靠墙站立 1 靠墙站立是一种很好的塑形方式，既不需要借助其他的工具，做起来和很简单，坚持每天早晚靠墙站立十分钟就可以起到修饰腿型的作用。在靠墙站立的时候要注意身体一定要笔直，小腿尽量...

瘦腿针隔多久打一次 1 瘦腿针一般在注射第一针之后，间隔3个月左右再打第二次能够起到比较好的瘦腿效果，且瘦腿效果维持时间也能延长。 但是要注意因为每个人的体质不同，注射瘦腿针后的效果也...

一定要吃早餐 1 很多人为了减肥而选择不吃早饭，节食确实可以帮助减轻身体的重量，但是这种减肥方式非常容易反弹，并且有时候不吃早饭的话，反而会在午饭的时候不知不觉的过量食用，就有可能导...

香菇 1 香菇可以抑制胆固醇的增加，有减肥功效，而菌柄中的纤维素含量极高，可促进排毒，降脂轻身。金针菇、草菇等菌类也是减肥女人的上佳选择。 水产品 2 虾、章鱼、蛏子、海蜇等水产品都是高...

第一阶段：减肥暂停期 1 时期：第1天～第6天，即女性的月经期，低体温期。 身体特点：代谢缓慢、容易出现水肿、心情烦躁、郁闷、精神不集中、体重会停滞或攀升。 减肥计划：因为这一时期的女性...

少吃多餐 1 其实减肥期间节食的话不一定说每天只能吃吃两顿饭或者更少，只要保证每天摄入的热量是固定的，可以将食物分散开来食用。例如为了避免饥饿，计算好一天的热量之后可以平均的分配成四...

每天都要排便 1 其实排便是每天的一种习惯，排便不仅可以清除肠道的一些残留物质，而且还可以及时排出身体内的毒素，这样对于腹部的一些脂肪堆积能够起到消除的效果，这样就可以帮助腹部减掉赘...

跑步减肥会有赘皮吗 1 一般来说跑步减肥之后是不会有赘皮的，赘皮就是指松弛的皮肤，而跑步减肥是一种缓慢的减肥方式，有足够的时间让皮肤适应，并且皮肤的弹性其实比我们现象的要大得多。 跑步...

喝盐水会减肥吗 1 有效果，但是不明显。 开始喝一点淡盐水是很有用的，但是都知道盐水里面都是含有NA元素的，长期的喝还是对肠胃有损害的，不建议长期喝。 盐水什么时候喝最好 2 喝盐水也不是随...

溶脂针可以瘦腿吗 1 可以。 溶脂针是现在比较流行的一种减肥方式，也是可以用来瘦腿的，采用注射溶脂针来消除脂肪的方式适用于身体的多个部位，不过注射溶脂针也存在一定的风险。 溶脂针瘦腿是...

饭后吃橘子能减肥吗 1 饭后吃橘子具有一定的减肥效果，不过需要注意的是饭后不宜马上食用水果，另外饭后吃橘子减肥也要控制食用的量，吃多了反而长胖。 橘子含有的热量低，100克可食用部分含有...

溶脂针可以打肚子吗 1 溶脂针是可以用来瘦肚子的。 溶脂针顾名思义就是可以通过溶解脂肪帮助达到减肥的效果，是一种非常适合局部瘦身的减肥方式。注射溶脂针瘦肚子作用显着，而且不需要进行节食...

随时喝水 1 不管什么减肥方式，想要瘦身的话补水分是很关键的一点，一定不要等到感觉口渴了才喝水。在减肥期间最好能保持每天早上起床之后喝一杯温水，这样有助于及时为身体补充水分并且促进新...

光靠跳舞能减肥吗 1 光靠跳舞不能减肥。 并不是单单靠运动就能减肥的,中午和晚餐的饮食量也要控制,建议中午可以吃饱一点,晚餐吃的早一点和少一点。从运动消耗的热量来说,如果你运动的强度一样,...

端正坐姿 1 可能很多人不会在意自己平常坐着的姿势，但其实这对于肚子上的赘肉有着很大的影响，如果坐姿不对的话长时间的积累就会导致脂肪堆积在腹部，平时生活中尤其是对于上班族而言，想要减...

节食减肥反弹吗 1 会的。 很多人想通过节食来减肥，很多人也感受到了其中的效果，一般一个星期的节食就能出现明显的体重下降。不过，这带来的副作用的也是很大的，就是要忍受饥饿带来的痛苦，而...

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减肥可以吃花生吗 1 减肥期间是可以吃花生的。 花生虽然高热量，但也有高度的饱腹感，吃它时会减少总热量摄入。花生中有一种叫叶酸的营养素，它含有大量的单不饱和脂肪酸，能够增加热量散发，燃...