吃早餐 1 早餐一定不要漏掉。在起床后一个小时内吃一顿热量为400-600千卡的营养早餐，能够提升身体的新陈代谢水平，从而促进脂肪燃烧。 空闲时间运动 2 别老坐在沙发上看电视，当开始播放广告时...

自从祖国经济腾飞以来，人们的生活水平得到提高，很多生活习惯也得到改良，其中早晚刷牙成了生活中必做的事情。刷牙很简单，在牙刷上涂上牙膏，然后塞进嘴中捣鼓，可以有效去除口中的异味、污垢...

晚上吃水果减肥 1 在吃晚饭的时候，不妨选择性的多吃一些红色类的水果，它具有很强的抗氧化能力，不仅仅可以帮助你减肥同时还能有效的美容养颜。红色的代表水果有番茄、石榴等，在这些水果中普...

糖尿病病人不能吃什么 关于妊娠期糖尿病，应该很多人都听说过。妊娠期糖尿病的治疗目标是将血糖降到正常或接近正常。只有保持血糖有效控制，才能保证母子平安通过妊娠和分娩过程。那糖尿病病人...

减肥时肚子饿了怎么办 1 方法一：喝水 只要一感觉到饿，就喝水。小口小口的喝，把胃喝饱了自然就没感觉那么饿了。当然水一定是白开水，而不是饮料或者其它哦。水还要选择温热的，不可喝冰水，以...

内分泌出现失调的问题，一般还是女性出现的比较多，对大家的健康生活还是有很多的影响。平时大家在上班期间，需要注意做好调解，还能避免身体出现其他的疾病问题。内分泌失调是女性常见问题，女...

减脂沙拉食谱 1 1.先选择一个基础打底菜：可以选洋白菜、球生菜、芝麻菜、罗马生菜、紫叶生菜等等 2.添加一点颜色：可以选择胡萝卜、彩椒、紫洋葱、小番茄、迷你水萝卜、水果等等 3.添加一些脆...

中医认为情志是致病和治病的条件之一，一个人的不良情绪对健康的影响究竟有多大呢？在台湾利用生理回馈治疗可以测出一个人的精神心理状态，包括压力。压力大了对身体肯定没有什么好处的，甚至还...

减肥喝什么好 1 生姜蜂蜜水 材料：生姜 400克、蜂蜜200克 做法： 1、生姜洗净、切丝； 2、生姜连汁加入少量冷水，煮开； 3、煮好的姜茶，晾凉后加入蜂蜜即可。 减肥喝法： 1、早上一定要喝1杯蜂...

白芸豆有什么功效？白芸豆的功效与作用 白芸豆，也叫“菜豆”、“花豆”，相信可能都吃过白芸豆，因为这是一种比较常见的菜品，个头跟蚕豆差不多大，味道极好，很多人都喜欢吃，但是你吃了这么...

翘脚坐 1 翘脚时，会导致骨盘扭曲和导致下半身循环变差，进而影响到全身的血液循环。头颈部的淋巴和血液循环都会因此受到阻碍，造成面部浮肿，令人在不知不觉中变成「大脸一族」，有人还会因此...

有些人在睡觉睡醒之后，会出现脖子疼的现象，而且脖子扭动的时候还会更疼，这是落枕的现象，落枕一般能够自动缓解，但是还是比较难受的，睡觉的时候需要注意避免落枕，那么怎么睡觉才能预防落枕...

五大水果瘦身必补充 1 1、番茄热量不高 早餐和午餐要照常吃并要尽量注意营养，平均每餐约600卡路里；晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400 左右。 2、三日苹果减肥 三...

吃得少对身体有害吗 现在很多人，包括上班族和一些大学生，平时一些正餐时间就吃得很少，有的人甚至都不怎么吃正餐，这样对身体其实也是有一定的影响的，因为人的身体就是靠摄入的食物里面的营...

拉绳式瑜伽-加强腹部弹性 1 功效：练习这个姿势可以消除腹部赘肉，收紧变松的小腹，加强腹壁肌的弹性，尤其对产后腹部松弛的恢复有明显效果。 练习方法：练习者仰卧在地面上，两脚并拢，两腿平...

夏天吹空调要注意哪些问题 夏季天气气温高，我们经常会呆在空调房内工作或生活，经常吹空调很伤身体两大部位，那么我们该如何预防关节的受凉呢？端午过后，夏季正式到来了。面对炎热的夏天，大...

补充膳食纤维排毒排便 1 现代人久坐办公室，造成下肢血液循环不良，或是排便不顺所引起的循环变差，补充好的膳食纤维可以帮助排毒排便，多吃较粗糙的碳水化合物，如红薯、糙米饭；喝足够的水也...

石榴，吃起来酸酸甜甜的，十分受女士的欢迎。而且石榴营养也比较丰富，含有人体所需的有机酸、矿物质、维生素等，是一种温性水果。因此备受很多女性朋友的喜欢，那吃石榴会不会影响月经？接下来...