辣椒 1 辣椒中含有的辣椒素有助减少热量的摄取，并且提高新陈代谢率，对于减肥的女生是十分有效的辅助饮食。当肚子饿时，大脑会发出“讯号”，而辣椒的成份则有助抑制食欲，令大家不会那么容易...

山楂，其营养价值非常的丰富，富含有非常多的维生素、碳水化合物和矿物质。山楂最大的好处就是可以增强食欲、健胃消食，同时身家中也富含有维生素C，有助于改善皮肤。山楂也非常适合有心血管疾...

爬楼梯 1 现在上班族可能都习惯了乘坐电梯，但其实平时上班的时候是非常缺乏锻炼的，如果没有空闲的锻炼时间的话上班和回家的过程中改爬楼梯是一个不错的选择，爬楼梯是一种向上跨步的运动，可...

中药注射剂有不良反应吗 许多家长认为西药副作用大，经常服用对孩子不好，而中药来源于天然材料，毒副作用小，故家长们往往对中药青睐有加。 1.中药也有副作用 殊不知，中药也可引起过敏反应等...

爬楼梯 1 现在很多人不管回家还是出门都习惯乘坐电梯，但其实爬楼梯是一项既简单又高效的瘦腿运动，尤其是对于学生来说，平时缺乏锻炼的时间，所以在上学或者回家的过程中将乘电梯改为爬楼梯不...

三伏天，一年中最热的日子，人体的阳气与自然界的阳气相接，季节的变化可影响到人的健康。人体之阳气生于春，长于夏，收于秋，藏于冬。在三伏天，由于气温升高，人体内阳气上升，经络通达，气血...

苹果 1 负热量食物并不是指食物本身没有热量，而是指消化和吸收它要消耗的热量比它本身还要多，例如苹果，一个苹果的热量大约为50卡路里，但是消化和吸收它却需要75卡路里，因此经常食用苹果可...

晚上睡觉出汗是什么原因？晚上睡觉出汗的原因 很多人的生活习惯都是在晚上睡觉前的时候将身上的汗水洗干净之后再睡觉，但其实即便是在晚上睡觉的时候不少人同样也都是会出汗的。而对于这种症状...

红薯怎么吃减肥效果最好 1 红薯粥 材料：新鲜红皮黄心红薯250克，大米100克。 做法： 1.将红薯洗净，连皮切成小块。 2.将红薯块加水与米同煮稀粥即成。  红薯泥 材料：红薯500克，猪油25克...

蒲公英泡水能天天喝吗 蒲公英，菊科多年生植物，其种子可随风飘散生长，生命力极强，可广泛生长于田间、路旁、河边等地，其花果期一般在4至9月。蒲公英中含有大量的营养物质，比如维生素a、维生...

早上吃苹果能减肥吗 1 视情况而定。 早上吃苹果减肥到底好不好还是要看个人身体情况而定，因为苹果里含有丰富的苹果酸，对身体健康的朋友而言，可以促进肠胃蠕动，促进消化，有很好的减肥作用，...

起床喝水刷牙哪个先 早上起床之后许多人都会陷入先刷牙还是先喝水的纠结中，因为有的人认为先刷牙可以清除口腔里的残留物质，之后喝水就比较卫生健康，而有的人则认为先喝水也并不会对身体产生...

喝酸梅汤会长胖吗 1 适量喝酸梅汤不会长胖。 酸梅汤的热量为32大卡/100g，热量较低，不会导致发胖。酸梅汤是一种夏季常喝的饮品，具有清热去火、生津止渴的作用。如果怕喝酸梅汤长胖，可以在制...

按摩治疗失眠的方法 随着社会生活节奏的逐渐加快，导致很多人开始出现一些睡眠问题，比如很多上班族和学生党都会有失眠的问题，但是失眠不仅仅会影响学习工作，还会影响到自己的身体情况。所以...

侧身抬腿 1 1. 准备好一张椅子，身体站直在椅子旁边。 2. 双手放在椅子上，左脚微微抬起45°，右脚站立不动，身体挺胸收腹，动作保持在5分钟左右。 3. 左脚放下回到最开始的动作...

咽喉炎最佳治疗方法 咽喉炎是很多人现有的疾病，这种疾病很顽固，可能它就一直伴随你，怎么治也不能根治，只能缓解它的症状。咽喉炎患者平时在生活中要注意饮食，一些刺激咽喉的食物一定要避开...

咖啡 1 咖啡除了能提神，同时还能加速肠胃蠕动，消除便秘问题，早上喝咖啡减肥效果尤其明显，营养学家表示，咖啡有促进排便的作用，但是不能过量，早上1-2杯就行。 蜂蜜 2 喝蜂蜜减肥是有一定讲...

晚上洗头发好吗 我们的头发通常是过上几天就会变得有些油腻，这个时候人们就需要洗头发来清洁变脏的头发，其中大多数人洗头发都是利用晚上空闲的时间，但是很多人都说晚上洗头发是不好的，因为...