气是主要的，阳气不足，百病乃生。
?阳虚体质者素体阳虚，更容易滋生百病。所以阳虚体质者的养生原则是：养阳、温阳、扶阳、通阳。
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夏季是养阳的好时节。因为夏季天地之间阳气最旺，天气最热。此时养阳，即是借天地之阳，也养人身之阳。
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（三）阳虚体质的夏季养阳方法
?夏季养生的总原则是：?夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。?对于阳虚体质来说，在此基础上，还要有自己的特色。
?一则，精神调养。?
阳气不足的人往往情绪不佳，善恐或善悲，或缺乏自信，或因天气变化而情绪波动。
?阳虚体质者要重视养心，要善于调节自己的情绪。比如，常思己过；多认错；行有不得，皆反求诸己；多怀感恩之心；助人为乐；快乐起来；多些微笑???
二则，环境调摄。?
夏季养生，要注意培补阳气。方法是?无厌于日?，即在夏季多晒太阳。太阳为人身阳气的源头，晒太阳即可以养阳通阳。
?夏季虽然炎热，建议不可终日处于空调环境，不妨多多享受夏季的炎热。炎热虽然会让我们感觉不舒服，但炎热能宣透腠理，使汗透出，能调和营卫。当然，阳虚体质者出汗不可过多，需及时补充水分。
?三则，体育锻炼。?
阳虚体质者一定要加强体育锻炼，尤其是夏季，因为运动可以宣阳通阳，可以使气血和畅，可以改善阳虚体质。
?夏季可采取散步、慢跑、太极拳、五禽戏等运动项目。阳虚体质者运动不可过量，出汗不可过度，尤其注意量力而行，循序渐进。
?四则，饮食调理。
?夏季阳热盛于外，伏阴潜于内。此时腠理疏松，容易感受寒邪。而寒邪入体，容易伤阳。
?就饮食而论，不可过于贪凉。越是天气炎热，越要吃些温性的食物。俗话说：?冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。?夏天阳气在外，中阳不足，所以要吃温性的食物，比如，生姜、羊肉、荔枝等，都有助于温运中阳。
?五则，冬病夏治。
?夏三月是人体气血最盛的时期，此时通过外用或内服温阳药物，或施艾灸，都可以扶正祛邪，温阳宣阳，不仅能改善阳虚体质，兼可驱除蕴伏于体内的寒湿痰浊等宿邪，起到化阴和阳的效果。
?我临床观察到，夏季采用冬病夏治的方法治疗支气管哮喘，甚能祛除宿邪，和顺气血，使顽疾自愈。
?六则，艾灸扶阳。
?我重视在夏三月用脐部施灸以改善阳虚体质。因为?脐通百脉?，肚脐穴具有培补元阳，回阳救逆、养生延年之效，临床上广泛应用于元阳不足，脏腑虚损的各种相关疾病。
?我常用的方法是：肚脐隔附子灸。其法：生附子适量，研极细末，加白面少许调匀，用黄酒调成一元硬币大小的薄饼，中间扎数孔，晒干备用。可先用细盐填满肚脐，上盖附子饼，再用绿豆大艾柱施灸。肚脐隔附子灸法能借附子与艾火之力以温通阳气，能固摄肾气，温通气血，扶正祛邪，改善体质。
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肚脐温灸法用于养生存在已久，源自彭祖?炼脐?养生延年。《内经》记载肚脐禁针，后世便创用了多种脐灸疗法，如隔盐灸、隔姜灸等等。
?《类经图翼》记载：?神阙行隔盐灸，艾灸至三五百壮，不惟疾愈，亦且延年。?《医学入门》中提及：?用艾熏脐防病，凡一年四季各熏一次，元气坚固，百病不生?。《针灸大成》记载有蒸脐治病法：?置脐上，将前药末以二钱放于脐内，用槐皮剪钱，放于药上，以艾灸之，每岁一壮??诸邪不侵，百病不入，长生耐老，脾胃强壮。?这些都反映了古人将神阙灸用于治病防病以达到养生延年的成功经验。
?小结：?
阳虚体质者虽然暂时没有发作疾病，但毕竟属于亚健康状态的一种病理体质。现已经进入夏季，若能善借天时，积极养阳，可以有效改善阳虚体质，对于预防及改善亚健康状态有重要意义??这也是中医所强调的?治未病?。与其已病调治，何如未病先防，这才是智者之所为。
阳虚体质的调理方法
编者按： 阳虚，顾名思义就是体内阳气不盛导致身体虚弱的现象，那么中医馆养生有什么应对阳虚的好方法呢?阳虚体质如何调理?
体质特点：形体白胖或面色淡白无华、怕寒喜暖、四肢倦怠、小便清长、大便时稀、唇淡口和、常自出汗、脉沉乏力、舌淡胖。
其人患病则易从寒化，可见畏寒倦卧，四肢厥冷，或腹中绵绵作痛，喜温喜按;或身面浮肿，小便不利;或腰脊冷痛，下利清谷;或阳痿滑精，宫寒不孕;或胸背彻痛，咳喘心悸;或夜尿频多，小便失禁。
养生原则：温补脾肾，因为对于阳虚者关键在于补阳。五脏之中，肾为一身的阳气之根，脾为阳气生化之源，故当着重补养。
养生方法
1、精神调养
《黄帝内经》中说“肝气虚则恐，“心气虚则悲，阳虚是气虚的’进一步发展，故而阳气不足者常表现出情绪不佳，易悲哀，必须加强精神调养。
2、环境调摄
此种体质多形寒肢冷，喜暖怕凉，耐春夏，不耐秋冬，夏季不要贪凉、慎食生冷、少用空调，免伤阳气。 >>>中医传授补阳秘方
3、加强体育锻炼
阳虚体质者应该从夏末秋初开始锻炼自己的耐寒力，坚持到冬天。
4、饮食调养
多食有壮阳作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉，根据“春夏养阳的法则，夏日三伏，每伏可食羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳。
5、药物治疗
偏心阳虚者，易用桂枝加附子汤;偏脾阳虚者，选理中汤;偏肾阳虚者，宜服金匮肾气丸。
肾阳虚 日常应该注意啥
肾阳虚是最为常见的肾虚症型，患者常有面色多苍白，精神萎靡不振，不喜运动，多疲劳嗜睡，腰背酸痛等症状。那么肾阳虚患者要注意些什么呢?
一、起居需保暖
居住环境应空气流通，秋冬注意保暖，夏季避免长时间待在空调房间，平时注意足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。防止出汗过多，在阳光充足的情况下适当进行户外活动。
二、食宜温阳
平时可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温阳之品，少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物，少饮绿茶。
三、运动需避风寒
可做一些舒缓柔和的运动，如慢跑、散步、打太极拳、做广播操。夏天不宜做过分剧烈的运动，冬天避免在大风、大寒、大雾、大雪及空气污染的环境中锻炼。
四、食药搭配
当归生姜羊肉汤：当归20克，生姜30克，冲洗干净，用清水浸软，切片备用。羊肉500克剔去筋膜，放入开水锅中略烫，除去血水后捞出，切片备用。当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加清水、料酒、食盐，旺火烧沸后撇去浮沫，再改用小火炖至羊肉熟烂即成。
本品为汉代张仲景名方，温中补血，祛寒止痛，特别适合冬日食用。
韭菜炒胡桃仁：胡桃仁50克开水浸泡去皮，沥干备用;韭菜200克摘洗干净，切成寸段备用;麻油倒入炒锅，烧至七成热时，加入胡桃仁，炸至焦黄，再加入韭菜、食盐，翻炒至熟。
本品有补肾助阳，温暖腰膝的作用，适用于肾阳不足，腰膝冷痛。
结语： 阳虚说起来只是一种体质，但是它对健康的影响可不小。所以大家平时就按中医馆指南教你的方法去做吧，这样用不了太久，你就能有个好身体哦~
