下半身胖是什么原因 1 会出现水桶腰，想要瘦身真的很不容易，原来是因为这是中年代谢不良后才会发生；下腹肥胖通常可粗分为水肿型代谢不良型与气滞血瘀型。 水肿型肥胖会造成腹部脂肪过多，主要...

饮食总量打8折增加蔬菜纤维量 1 减重最要注意自己饮食所吃下去的量；能算卡路里最好，如果目前饮食吃的量是过量，那就先把原来的总量打个8折，先减少总量就好，而最重要的就是增加纤维，特别是...

健身前到底应该吃饭还是空腹呢 1 不要在空腹时做太多运动，没有足够的油是达不到你需要的运动强度的。而如果要进食的话，至少在运动前1小时完成用餐，不论是早餐、午餐还是晚餐，这当然是为了避...

为什么胖人湿气重 1 胖人多是因为脾胃虚弱、湿浊阻滞，多余的水分在体内积聚就会造成水肿型肥胖，这就是通常讲的湿气重。 湿气重的人大多偏好重口味，肥甘厚腻的食物吃多了容易造成身体痰湿过重...

中午喝苦瓜汁减肥又漂亮 1 苦瓜之所以苦是因为其中含有丰富的苦味素和苦味苷，这两种成分被称为是“消灭脂肪的有力武器”拥有奇佳的减肥瘦身效果，能够消解体内多余的脂肪，对于减肥人群来说是...

吃洋葱能减肥吗 1 吃洋葱能减肥。 洋葱热量低，并且含有的一些成分可以帮助降血糖、降血脂，并且有促进脂肪的燃烧的作用，所以洋葱具有促进减肥的作用。 为什么吃洋葱能减肥 2 1.洋葱本身的热量...

瘦身霜为什么抹上很辣 1 有些瘦身霜使用后产生辣又痛的灼热感，是否就是在燃脂呢？许多瘦身霜的成分包含辣椒素等成分，当皮肤这个接受器接触到此类物质时，会感到痛、辣，而将这种感觉传递到大...

火锅的热量是多少 1 许多人冬天怕冷就想吃火锅或进补，经常不知不觉就胖了一圈。若以体重60公斤的成年女性计算，1天所需热量为1800大卡，依三餐来划分，分别约400、700及700大卡；若每天摄取热...

韭菜 1 韭菜的纤维素能够很好的促进肠胃运动，对于久坐不动腰部赘肉的朋友是黄金食物。 韭菜本身营养丰富，具有丰富维生素和微量元素。 魔芋 2 魔芋是由处理过的新鲜魔芋磨成粉做成，而丰富的膳...

吃西兰花可以减肥吗 1 吃西兰花可以帮助减肥。 西兰花中含有蛋白质、碳水化合物、维生素A、胡萝卜素、尼克酸、维生素C，以及钙、磷、钠、镁、钾等元素，不仅营养丰富，而且西兰花的热量很低，对...

按这4个穴位，躺着也能瘦 1 按耳朵 人体上有许许多多的穴位，耳朵是身上穴位最密集的地方之一了，按住耳部的这个位置可主胃经，有改善血液循环，促进新陈代谢的作用，从而帮助你更好的减肥。 方...

长期久坐易腹部肥胖 1 腹部肥胖的族群，大多是长期久坐者，长时间坐着工作，以致于即使是BMI合格，体重没有超标，但是所吃下的食物会容易堆积在腹部，以致于肚子会比较多脂肪。 多做仰卧起坐腹...

吃秋葵可以减肥吗 1 吃秋葵可以帮助减肥。 秋葵是典型的高蛋白、低热量食物，秋葵中含有丰富的膳食纤维，夏天食欲不佳，吃一些秋葵，其中的膳食纤维可以帮助产生饱腹感，从而帮助减肥。 吃秋葵...

老人体重下降影响寿命 1 老年人定义为年龄高于65岁以上的人。最新研究发现，体重下降是影响老年人寿命的重要因素，可能原因包括罹患疾病、营养不良等。 肌少症易跌倒、失能 2 老人快速减重有一...

吃绿豆芽减肥吗 1 绿豆芽属于芽菜类，富含矿物质与维生素，所含有的维生素C非常高，而且是低热量高纤维的食物，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，常吃豆芽菜，往往能够达到减重目的。 绿豆芽怎么发 ...

微微凸出型 1 整体来说你还不是那么胖，假如穿得少了，总是会发现小肚子的存在，尤其是一穿上紧身上衣就会原形毕露!在你吃过饭之，就会更加明显。 为什么会这样 在工作和生活当中，消耗体力的机...

减重手术后的饮食原则 1 进行减重手术后，必须让自己的饮食习惯符合以下几个原则： 进食速度必须放慢 手术会改变食量，以前可以吃两个便当的人，术后可能吃不到半个便当就有饱足感，那是因为胃...

碳水化合物会转换成脂肪 1 开春后，很多人都发现体重又增加了，甚至还有便秘的困扰！想要维持正常体重，饮食控制以及适当的运动很重要。 想要维持窈窕身材应少淀粉多蔬果 2 日常饮食中，为什么...