游泳减肥 1 游泳是夏天的时候很受欢迎的运动，在游泳过程中，人体全身都需要参与，能大量的消耗热量，一个体重60公斤的人游泳1小时能消耗600-1000千卡的热量，减肥的效果是比较好的。 每次游泳...

游泳减肥 1 夏季减肥很容易热，大汗淋漓很快就会使人疲劳，但是减肥效果并不好，因此，游泳减肥是个不错的选择，游泳时水的阻力会增加运动的负荷，对燃烧脂肪十分有效，并且还不会大汗淋漓。 睡...

节食减肥 1 其实节食减肥并不用像很多美眉那样，不吃东西或只吃一种食物，正确的节食减肥方法应该是一日三餐正常饮食，但是要控制热量的摄入，避免摄入高脂高热量的食物，每餐吃七八分饱即可。 ...

选择合适的饮品 1 炎热的夏季，各种冷饮是美眉们比较难抗拒的诱惑，但是大多冷饮中像碳酸饮料、含糖饮料中含有的热量都是比较高的，如果无节制的喝的话，会导致热量摄入过多而使得脂肪的堆积。 ...

多喝水 1 喝水本身就是能促进身体新陈代谢，加快血液循环，起到帮助脂肪燃烧的作用。再加上在夏天天气炎热，出汗量增多，身体对于水的需求更大，所以夏天要多喝水，平时只喝7-8杯水，夏天的时间...

夏天减肥快还是冬天减肥快 1 夏天减肥速度要比冬天减肥快，但是减肥效果没有冬天减肥好。 夏天减肥由于天气炎热，出汗量更多，对于身体的新陈代谢、血液循环的促进作用好，脂肪燃烧效率会更快；...

早上称体重 1 每天早上称一下体重，可以看一下自己昨天是否是吃多了，也可以根据体重的变化来调整每天的饮食。 制定减肥食谱 2 在夏天实行减肥之前，可以先根据自身实际情况来制定一份健康的营...

太空漫步机可以减肥吗 1 太空漫步机可以减肥。 太空漫步机是将漫步、慢跑、静止自行车运动的锻炼效果结合，比较类似自然跨步的动作。使用太空漫步机锻炼达到一定的强度时，也是能消耗一定热量，...

运动减肥需要节食吗 1 运动减肥不需要特意节食。 减肥其实是需要看两个方面的，一个是热量的消耗，一个就是热量的摄入。运动减肥是进行热量的消耗，而节食则是控制热量的摄取。如果运动量达到一...

吃豆腐会胖吗 1 白豆腐和豆腐脑热量低，不会发胖。 豆腐的种类很多，不同的制成过程，其热量值有很大差异。白豆腐及豆腐脑热量很低，脂质含量也不高，且不含胆固醇，吃了不会发胖，适合减肥期间...

土豆的热量是多少 1 马铃薯含有11%～14%的淀粉，可作为主食吃，相对来说并不算是高热量的主食，比如米饭116大卡/100克。 热量：76大卡/100克； 营养成分：碳水化合物17.2克，脂肪0.20克，蛋白质...

太空漫步机能瘦腿吗 1 太空漫步机对于瘦腿能起到一定的作用。 太空漫步机可以像跑步一样蹬开双腿，在双腿不停进行前后交替摆动做漫步动作时，不仅能锻炼腿部肌肉，同时也是能帮助消耗腿部热量，...

双皮奶的热量是多少 1 双皮奶是用鲜牛奶、鸡蛋及白砂糖制成的，热量并不算高。 热量：79大卡/100克； 营养成分：碳水化合物10.35克，脂肪2.55克，蛋白质3.71克； 吃双皮奶会胖吗 2 适当吃不会胖...

健骑机能减肥吗 1 健骑机锻炼能减肥。 在使用健骑机锻炼时，双腿需要不断做踩踏动作，双手也是需要配合拉动手柄的，在锻炼达到一定强度时，能够帮助消耗热量，燃烧体内多余的脂肪； 而且健骑机...

腰果的热量是多少 1 热量：552大卡/100克； 营养成分：碳水化合物41.60克，脂肪36.70克，蛋白质17.3克，维生素3.6克； 吃腰果会胖吗 2 多吃会发胖。 腰果是高热量、高碳水化合物、高脂肪的坚果...

吃寿司会发胖吗 1 适当吃不发胖。 寿司主要是米饭、蔬菜，或者鱼、虾、肉制成的，会不会发胖主要是看放的材料，以及吃寿司的量。如果是蔬菜寿司，一般不太会发胖。如果是放的肉类，且添加了很多...

夏威夷果的热量是多少 1 夏威夷果被称为世界上的十大营养食品之一，是高热量、高脂肪、高营养价值的坚果零食。 热量：712大卡/100克； 营养成分：碳水化合物19.20克，脂肪68.70克，蛋白质8.70克...

游泳减肥法 1 在夏天游泳是最好的减肥运动方法，不仅能缓解炎热，还能有很好的减肥效果。水中的热传导系数相比空气中是大26倍的，在水中游1分钟能消耗36大卡热量。 而且游泳是一项全身性的有氧...