吃圣女果可以美白吗
圣女果，又称小西红柿、小番茄果、樱桃番茄等，既可作蔬菜又可作水果，其中维生素含量是普通番茄的1.7倍。在我国一年四季均可栽培。因其外观玲珑可爱，含糖度很高，口味香甜鲜美，风味独特而广受消费者喜爱。那吃圣女果可以美白吗?相关知识介绍如下!
吃圣女果可以美白吗?有一定作用。圣女果中的维生素C含量非常高，维生素C能够抑制代谢废物转化成有色物质，减少黑色素的形成，同时圣女果中含有的谷胱甘肽也能够起到淡化黑色素的作用，所以从科学的角度来说圣女果是可以祛斑的，不过祛斑是一个长时间的过程，如果是想短时间内吃圣女果达到祛斑的效果那也是不可能的。
吃圣女果有哪些好处?1、缓解眼疲劳：圣女果中含有丰富的维生素A，晚上吃可以缓解眼疲劳和眼干涩，对于多种眼疾也有一定的治疗效果。
2、美容养颜：圣女果中含有丰富的VC和番茄红素，具有很强的抗氧化性，可以缓解皮肤衰老，使皮肤光滑细嫩，有着美容养颜的效果。
3、健胃消食：圣女果中含有丰富的水分、果酸和食物纤维，可以促进肠胃蠕动，有助于消化，并且及时清洗肠胃，这样不仅可以排毒，而且更有利于营养的吸收，防止脂肪堆积。
圣女果不能和什么一起吃?圣女果不能和石榴、胡萝卜、黄瓜、红薯、土豆等一起吃，圣女果作用的生活中非常常见的一种水果，圣女果可以促进人体的生长发育，特别可促进小儿的生长发育，所以，小孩子可以把圣女果当做主要水果之一来吃，那样能增长身体发育。而且味道也非常鲜美，在生活中他的做法也有非常多种，而且实用价值高，圣女果可以增加人体的抵抗能力，延缓人的衰老、减少皱纹的产生，所以，特别适合女生用来美容，可以说是女生天然的美容水果。但是圣女果不能和胡萝卜在一起吃，因为圣女果中含有非常丰富的维生素c，而胡萝卜就含有一种可以对维生素发生分解的酶，所以说两者一起使用的话，就会导致维生素c被破坏。
圣女果为什么会自己裂开?如果圣女果没洗就有爆裂情况的话，一般可能是存在品种特性、通风不当、肥水供应不足等原因，如果是洗完后圣女果有表皮裂开的情况，那么可能是因为清洗圣女果时用温度较高的水来清洗，这样洗完后会导致外皮炸裂，或者圣女果本身就有细小的裂口，遇水浸泡后，裂纹出吸水，也会产生裂开的情况。如果裂开的圣女果比较新鲜，没有出现变质变味的情况，那么这样的圣女果还是可以吃的，只是圣女果汁水丰富，可能存在部分营养流失的现象。 但若是圣女果裂开后又长久的搁置未食用的话，那么圣女果裂口处可能会滋生较多的细菌微生物，大量食用了这样的圣女果，可能会存在细菌入侵肠道，引起腹痛、腹泻等肠胃不适反应。
总结：圣女果可以增加人体的抵抗能力，延缓人的衰老、减少皱纹的产生，所以特别适合女生用来美容，可以说是女生天然的美容水果。
圣女果真的可以美白皮肤吗？抗衰老的水果有哪些？
圣女果就是我们平时所吃的小番茄，圣女果是在夏季的时候成熟，很多人都喜欢吃，一般的人都会将圣女果作为零食食用，圣女果吃了是有很多好处的，特别是对于女性来说，圣女果能起到美容的效果，那圣女果真的可以美白皮肤吗？抗衰老的水果有哪些？
1、抗衰老的水果
1.圣女番茄
圣女番茄富含维生素A，可以维护肌肤健康，具有调节上皮细胞分化、去角质的功能，可以让表皮变得光滑细致。另外，圣女番茄还含有很强的抗氧化剂「茄红素」，可以消除体内自由基，预防肌肤老化、产生斑点，抗氧化的效果超过维生素E，能让肌肤明亮又有弹性。
番茄富含抗氧化能力很强的茄红素，是养成水嫩美肌的一大关键。
2.奇异果
奇异果含有30种以上的维生素和矿物质，属于高营养密度的水果。其中，抗氧化维生素─维生素A、C、E的含量都高于水平，因此奇异果的抗氧化能力相当好，可以清除自由基、抵御紫外线伤害，让肌肤不易老化。另外，奇异果还含有特殊的奇异果酵素，可以辅助蛋白质分解，促进消化，增加身体代谢能力。
黄色的奇异果的叶酸、维生素E含量较高，抗氧化效果更好；绿色奇异果则是纤维、酵素含量较多，可以促进肠道蠕动，帮助清除体内的有害物质。
绿色果肉的奇异果比黄色果肉含有更多纤维和酵素，有助清除体内废物。
3.芭乐
芭乐是国产水果中，维生素C含量最高的一种，是柠檬的3倍之多。维生素C是形成胶原蛋白的主要成分之一，使肌肤不容易产生纹路。维生素C也是很好的抗氧化剂，可以预防肌肤老化，还有抑制黑色素形成的功能。另外，芭乐也含有丰富的膳食纤维，有助排除体内废物，让肌肤更加明亮！
芭乐的维生素C含量非常丰富，有助明亮脸色。
4.杏仁
杏仁是营养成分最丰富的坚果类，含有膳食纤维、蛋白质、必需脂肪酸、维生素、矿物质如钙、锌、镁、钾。杏仁含有丰富的油脂，可供人体必需的脂肪酸，可以滋润肌肤，使皮肤滑嫩有光泽。
另外，杏仁的维生素E含量是其他坚果的10倍之多，可以延缓皮肤老化，让肌肤更有弹性和光泽。而杏仁的维生素B群，则可以促进新陈代谢。不过，杏仁属于油脂类，热量和油脂含量较高，建议每天吃1份，或每周4至5份即可(1份约7公克)，摄取过多反而容易发胖喔！
杏仁富含油脂和维生素E，可以增加肌肤的光泽和弹性。
5.胶原蛋白食物
很多人一听到「胶原蛋白」就趋之若鹜。其实，人体本身就会合成胶原蛋白，以不同形式存在于皮肤、韧带、骨骼等部位，是人体中最丰富的蛋白质。如果把肌肤比喻成一张弹簧床，胶原蛋白就是弹簧，负责支撑整张床，一旦弹簧被破坏，床就会变得松垮；肌肤也就因此变得松弛、有纹路，甚至产生皱折。
鱼皮可以帮助肌肤补充流失的胶原蛋白，让皮肤更Q弹。
想要补充肌肤的胶原蛋白，可以从日常饮食中补充蛋白质，在体内分解成胺基酸后，就会合成胶原蛋白，维持肌肤弹性。燕窝、鱼皮、猪脚、曼波鱼，就能帮助肌肤补流失的胶原蛋白，保持肌肤Q弹！若再搭配维生素C食物，合成效益会更好。
6.珍珠粉
自古以来，珍珠粉就是美白圣品。珍珠粉含有多种氨基酸、矿物质以及人体所需的微量元素，其中的珍珠精华，可以延缓肌肤老化、淡化色素，可以改善黑斑、暗沉等问题。另外，珍珠粉也有安神助眠的效果，如果是长期失眠、睡眠品质不佳导致的脸色暗沉，珍珠粉也有改善作用，可以让脸色更加明亮。
珍珠粉当中的珍珠精华，有助改善黑斑、暗沉等肌肤问题。
2、圣女果的营养价值
每100克圣女果中含有蛋白质1克、膳食纤维1.9克、胡萝卜素180毫克、维生素A30毫克、维生素C30毫克、钙55毫克、磷28毫克、钾136毫克、钠6.4毫克、铁0.5毫克，另外含特有的番茄红素和谷胱甘肽成分，具有抗癌防癌、润肤养颜、补血养血、延缓衰老、清热解毒、养肝护胃、预防夜盲、健胃消食的功效。
吃什么水果可以美白，几大美白水果让你越吃越白
橘子、橙子、圣女果、柠檬、百香果等等都可以
之所以它们能美白是因为他们富含VC，但是有很多水果是感光植物，也就是你白天吃了可能会适得其反。
我建议日常吃水果就行，不要考虑那么多，因为人每天摄入的VC应该在200g左右，所以单纯的靠水果蔬菜也是达不到标准的。
想美白的话，建议做好防晒，再辅助用一些补充剂。像葡萄籽提取物、VC、VE（效果从大到小排列）等，这些都是非常好的美白抗氧化产品，但要坚持哦。
每天吃西红柿会变白吗？
可以负责任的说，每天吃西红柿是不可以变白的。
有人说会变白，可能是以为西红柿中含有很多的维生素。但是，这些维生素根本达不到能让人变白的程度，它们在进入胃部的时候就已经被胃酸破坏掉了。
西红柿是寒凉的食物，建议不要每天都食用。
当然了，吃西红柿的好处还是很多的。
需要特别注意的是，不要空腹吃西红柿，更不要吃没有成熟的西红柿。
可以肯定的回答：吃西红柿不会使人变白，因为没有任何可以举证的东西来证明吃了西红柿可以使人变白。
但是常期食用西红柿好处还是挺多的。因为它除了补充人体必须的几种微生素以外，最可贵的是它含有对人体有用的强氧化物质，被人体吸收后具有一定的养颜作用，同时也使人产生一定的抗体延缓衰老。
吃西红柿有一定的美白作用，但不会改变一个人正常的肤色。西红柿中含有大量的番茄红素和维生素C，它们是强抗氧化剂，能抵抗氧化产生的自由基，有淡化色斑、美白的作用。
推荐下一种“小番茄”千禧果，千禧果是近年来农艺师从圣女果品种中优选培育出来的一个新品种， 可以说是加强版的圣女果！
千禧果果型更 加圆润 ，像一颗颗红彤彤的小太阳， 皮更薄 ，轻轻一咬就破！
千禧果去除了圣女果中的果酸，口感清甜，表皮较薄，水分更足，入口爆浆！
它的维生素含量是普通番茄的 1.8倍 ，还含有丰富的 番茄红素、维生素PP 等，小身材大营养说的就是它！
关键是它的 热量还很低 ，丰富的 食物纤维 还特别有助于清理肠胃，用来代餐真是太适合不过了，各路健身达人、爱美人士都在吃~
