久坐不动 1 对于很多人尤其是上班族来说，经常久坐不动已经成为习惯了，但这也是导致屁股变大最常见的原因之一。长时间的坐着不运动会阻碍下半身的血液循环以及淋巴循环，久而久之屁股就会变的...

红豆 1 红豆是生活中一种常见的食物，又被叫做赤小豆，食用方式很多，例如红豆粥、红豆水、红豆豆浆等等，而这些健康的食用方式都会减肥瘦身有着很好的作用。红豆中所含的石酸成分可以增加大肠...

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脸部抽脂后多久消肿 1 一般来说脸部抽脂以后的1—2周会自行消肿，不过具体的时间还是得根据个人体质的不同而有所不同，但如果术后一直不消肿还是应该尽快就医。 面部吸脂该种瘦脸方法通常7-14天...

踮脚 1 平时很多人因为工作或者其他等等原因需要长时间的坐着或者站着，这样十分容易导致小腿变粗，而在没有办法做较大幅度运动的时候，踮脚是一个不错的瘦腿选择。踮脚的时候需要将双脚打开与...

苹果 1 想要通过食物瘦手臂，首先就要了解只有多食用促进血液循环的食物才能达到很好的瘦手臂的效果，而苹果就是一个很好的选择。苹果含有丰富的纤维、水分以及维生素，这些物质对于减肥都是十...

牛肉 1 牛肉是我国的第二大肉类食品，除了猪肉以外食用最多的便是牛肉了，但是和猪肉相比牛肉既含有丰富的蛋白质并且脂肪含量也比较低，所以十分适合减肥期间食用。再加上牛肉的大部分都是瘦肉...

女生也会有啤酒肚吗 1 女生也是有可能会长啤酒肚的。 所谓的啤酒肚并不只是因为喝啤酒导致的，啤酒肚其实就是腹部肥胖的一种，只不过女生一般将啤酒肚称为小肚子。 啤酒肚是怎么形成的 2 啤酒肚...

薏仁 1 薏仁是一种很常见的粗粮，属于一种高纤维食物，纤维对于减肥来说是非常重要的。薏仁中含有的高纤维可以促进肠胃蠕动，缩短食物停留的时间，这样可以减少对食物多余能量的吸收，另一方面...

游泳 1 游泳是公认的最好的减肥方式之一，虽然游泳看起来运动量不大，但其实游泳十分消耗体力有助于脂肪的燃烧，而且游泳在减肥的同时还有助于塑造体形，水的柔软有助于身体曲线的形成，所以游...

用冷水洗脸可以瘦脸吗 1 冷水洗脸并没有瘦脸的效果。 很多人认为热胀冷缩，所以长期用冷水洗脸就可以瘦脸，但是这其中并没有什么科学依据，如果想要瘦脸的话应该冷热水交替使用。首先在洗脸的时...

玉米 1 玉米是粗粮当中很常见的一种，具有非常不错的减肥功效，玉米中富含的粗纤维可以促进肠胃蠕动，从而促进身体排泄，对于刮油减肥来说是简直功不可没。另外玉米的热量很低，食用之后还非常...

脸部运动 1 1、微笑 没错，微笑其实就是一项很好的脸部运动，微笑可以带动面部肌肉的运动，同时还有助于提升个人的气质，所以想要摆脱婴儿肥的话可以尝试经常微笑。 2、唱歌 唱歌看似只有口腔在...

白醋瘦肚子吗 1 有一定的瘦肚子的功效。 白醋中含有醋酸，醋酸有加快人体消化的作用。而且，白醋食用到人体中会变为碱性，会与摄入到人体内的呈酸性的油脂发生酸碱中和反应，使油脂分解，让油脂...

拉伸双腿 1 肌肉型小腿一般非常的紧实，想要有效的减肥首先就应该让小腿变得放松一点，平时生活中大家可以经常拉伸一下自己的双腿，方法非常简单，只需要坐在地上双腿放平，然后将脚掌尽力向上...

白醋减肥10天瘦20斤可能吗 1 白醋减肥10天瘦20斤是有可能的。 白醋的功效在于促进消化，调节人体新陈代谢，可以避免食物和油脂堆积在人的体内，加快人体热量的消耗，对于减肥是能起到一定效果的...

空腹喝牛奶可以减肥吗 1 不可以。 空腹喝牛奶并没有减肥的效果，而且还容易对身体造成伤害，除此以外空腹喝牛奶还会影响对牛奶营养的吸收，实在不是牛奶减肥的好方法。 空腹喝牛奶减肥拉肚子怎...

跳舞能减肥吗 1 光靠跳舞不能减肥,并不是单单靠运动就能减肥的,中午和晚餐的饮食量也要控制,建议中午可以吃饱一点,晚餐吃的早一点和少一点。从运动消耗的热量来说,如果你运动的强度一样,那么这...