夏天容易大量出汗怎么办
夏天的时候因为天气炎热的缘故，许多人都会出现流汗的症状，其中有的人出汗比较少，有的人出汗很正常，有的人却会出现大量出汗的情况，而大多数人面对这种情况都不知道该怎么办才好，那么夏天容易大量出汗怎么办？大量出汗后应补充什么？
1、大量出汗后应补充什么
淡盐水
在大量出汗的过程中，不仅会流失水分，也会流失大量的电解质，所以光喝水是不行的，要喝淡盐水，注意多次少饮。将适量食用盐放入水中，等盐溶解之后即可饮用，一般喝10-30度左右水温的淡盐水为好。
运动饮料
在大量出汗后，可以选择一些含有钠、钾元素的运动饮料来喝，能帮助补充水分和电解质。但是注意不要喝太甜的饮料，一般含糖量过高，饮用后会使得体内血糖迅速升高，从而造成血清钾减少。
咸味食物
大量出汗后，体内盐分流失比较多，可以适量的吃些咸味食物，来补充体内所丢失的盐分，来达到身体所需的平衡。
菜汤
如果在运动中大量出汗的话，还可以选择适量喝些菜汤。大多数的绿叶菜中都是含有膳食纤维以及钾、钠、钙等矿物质元素的，大量出汗后喝像菠菜汤、海带汤等是能帮助身体补充水分和矿物质的。
茶水
出汗的时候，随着汗液流失的不仅有水分、盐分，还有钾等电解质，而茶叶中是有一定的钾元素成分在大量出汗后是可以适量的饮茶来补充钾质的，像绿茶。
酸性食物
大量出汗后可以吃些酸性食物，能帮助生津止渴，像西红柿、柠檬、草莓、山楂、芒果等，其酸味能敛汗止泻祛湿，能防止流汗过多而耗气伤阴。
富含维生素的食物
大量出汗还能使得水溶性维生素特别是维生素C的排出，所以也要及时的补充维生素C、B类食物，像蔬菜水果中通常都是富含较多维生素的。 蛋白质类食物 8 汗液中是含有一些蛋白质和氨基酸的，所以在大量出汗后可以适当的摄入充足的优质蛋白类食物，像鱼肉、蛋、奶、大豆等。
2、夜间盗汗吃什么好
1、生姜4片，红塘1勺，小袋装红茶1包。将生姜洗净切片，放小锅中加适量水，加热煮沸即可。取一小袋装红茶包放入杯中，到入姜汤泡4分钟左右，期间反复提拉红茶袋几次，加入红塘搅拌均匀即可饮用。
2、菊花8-10朵，百合1撮，金银花1撮，千日红4-6朵。开水冲泡5-10分钟即可。不建议加糖，会降底药效。
3、瘦猪肉50g，浮小麦30g，黑豆30g。瘦猪肉洗净切块，加人浮小麦与黑豆煮熟，吃肉和豆，喝汤，每日1剂，可以辅助治疗自汗。
4、取郁金30g，五倍子9g，研成细末。取10g细末，用适量蜂蜜凋成两块2分钱硬币大小药饼，置于双侧乳头上，外用纱布覆盖，胶布固定每日1次，可治疗自汗。
5、黄芪15g，白术10g，防风10g，麻黄根10g，浮小麦10g，生牡蛎20g，水煎服，每日2次。
6、知母10g，黄柏10g，银柴胡10g，白薇10g，浮小麦10g，麻黄根10g，生地黄15g，当归10g，竹叶9g，水煎服，每日2次。
夏天总是出汗怎么办？
出汗多少与人的体型有关，对于体型肥胖的人，出汗也相对地多于体型瘦小的人。此外，某些女性月经期的激素平衡变化可导致出汗增多，这种情况则不必过分担心。而有的人因为穿着了人工合成布料的衣服则会引起出汗明显增多，这是因为这种布料的衣物既不吸收水分，还会阻止皮肤散发水分，因此，你就要尽可能经常穿着棉布或毛料质地的衣物，务必穿宽松一些，有利于空气流通，使汗液尽快蒸发。
那么夏天大量出汗怎么办呢？下面我向大家推荐一些可以保持身体干爽的方法：
1、穿得凉爽点：穿轻的、松软的天然纺织品，例如棉质衣物，可以吸收汗液，并能使凉爽的空气钻进来，使温暖的空气从身体排出去。市面上的人造纤维，例如人造丝、尼龙和聚酯等都不利于吸汗或通风，尽量不要选购。
2、擦点酒精：酒精会压缩毛孔，可以在几个小时内阻止流汗。这种方法只能偶尔使用，因为过度擦酒精会引起严重的皮肤干燥和刺激。
3、撒一点爽身粉：有时只是喷洒一些爽身粉，可以帮助你吸收身体的过多水分，使你感觉干爽。
4、浸凉水：浸泡在凉水里面会暂时抑制住流汗。将有影响的部位在凉水里浸泡30分钟，会使毛孔收缩，足以在3小时内不会流汗。
5、治疗情绪紧张的药物：对于经常精神紧张、情绪激动的患者，可以选用谷维素、溴剂、地西泮等内服药物，以舒缓紧张的情绪，从而减少因情绪紧张所引起的出汗增多。
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6、避免吃热、辛辣的食物：少吃一些会使胃发热的食物，身体就会减少出汗。
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7、少喝酒：酒精会使皮肤里的血管膨胀，增加身体的热量。
夏天出汗多怎么办
1 腋窝部位重点清洗 夏天尤其要注重腋窝的清洗，腋窝是排汗比较厉害，并且容易出现异味的部位，腋窝有异味的人群不仅要天天做好清洗工作，还要注意加强清洗力度，用专门的沐浴露或磺皂清洗腋窝，并要时刻注意保持腋窝的干燥清爽。
2 汗味太重试试剔除腋毛 腋毛过于旺盛的情况夏，夏天更容易滋生细菌，导致异味产生，腋窝汗味太重，除了彻底清洁腋窝，保持腋窝干爽之外，剔除腋毛也是个止汗的好方法。
3 止汗剂或香水止汗 夏季出汗过多，清洗的之后不妨喷点止汗剂或者香水，这样一来可以掩盖身上的汗臭味，增加了清香的味道，二来也可以适当止汗，保持一定时期的清爽。
4 衣物勤换洗减少出汗率 夏季的衣物要及时进行清洗，尤其是贴身衣物，出汗的时候，贴身衣物是首先被蛤汗水浸湿的，不及时清洗的话衣服容易变色发臭，因此衣物一定要勤换洗，保持内衣干爽也能一定量减少出汗率。
